内容简介：清淡饮食一日三餐早餐搭配：一个鸡蛋+全麦吐司片+一杯蔬果汁；午餐配搭：鸡脯肉+蔬菜水果+海货；晚餐配搭：一杯酸牛奶+新鲜水果+白米粥。 第一，早餐搭配：一个鸡蛋+全麦吐司片+一杯蔬果汁。 早餐一定要平衡配搭，鸡蛋含有蛋白，为人体补充所需动能，切片面包提升饱腹感，蔬果汁可以推动胃肠的肠蠕动，清肠排毒，为迎来新的一天充分准备。 第二，午餐配搭：鸡脯肉+蔬菜水果+海货。 脱油鸡肉的热量较低...
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