糖尿病患者一日三餐要吃得科学,学会掌握营养摄入是关键,值得收藏
因此需科学的晚餐。晚餐时间尽量安排在18：00~20：00之间，吃4~5分饱即可。晚餐可选择蔬菜或五谷杂粮，不仅仅能增加饱腹感，而且能促进胃肠道蠕动。
1. 主食：糖尿病患者每日主食不宜超过400克，但绝对越少越好，一般以200-400克为宜。2. 肉类：糖尿病患者不吃肉会造成营养不良，因此，各种肉类的总量，糖尿病患者每天可控制在50~150克，可以吃一些鱼肉，鸡肉。3. 豆制
糖尿病人一日三餐食谱 1、早餐：可以喝牛奶或者豆浆，或者一个鸡蛋，加一些馒头之类的主食。有时间可以做一些青菜，但要少油少盐。2、午餐：主食（玉米+米饭)、蔬菜（叶菜类、瓜茄类）、肉类（鱼、虾、肉、豆制品）、烹
两餐之间如果感觉到饥饿，可以适当的吃一些 黄瓜 或者是少量粗粮，比如 煮玉米 。但一定不要摄入过多，而且在吃 下一餐 的时候，应该 适当减掉 一些 主食 。五、 食物亦硬不易软 糖尿病患者不要吃一些 过软 的食物，
糖尿病患者,一日三餐如何安排比较好?
那么，糖尿病患者一日三餐哪些原则要遵循呢？1、三餐规律按时进餐 为了更好控制血糖，三餐饮食规律是关键。按照人的习惯在合适的时间提供营养物质，对血糖控制是有帮助的。有部分人饮食太过随意，没有按时进餐，可能会增加消化
1.早餐不要喝粥 早餐喝粥血糖升得快。糖尿病患者如果能坚持吃以干饭为主的早餐，将有助于控制早餐后血糖， 进而有利于控制全天血糖。2.早餐主食不要太精细 很多糖尿病患者早餐以馒头、白面包等为主食，这类食物的血糖生成
1碗杂粮粥（黑米、红豆、绿豆、薏米、粳米、花豆熬成）+1个白煮蛋+凉拌秋葵（50g）。如果患者乳糖不耐受，可以选择低乳糖奶或其它奶制品代替纯牛奶，如无激素低脂奶源发酵的无糖酸奶、奶酪等。很多糖友怕血糖变高，就不吃
晚餐少吃是正常人的饮食原则，这个原则对糖尿病患者来说同样适用。具体来说，患者可适当搭配与早上不同的一份粥、一些青菜。四、睡前加餐 可以喝200毫升的牛奶帮助睡眠，并且可有效减少晚上低血糖的情况发生。注意糖尿病患者
糖尿病患者一日三餐饮食是可以多样化的，下面举早餐、午餐、晚餐的例子给糖尿病患者作为参考，不一定要按照饮食模式来，但是可以参照模式来制定自己的一日三餐。比如早餐可以吃1个50g的馒头或者米饭、2-3片面包，牛奶1杯250ml
糖尿病一日三餐怎么吃更 健康 ？一、 调整膳食结构 尤其是对于注射胰岛素的患者来讲，会出现 食物不忌口 的行为，会摄入一些 高糖、高盐、高油、高胆固醇 食物。这些食物一旦摄入，就会使得 血糖值快速升高 ，还会影响到
作为糖尿病患者是不能和其他人一样随心所欲的吃各种的食物，我们需要科学的安排自己的一日三餐，为了保证自己的身体一直平稳健康。现在社会有太多的人都不爱吃早餐了，睡到日上三竿直接吃中餐，晚餐，甚至吃宵夜，早餐已经很久没有吃过了。
但是糖尿病患者是不能这么任性的，他们必须用合理的作息吃一日三餐，如果换成本不吃早餐，可能他们控制血糖就没有那么顺利了。
所以糖尿病患者是需要天天吃早餐的，尤其是那些需要打胰岛素的糖尿病患者，早餐对于他们来说很重要。而且早餐也不能吃的很单一，也要尽可能的丰富起来。
至少我们要吃蔬菜水果或者是乳制品，让营养更加的丰富，这样的话对于糖尿病患者来说，自己的身体更加的稳定。
同样中餐也是很重要的，因为这是补充我们身体营养的关键的一餐。如果早上有一些相关的营养成分没有摄入的话。这个时候中餐就可以摄入。
晚餐由于有些人有应酬，可能晚上吃的就很油腻，高盐高糖。糖尿病患者千万不能这样，我们我们可以吃一些富含纤维的食物，但是切记不要油腻。
而且患者的吃饭次数至少要有三次，因为糖尿病患者需要少吃多餐，但是每天一日三餐还是必不可少的。我们只需要在一日三餐的中间，根据时间间隔可以吃一些食物，就不一定要主食了，可以吃一些水果和蔬菜，但是要适量。这样的话就可以了。
呵呵,挺孝顺的,我是医学院的学生,对糖尿病也常观注,刚在网上查资料,看到这个,但愿对你有帮助!
糖尿病人一日三餐应怎样合理安排，方法是：以总热量不变为前提，按照高碳水化合物（约占55~60%），中蛋白（占15~20%，或每公斤体重1克），低脂肪（约占25%）来确定三大营养物质的供热量。继而，按碳水化合物和蛋白质每克产热4千卡，脂肪每克产热9千卡算出三大营养物质每天具体的量。即：�
碳水化合物：每天供热量×（55~60%）÷4（克）�
蛋白质：每天供热量×（15~20%）÷4（克）�
或标准体重×1（克）�
脂肪：每天供热量×25%÷9（克）�
然后，根据食物成分，具体确定品种和量，再按中国的习惯， 一般一日三餐，可按早餐1/5，中、晚餐各2/5，若有的病人有夜间或其它时间加餐的习惯，可从主餐中抽出适当的量放在加餐时食用。�
算出每天可供的总热量和三大营养物质分配比例的不同量后，就可按食物搭配既要合理，又相对固定和在同类食物中常更换花色品种的原则，进行互相串换（参看附表）。�
举例：一标准体重60公斤，从事体力劳动的男性糖尿病人，按每公斤体重每天40千卡计算，一天总热量为2400千卡，其中碳水合物占55~60%约为1300~1400千卡，蛋白质15~20%为420千卡左右。从附表中每份食物为90千卡，那么可供碳水化合物15份，蛋白质4~5份，余为脂肪。然后，根据个人习惯又结合品种多样化的原则，可从主食、蔬菜、肉类、水果中挑选相应品种和数量，按早餐1/5，中、晚餐各2/5搭配用膳。所以，糖尿病人只要总量控制，水果、零食也是可以吃一些的，关键在于要相应减少主食的量。其次，可以吃一些糖尿病人专用食品，目前本市已有专供这类食品的专卖店。�
各类食物的相互串换（每份均为90千卡热量）表：�
食品重量（克）食品重量（克）�
大米、面粉25瘦鸡肉（带骨）75�
面粉25大排25�
玉米面25鸡蛋、鸭蛋55（只）�
小米25大白菜500�
高粱米25南瓜、菜花350�
生玉玉375胡萝卜、蒜苗200�
红豆、绿豆25鲜碗豆100�
烧饼、馒头35荸荠、毛豆70�
马铃薯100梨、桃、桔子200�
瘦猪肉25草莓300�
鱼25西瓜500�
瘦羊肉、牛肉50豆腐150�
虾75淡牛奶140毫升�
豆浆200毫升
年龄在50来岁的糖尿病Ⅱ的患者,一日三餐应该怎样安排才对身体有益?谢谢了
同时，吃早餐的时间最好在早上6点30分到8点30分之间。如果早餐吃得过晚，可能会影响到午餐。在种类上，应该保证“越丰富越好”。谷类、动物性食物（肉、蛋）、奶制品、蔬菜水果，这些类别应该尽量都包含在内。在早餐的“
一日三餐热量合理分配：最常见的分配方案是：早、午、晚餐各占1/3，两餐间加餐的热量可以从上一餐中减除。糖尿病患者一日至少三餐，使主食及蛋白质等较均匀的分布在三餐中。易出现低血糖者，可在正餐中匀出小部分主食作
1、远离含糖高的食物，暂时不要再吃精米精面做的食物，现在的米面含糖量达到80—90%，这么多的糖吃到身体里，由于维生素B族已经在加工时被刮掉了，身体没有办法帮助这些糖利用掉，就很容易造成血糖高。正是由于我们把米
早餐不妨吃些燕麦。燕麦的膳食纤维可以增加胰岛素的敏感性，防止餐后血糖急剧升高，这样机体只需分泌较少的胰岛素就能维持代谢。久之，膳食纤维就可以降低循环中的胰岛素水平，减少糖尿病患者对胰岛素的需求。燕麦中含有的抗氧化剂
还在问糖尿病人晚餐要吃什么？下面是糖友的一日三餐食谱。早餐食谱1杯鲜牛奶（250ml）+两片全麦面包切片+拌芹菜（50g）+1个白煮蛋。
1份无糖酸奶（可加入少许蓝莓、草莓等低GI水果调味）+1个卤蛋+1小把杏仁。
1碗杂粮粥（黑米、红豆、绿豆、薏米、粳米、花豆熬成）+1个白煮蛋+凉拌秋葵（50g）。
如果患者乳糖不耐受，可以选择低乳糖奶或其它奶制品代替纯牛奶，如无激素低脂奶源发酵的无糖酸奶、奶酪等。
很多糖友怕血糖变高，就不吃早餐，这种做法是非常不对的！
因为早餐离上一餐的时间最长，一般都超过了12小时，在这段时间内，上一餐摄入的糖原已经消耗殆尽，如果不吃早餐的话，对于早上要打胰岛素或是吃降糖药的糖友来说，很容易出现低血糖的症状，所以早餐是必不可少的。
同时，吃早餐的时间最好在早上6点30分到8点30分之间。如果早餐吃得过晚，可能会影响到午餐。
在种类上，应该保证“越丰富越好”。谷类、动物性食物（肉、蛋）、奶制品、蔬菜水果，这些类别应该尽量都包含在内。
在早餐的“量”上，应该本着早餐供能占全天能量25%-30%的原则，早餐主食量占全天主食量的1/5。均衡营养的早餐应该保证蛋白质：脂肪：碳水化合物的供能比例接近1:0.7:5，这样能够保证碳水化合物发挥升糖作用导致机体避免低血糖出现，也能够保证蛋白质和脂肪维持餐后血糖的稳定。
午餐食谱肉桂卤酱牛肉100-200g，菠菜豆腐汤（菠菜150-300g，豆腐50g），70-100g的低糖水果。晚餐：1份香煎三文鱼；1份凉拌的黄瓜黑木耳，70-100g的低糖水果。
香菇木耳蒸滑鸡（去皮鸡肉100g，水发木耳50g，香菇50g），番茄炒鸡蛋（西红柿150g，鸡蛋1个），70-100g的低糖水果。
1份藜麦饭，1份尖椒牛肉（牛肉100g、尖椒50g），1份蒜蓉炒菜心（200g）。
午餐所提供的能量占全天总能量的30%-40%，所以午餐的重要性不言而喻，但糖友在吃午餐的时候也有很多需要注意的地方。
午餐的进食时间尽量在30分钟左右，不宜太快或太慢。吃得太快的话可能会影响食物消化，对胃肠道造成不良影响，也会对胰岛产生过大的压力，不利于血糖的控制；而吃得太慢的话，可能会不小心摄入食物过量。
按照营养均衡的原则，午餐想要丰富又有营养，可以选择动物性食品（肉、蛋）75g，豆制品20g，150g蔬菜，100g水果，主食可以选择生重在125g左右。
晚餐食谱姜黄炒美极虾（150g）+凉拌西兰花（100g）+低糖水果（70-100g）。
1份藜麦饭+1份尖椒牛肉（牛肉100g、尖椒50g）+1份蒜蓉炒菜心（200g）。
1小碗野燕麦和β-葡聚糖大米熬成的粥+1份清蒸秋刀鱼+1份炒杂菜（200g新鲜蔬菜）。
1份西兰花炒虾仁+1份含有玉米青豆胡萝卜加肉末炒的蔬菜丁（250g）。
晚餐供能占全天总能量的30-%40%，同样对我们的血糖调控很重要。
跟早午餐相比，晚餐在“量”上更需要限制。因为晚上的活动量较白天比少，如果晚餐吃得太多，就会导致能量无从消耗，最终变成脂肪囤积在身体中，越来越胖。所以吃晚餐的时候，在七八分饱的时候放下筷子最为合适。
同时晚饭不宜吃得太过油腻，长期如此，除了对血糖控制不利外，也会增加患上冠心病、高血压、高脂血症等的几率。
有些糖友想通过“不吃晚饭”的方法来减肥，这种方法也是不可取的，特别是对于打胰岛素、吃降糖药的糖友们。如果不吃晚餐的话，到第二天早上吃早餐，两餐之间间隔时间过长，很容易在深夜或清晨出现低血糖的情况，大幅度的血糖波动更不利于糖尿病患者对血糖的控制。
当然，这些菜谱仅限“参考”，不同的患者体质不同、病情不同，最适合每个人的“糖尿病食谱”自然也不同。想要真正逆转糖尿病，还需要根据自身具体情况，除了“专属食谱”外，运动、心理、教育等方面也会起到非常重要的作用，所以糖友们切忌“生搬硬套”，反而起到反作用哦！
糖尿病人星期一食谱早餐：窝头1个（50克），牛奶1杯（250毫升），鸡蛋1个，凉拌豆芽1小蝶。午餐：米饭一碗（100克），雪菜豆腐，肉丝炒芹菜。晚餐：馒头1个(100克)，盐水大虾，鸡片炒油菜。糖尿病人星期二食谱早餐：全麦面包片（50克），豆浆1杯(400毫升)，茶鸡蛋1个，凉拌苦瓜1小蝶。午餐：烙饼2块(100块)，口蘑冬瓜，牛肉丝炒胡萝卜。晚餐：米饭1碗(100克)，鸡汤豆腐小白菜，清炒虾仁黄瓜。糖尿病人星期三食谱早餐：蔬菜包子1个(50克)，米粥1碗，鸡蛋1个，拌白菜心1小蝶。午餐：荞麦面条1碗(100克)，西红柿炒鸡蛋，素鸡菠菜。晚餐：紫米馒头1个(100克)，香菇菜心，沙锅小排骨。 糖尿病人星期四食谱早餐：豆包1个（50），荷叶绿豆粥1碗，鸡蛋1个，凉拌三丝1小蝶。午餐：玉米面馒头1个(100克)，炒鱿鱼卷芹菜，素烧茄子。晚餐：米饭1碗(100克)，葱花烧豆腐，椒油圆白菜。糖尿病人星期五食谱早餐：牛奶燕麦粥（牛奶250毫升，燕麦25克），鸡蛋羹（鸡蛋1个），海米拌芹菜1小蝶。午餐：荞麦大米饭1碗（100克），青椒肉丝，香菇豆腐汤。晚餐：花卷1个（100克），醋椒鱼，西红柿炒扁豆。糖尿病人星期六食谱早餐：全卖小馒头1个（50克），薏苡仁粥1碗，鸡蛋1个，拌莴笋丝1小蝶。午餐：茭白鳝丝面（含面条100克），醋溜大白菜。晚餐：葱油饼（含面粉100克），芹菜香干，紫菜冬瓜汤。糖尿病人星期日食谱早餐：牛奶240ml，鸡蛋1个，馒头50克午餐：烙饼150克，酱牛肉80克，醋烹豆芽菜晚餐：米饭150克，肉末烧豆腐，蒜茸菠菜..
糖尿病一日三餐食谱是什么?
1、早餐：粗杂粮主食不可少。如粗粮面包、燕麦、大麦、黑麦等。富含蛋白质的食物。如畜禽鱼肉、鸡鸭鹅蛋，牛奶或豆浆等，增加蛋白质的摄入。早餐含蛋白质量越高，饱腹感越强，饥饿感也会越晚到来。建议早餐加入100克的新鲜
糖尿病三餐详细食谱如下：第一、早餐可食用全麦面包50g再配无糖牛奶100g，餐后可以食用一个小苹果补充维生素，或者早餐食用一个馒头加上一杯300ml豆浆配一份凉拌黄瓜；第二、午餐可食用300g面条、精瘦肉75g、洋葱100g、豆腐1
糖尿病的一日三餐主要遵循少吃多餐的原则,餐后半小时应注意适当运动,消耗体内的多余的糖分和脂肪。 糖尿病人食谱及禁忌水果: 1、香蕉 香蕉不仅不适合糖尿病患者吃,一些关节炎患者也不能够吃香蕉,因为香蕉里面的含糖量是非常高的,有
馒头60克 花卷50克 馒头50克 馒头50克 面包50克 周六 周日 豆浆250m l 牛奶240ml 茶鸡蛋1 个 鸡蛋1个 馒头50克 馒头50克 日期 周一 周二 周三 午餐 米饭150克 米饭150克
还在问糖尿病人晚餐要吃什么？下面是糖友的一日三餐食谱。早餐食谱1杯鲜牛奶（250ml）+两片全麦面包切片+拌芹菜（50g）+1个白煮蛋。1份无糖酸奶（可加入少许蓝莓、草莓等低GI水果调味）+1个卤蛋+1小把杏仁。1碗杂粮粥
糖尿病人食谱一: 早餐:窝头1个(50克),牛奶1杯(250毫升),鸡蛋1个,凉拌豆芽1小蝶。 午餐:米饭一碗(100克),雪菜豆腐,肉丝炒芹菜。 晚餐:馒头1个(100克),盐水大虾,鸡片炒油菜。 糖尿病人食谱二: 早餐:全麦面包片(50克),豆浆
【一般糖尿病食谱】一、早餐 1、主食：高纤维馒头或饼等高纤维主食 2、副食：①煮鸡蛋或荷包蛋一个。②淡豆浆、牛奶或小米粥可任选一种。酃拌蔬菜?二、午餐 1、主食：高纤维大米饭、高纤维馒头、高纤维面条或其它高纤维
糖尿病人一日三餐食谱
1、早餐：粗杂粮主食不可少。如粗粮面包、燕麦、大麦、黑麦等。富含蛋白质的食物。如畜禽鱼肉、鸡鸭鹅蛋，牛奶或豆浆等，增加蛋白质的摄入。早餐含蛋白质量越高，饱腹感越强，饥饿感也会越晚到来。建议早餐加入100克的新鲜
糖尿病三餐详细食谱如下：第一、早餐可食用全麦面包50g再配无糖牛奶100g，餐后可以食用一个小苹果补充维生素，或者早餐食用一个馒头加上一杯300ml豆浆配一份凉拌黄瓜；第二、午餐可食用300g面条、精瘦肉75g、洋葱100g、豆腐1
糖尿病的一日三餐主要遵循少吃多餐的原则,餐后半小时应注意适当运动,消耗体内的多余的糖分和脂肪。 糖尿病人食谱及禁忌水果: 1、香蕉 香蕉不仅不适合糖尿病患者吃,一些关节炎患者也不能够吃香蕉,因为香蕉里面的含糖量是非常高的,有
馒头60克 花卷50克 馒头50克 馒头50克 面包50克 周六 周日 豆浆250m l 牛奶240ml 茶鸡蛋1 个 鸡蛋1个 馒头50克 馒头50克 日期 周一 周二 周三 午餐 米饭150克 米饭150克
还在问糖尿病人晚餐要吃什么？下面是糖友的一日三餐食谱。早餐食谱1杯鲜牛奶（250ml）+两片全麦面包切片+拌芹菜（50g）+1个白煮蛋。1份无糖酸奶（可加入少许蓝莓、草莓等低GI水果调味）+1个卤蛋+1小把杏仁。1碗杂粮粥
糖尿病人的一日三餐吃什么，对于糖尿病人来说，饮食是很重要的，摄入糖类就是一种定时炸弹，那么糖尿病人的一日三餐吃什么呢、1.1.早餐：纯牛奶250克，花卷25克，豆腐伴菠菜（菠菜50克，豆腐丝25克），煮熟的鸡蛋一个50
（1）牛奶250克，花卷25克，豆腐伴菠菜（菠菜50克，豆腐丝25克），煮鸡蛋一个50克。（2）牛奶250克，发糕25克，拌芹菜100克，煮鸡蛋1个（鸡蛋50克）。（3）豆浆（鲜豆浆250克），馒头（面粉25克），咸鸭蛋（鸭蛋50
糖尿病人主食怎么吃？哪些食物不会升高血糖呢？不宜吃的食物：易于使血糖迅速升高的食物；易使血脂升高的食物；不宜饮酒。适宜吃些可延缓血糖、血脂升高的食物，比如豆制品。糖尿现人应少吃或不吃水果。因水果中含有较多的碳水化合物，并且主要是葡萄糖、蔗糖、淀粉。食后消化吸收的速度快，可迅速导致血糖升高，对糖尿病病人不利。
糖尿病人应该怎样用餐
同时，我们要多吃含膳食纤维比较高的蔬菜，比如说卷心菜，花椰菜，木耳，金针菇等等。因为膳食纤维可以让糖缓慢进入血液，有助于血糖的稳定。而且最好在用餐时先吃水果蔬菜，这样膳食纤维才能很好地阻挡糖快速进入血液。5、多吃
1碗杂粮粥（黑米、红豆、绿豆、薏米、粳米、花豆熬成）+1个白煮蛋+凉拌秋葵（50g）。如果患者乳糖不耐受，可以选择低乳糖奶或其它奶制品代替纯牛奶，如无激素低脂奶源发酵的无糖酸奶、奶酪等。很多糖友怕血糖变高，就不吃
1、苹果吃半个：苹果中含有丰富的膳食纤维，可起到调节机体血糖的作用，预防血糖骤升骤降，糖尿病患者吃苹果要适量，建议糖尿病友每天吃半个苹果。2、草莓别超150克：春季正是草莓上市的季节，而且它的含糖量不高(含糖量
糖尿病人应选少油少盐的清淡食品，菜肴烹调多用蒸、煮、凉拌、涮、炖、卤等方式。烹调宜用植物油，尽量减少赴宴。在赴宴时也要尽量按照平时在家吃饭时的量和食物间的搭配来选择饭菜。4、“多吃肉、少吃饭”并不科学 有人
1，糖尿病患者一日餐次最好是少食多餐，把一天的摄入量计算出来后，然后分3次以上食入，这样就可以有效的避免1次性摄入过多造成血糖升高的情况发生，糖尿病患者的饮食可以按照早餐1/5，午餐2/5，晚餐2/5的比例进行饮食
