内容简介：膳食宝塔法的步骤是怎样的呀? 一、确定你自己的食物需要 宝塔建议的每人每日各类食物适宜摄入量范围适用于一般健康成人，应用时要根据个人年龄、性别、身高、体重、劳动强度、季节等情况适当调整。年青人、劳动强度大的人需要能量高，应适当多吃些主食；年老 做法步骤 1、西红柿削皮后，一半切粒，一半切块备用。2、葱花切碎备用。3、锅里倒一点油，煎一个荷包蛋备用。4、锅里倒入一点油，把西红柿粒倒入翻炒出汁。5...
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