内容简介：面食好，一顿吃一个小馒头就可以，多吃菜没事的 其实不同的人是不同的，最合适的量是在保证日常正常生理活动的基础上，过多或过少都不利于血糖控制。 下面是给各位糖友关于一顿饭吃多少主食的建议。希望在日常生活中，安排一日三餐时，可以按照这个方法做一个粗略的计算。 第一步：总热量=体重公斤数*每公斤体重所需的总热量。大多数人每公斤体重需要25-30千卡左右，从事重体力劳动的人可以算成35千卡。例如...
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