内容简介：每天蛋白质补充的最佳数量是多少? 这样的话,50公斤妹子建议每天摄入约60克蛋白质,而75公斤的汉子建议每天摄入约90克蛋白质。 为什么素多荤少的饮食结构就需要摄入更多的蛋白质呢? 因为有几种氨基酸在人体内无法合成,只能通过食物获取,而不同的蛋白质来源中这些氨基酸 我国居民18岁以上成人蛋白质的推荐摄入量为0.8g/(kg.日)；对于有肝脏疾病的患者，建议蛋白质摄入量每日每千克体重1.2g～1...
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