内容简介：怎样才能吃饭吃到七分饱?教你7个方法,帮你控制食量 最好根据自己的摄入量，以及营养需求控制食物的购买量，不要做太多，反而会浪费，当然如果感觉到胃部有饱腹感，不要再继续吃光盘行动，否则容易吃很多。5、吃自己爱吃的食物，然后吃不爱吃的食物 吃饭的顺序一定要有所讲究 可以先吃蔬菜、肉类，最后再吃主食，这样控制主食的摄入会比较容易。7、不要都吃光 有些人信奉光盘原则，一定要把盘子里或者碗里的东西都吃光...
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