内容简介：壶铃训练的好处和缺点，看完你就都懂了。壶铃是一种常见的健身器材，可以帮助我们快速提高身体的肌肉力量、耐力、平衡和柔韧性。与哑铃相比，两者的主要区别在于重心不同。壶铃的使用可以帮助我们在运动过程中有效地加强躯干、上肢和下肢的肌肉力量。 壶铃训练的好处和缺点 1、增加握力 因为在壶铃训练的过程中，你需要手掌的力量来握住壶铃的手柄，而且你还会锻炼提起壶铃时的整体握力和前臂力量...
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