减肥的人可以喝藕粉吗?是否可以将藕粉当成主食呢?

藕粉在生活中十分的常见，但由于该食物很容易饱腹，所以很多人习惯将其当做代餐使用，可以减轻体重，但是要注意，不要吃的太多，吃多了会发福。首先，每个人都有自己的爱好，女生都想要瘦，经常说什么减肥，什么减肥，什么减

减肥期间是可以适当的吃藕粉的，但注意不要吃得太多。因为藕粉相对含糖指数比较高，很容易导致出现有糖分的堆积，容易影响到脂肪的消耗，影响到减肥的效果。注意不要吃含糖分过高的食物，可以适当的多吃清淡的蔬菜，也尽量不

藕粉属于高热量食物，不适合用来减肥。同样分量的藕粉热量比米饭要高得多，因此减肥想要靠吃藕粉来饱腹的话，那基本上是没有任何减肥效果的，而且还有发胖的风险。很多人可能很好奇藕粉为什么热量那么高呢？藕粉不是藕做的吗？

不可以。藕粉营养丰富，冲调好的属于流食，不耐饿，最好以早餐，下午茶，饭后甜点，最佳。也可用以婴幼儿牛奶和主食的过度食物及佳。当然如果也看个人习惯，你尝试下每日两餐或三餐试试。藕粉有哪些功效 1、安神助睡：经常

减肥期间最好不要吃藕粉，因为藕粉的热量含量较高，过多食用会造成相反的作用。但是藕粉也有一定的好处，营养不良、肠胃不好或者是免疫力低下的人吃藕粉对身体是非常有益的。藕粉所含的热量约为372大卡，属于高热量食物，过

1、减肥期间最好不要吃藕粉。因为藕粉的热量含量较高，过多食用会造成相反的作用。但是藕粉也有一定的好处，营养不良、肠胃不好或者是免疫力低下的人吃藕粉对身体是非常有益的。2、藕粉所含的热量约为372大卡属于高热量食物

吃藕粉能减肥吗?

可以减肥，不过需要注意一点，长期食用容易长胖，要适量不能过量。1，每天用藕粉代替正餐，可以减肥。首先，爱美之心人皆有之，女孩子都喜欢保持苗条身材，总是动不动就说减肥，瘦身，同事说减肥时吃藕粉代替正餐，可以减肥。

吃藕粉并不能减肥，但是可以为健康带来不少的好处，下面就来详细了解吃藕粉对健康的影响吧。1、吃藕粉能减肥吗不能减肥。减肥并不是只吃某一种食物就能做到，需要运动与饮食的高效结合，藕粉可轻身排毒，充饥饱腹，虽说不油

2 吃藕粉能减肥吗 藕粉具有一定的减肥功效。藕粉含有丰富的黏液蛋白和一些天然的膳食纤维，这些物质被人体吸收以后可以与人体内的胆酸盐之间产生反应，能加快它们代谢，可以减少身体内胆固醇与甘油三酯的生成，人们食用以后不

2 藕粉有减肥效果吗 不能，藕粉本身是没有减肥作用的。藕粉是一种淀粉类食物，它并没有促进脂肪代谢的作用，而且其中的热量和碳水化合物的含量都比较高，不仅起不到减肥的效果，长期食用还容易导致长胖，所以建议减肥

不管你信不信，这个有科学依据的，用节食来减肥不但没有实际效果，还有可能增肥，如果要减肥的话一日三餐还是要正常吃，不过少吃点油腻的，尽量多吃清淡点的，吃饱为好。最主要的还是运动。如果你有毅力，不妨多做一些家里的体力活，还有平时多锻炼，直到精疲力尽为止，效果最明显。顺便提醒下千万别用药物减肥，再好的药也别用

个人觉得会长胖，因为有很多的淀粉~~~

据说藕粉这东西很有营养，但建议放到早晨喝，吸收了营养，全天的活动可以把热量消耗掉..

如果LZ真的想减肥，建议取消晚饭~~这样即可以减肥，又可以瘦小腹~~

不是没有科学依据的~~

一日三餐都吃藕粉减肥吗

要知道，一日三餐不能全食莲子粉，可以每天一至两顿，例如晚饭，中午和晚上都要用莲子粉，这样可以起到很好的减肥作用的。其次，当我感到自己体重在增加的时候，我就会狠下心来吃藕粉，而我做的莲藕粉没有加糖。每次加10

每天1勺的量就好，其实适量吃也不会影响减肥，莲藕的营养价值很高 什么食物就算热量再低，吃多了热量同样也就高了，积少成多嘛 至于热量高的食物就不用说了哦，当然要少吃啦 问题六：一日三餐都吃藕粉减肥吗 个人意见

最有效的减肥食谱——膳食纤维减肥 膳食纤维减肥：纤维能阻碍食物的吸收，纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。人吃含纤维多的食物就能在一定时间内很好的进行消化

如果你不会感觉腻,是会,如果你会感觉腻,还坚持,会瘦!

所以在睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。2、控制主食和限制甜食 如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、

经常吃藕粉会导致肥胖，因为藕粉热量很高。

藕粉 (热量:372卡/100g)，1袋藕粉(30.0克)含有热量112大卡，需要散步77.2分钟消耗完。

藕粉功效：

莲藕味甘、平和、生熟均可食用，主治热渴，散淤血，生肌；

熟藕性状温和味甘，有益胃健脾、养血补益、止血功能；

主治肺热咳嗽、烦躁口渴、脾虚泄泻、食欲不振及各种血症。

中医认为藕能补五脏，和脾胃，益血补气。生藕味甘凉，藕粉由凉变温，既易于消化，又有生津清热、养胃补阴、健脾益气、养血止血之功效。

个人觉得会长胖，因为有很多的淀粉~~~

据说藕粉这东西很有营养，但建议放到早晨喝，吸收了营养，全天的活动可以把热量消耗掉..

如果LZ真的想减肥，建议取消晚饭~~这样即可以减肥，又可以瘦小腹~~

不是没有科学依据的~~

如果我一日三餐都吃藕粉会不会长胖

1、适量食用藕粉不会发胖。2、藕粉是一种淀粉类的食物，其中含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、蛋白质以及多种微量元素等营养成分，一般情况下，适量食用是不会长胖的；但是藕粉中的碳水化合物的含量比较高，若是食用过量，这

1 藕粉吃了会长胖吗 适当吃不会。藕粉是由莲藕制成的，并且藕粉中含有较多的膳食纤维，并且藕粉食用后产生的饱腹感较强，进而能减少对其他食物的摄入，膳食纤维也能促进食物消化，促进胃肠蠕动，一定程度上还能帮助人体

1 吃藕粉会发胖吗 只要适量食用，一般不会发胖。藕粉是莲藕制成的，质地细腻，洁净清香，易于消化吸收，含有丰富的碳水化合物、钙、磷、铁和多种维生素，是一种低热量而高营养的食品，而且莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤

就会以脂肪的形式停留在体内，从而可能会导致长胖。藕粉可以每天都喝。经常吃藕粉对身体还有很多好处。但是如果是胃寒的人则不建议食用藕粉。藕粉一天食用30—52克就可以了。每天早上吃藕粉最好。藕粉的主要成分是莲藕，它是性

但藕粉的饱腹感很强，一般一次吃30-50克即可让人产生饱腹感，从而达到抑制食欲，减少热量食物摄入的作用，因此在一般情况下，吃藕粉并不会长胖。2 女人天天吃藕粉的好处 清热除烦 莲藕是一种水生植物，性质偏凉