内容简介：一天三顿主食都是吃粗粮,粗粮吃得越多就越好,大家觉得这种说法正确吗? 粗粮吃得越多越好吗？你可能不知道这两条法则 1、要适量才会更健康 不仅仅是吃粗粮，就连吃其他的食物也是这样，适量吃才会对人体有利。建议成年人每天可以摄入全谷物以及杂豆类50~150克，粗粮可以占主食总量的1/3或者是1 这种做法是不科学的，可能会增加胃肠道的负担，引起问题，如腹胀，消化不良。建议每天吃100克粗粮...
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