内容简介：贫血是一种常见病症，它的特点是血液中红细胞数量不足或红细胞中含有的血红蛋白量过低，血液无法有效地供给氧气和其他养分。除了要保证充足的休息和运动之外，我们还可以通过饮食来增加血红蛋白和铁元素的补给，快速舒缓贫血的症状。 摄入足够的铁元素是预防和治疗贫血的重要一环。以下为最有效的5种食材： 一、瘦肉 瘦肉中含有丰富的蛋白质和铁元素，尤其是牛肉和羊肉。每100g瘦牛肉含有2.1mg铁，瘦羊肉则含有2...
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