内容简介：科学的饮食三餐规律 3、消化器官与一日三餐: 固体食物从食道到胃约需30-60秒,在胃中停留4小时才到达小肠。因此,一日三餐间隔4～5小时,从消化上看也是合理的。 科学的饮食三餐规律2 一日三餐的最佳时间表 1、早餐 对于消化功能弱的人来说比如老人 一，早餐 早上吃好，意思是质量要高，体现在食物营养平衡上：不仅有主食（面包、馒头、饼、米饭、粥等），还至少要有两种蛋白质食物（蛋、奶、肉、豆制品）...
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