内容简介：如果一天三顿全部吃牛奶和面包,可以达到减肥的效果吗? 面包属于热量比较高的食物，不建议三餐都吃；成年女性每天摄入热量最好控制在1200~1800大卡；（而一块面包很容易达到一半）并且只节食不运动减肥是没有效果的，建议每星期运动时间在3~5小时。燕麦，全麦面包，早餐可以吃一点 应该是三餐正常 一天一次减肥刚开始可能还有效果，但是长期以来肯定没有效果，因为你饿到一定程度了你就会暴吃...
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