内容简介：这个来说的话就是早餐吃什么午餐吃什么，晚上晚餐吃什么。 健康一身轻：膳食宝塔，最健康的食谱！看看各种食物的合理摄入量 依据中国膳食宝塔,一日三餐应该怎样吃 奶类和豆类食物占第四层每天应吃奶类及奶制品300克和豆类及豆制品50克。当前奶类及奶制品主要包含鲜牛奶和奶粉。豆类及豆制品包括许多品种，宝塔建议的50克是个平均值，根据其提供的蛋白质可折合为大豆40克或豆腐干80克等。 1、谷类...
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