内容简介：想要健康减肥，只吃这些肯定不行，一定要满足身体内各种元素的摄取，不能肥减了人也减完了，面黄肌瘦的能好看么 每餐搭配合理，加适当的运动，补充足够的水分增加身体的代谢，这样才能减掉，千万不能用节食，反弹会很厉害 适量青菜（如菠菜、芹菜、西兰花等）蛋白质（如豆腐或瘦肉类）加碳水化合物（米饭、土豆、地瓜），吃饭的顺序是先吃青菜，再吃蛋白质类，然后是碳水化合物类（每顿只能吃一样），每样都要适量...
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