内容简介：粮谷类300~500克；蔬菜类500克；水果类200克；肉类100克；奶类及其制品100克；豆类及其制品50克；油脂类25克。 解释：（1）涉及食物都是生重，粮谷类都是原料。（2）奶类及其制品100克：相当于28克奶粉或200克鲜奶。（3）豆类及其制品50克：相当于80克豆腐干或40克大豆。 河北体育学院运动医学教研室母春雷。上课了吗？ 给你提供一篇网摘吧。 ...
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