内容简介：关键词：健康，养生，食物，免疫力，蛋白质，抗疫期间，如何吃出抵抗力？3个方面搞定三餐营养 1、早餐最佳时间段 7：00~8：30 作为一天中第一次进餐，早餐非常重要。人体存储的能量在经过一晚上自然消耗，需要从新在食物中摄取，所以，早餐要注重食物的质量，尽量多吃蛋白质丰富和碳水化合物丰富的食物，同时要避免高热量和油炸食物。营养专家曾建议，早餐摄入热量应占一天热量的30%。 2、午餐最佳时间段...
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