内容简介：早餐:煮鸡蛋一个，稀粥一碗，馒头或花卷两个(小)，素菜一碟 中餐:米饭二两，清蒸鱼一条，芹菜炒豆干一小碟，蒜苗肉丝一小碟，素炒莴笋丝一碟 早餐:面条二两，青椒香菇木耳肉丝一小碟，饭后水果一个，睡前牛奶一杯 1.从你自己一天的食物多样性来写，是以谷类为主还是以动物性或者植物性为主 2.看你自己的能量需求，计算你一天的食物摄入总能量...
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