内容简介：肯定可以的， 但是减肥不能急于求成，否则或减肥失败、或留下很多后遗症， 减肥要循序渐进，适当的降低食量，达到8成饱就行，最主要的还是配合适量运动，这样才能既减肥，又健康 如果体重相同，最好吃米饭减肥，因为米饭的热量较低，比面食低一半左右。面食和米饭的三大能量营养素主要是碳水化合物、蛋白质和脂肪。面食的碳水化合物含量约为45%，大米的碳水化合物含量约为25%。所以选择同样重量的米饭。 首先...
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