内容简介：原料：杂粮，200g 油适量，盐适量，鸡精适量，青菜适量，胡萝卜适量 做法 1,将杂粮洗干净后，浸泡30分钟上锅内加水和杂粮一起煮. 2,中间要不时开锅盖翻动，以防粘锅. 3,20分钟后出锅。 杂粮粥能减肥的吗?要怎么样煮 番薯拥有拥有很强的饱腹感，而且它所含的热量是淀粉的一半，可以很好的代替高热量主食，而且番薯是碱性食物，食用后可以抑制脂肪的增长，番薯最好的食用方法就是和粳米一起煮粥...
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