内容简介：1500大卡三餐标准是：早餐320-350大卡，午餐500大卡，下午加餐 100大卡左右，晚餐350- 400 大卡，这是比较健康的饮食三餐标准。 1500大卡的参考食谱： 早餐参考： 面包2片168大卡+水煮鸡蛋1个80大卡+牛奶1盒135大卡+中等大小苹果1个95大卡=478大卡。 上午加餐：100大卡左右。参考分量：酸奶1盒（170克）122大卡/...
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