内容简介：减肥期间碳水放在哪一餐吃最好? 减脂期间建议碳水放在早餐和训练后摄入。早餐 早餐是用复合碳水化合物补充身体能量的好时机，断食一整夜后，血糖水平比较低，肌糖原含量也都很低。此时摄入进身体的碳水，会优先去填补身体缺少的糖原，这样，就不太可能储存为脂 早上。减肥期间早上吃碳水、蛋白质都要吃的，当减肥时，早上可吃一个鸡蛋或喝一杯牛奶以及少量面粉食物...
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