内容简介：专家推荐:男性健身一天增肌的饮食计划 蔬菜水果：一个香蕉或猕猴桃 最后给大家补充一些常用增肌食物：西兰花、煮鸡蛋、三文鱼、牛肉、牛油果、芹菜、芦笋、鸡胸肉、糙米。最后希望大家能积极运动，合理饮食，让自己健身更加事半功倍!早日练出好身材!; 1、少吃多餐：一天分成5~6餐，每餐间隔为三小时左右。\x0d\x0a2、在整天的饮食中，不能只包括蛋白质、碳水化合物和脂肪...
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