内容简介：你知道正常吃三餐还能变瘦的减肥好方法吗? 吃饭的时候先吃蔬菜水果蔬菜水果里的食物纤维可缓解糖份吸收，有缓减血糖指标上升和预防肝癌的功效。能够减肥的饮食次序：食物纤维（蔬菜水果）→蛋白（肉/鱼）→蛋白质（白米饭/吐司面包）。除开饮食搭配次序，还需要缓减饮 减肥瘦身第一招，除一日三餐外不要吃任何其他食材除三餐外吃零食、喝健康饮品和吃夜宵等是如今大部分人都有些习惯性，他们都是引起肥胖症的重要因素...
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