内容简介：减肥者应每天摄入多少的能量,脂肪,蛋白质、碳水化合物各多少克? 碳水化合物：每日总热量摄入的45-65%应来自碳水化合物。例如：如果每日的总热量摄入为2000千卡，那么900-1300千卡的热量应来自碳水化合物，这相当于225-325克碳水化合物。脂肪：平均每天摄入40~50克左右的脂肪为最宜(该含量 减肥的人群，体重的每公斤应该要摄入蛋白质1-1.2g，如体重70公斤...
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