内容简介：怀孕和分娩会使身体变得特别肥胖和松弛，因此需要一定的时间来让身体恢复到怀孕前的状态。虽然每个人的身体恢复时间不同，但是我们可以通过 8 个简单的步骤来帮助新妈妈在产后瘦下来。 1. 少吃多餐 为了提高代谢率和稳定血糖，新妈妈应该每天至少吃 5-6 餐。每餐的分量应该比以前吃得少，但是总卡路里应该在需要的范围内。保持健康的饮食习惯非常重要，尤其是对新母亲来说。 2. 运动 产后很快开始运动是关键...
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