内容简介：叶酸排名前十名，橘子中叶酸的含量很高。含叶酸的食物虽然很多，但是不当的烹饪方法会损失50%-95%的叶酸，因此在摄取含叶酸食物的时候，一定要注意烹饪方法，以减少叶酸的流失。叶酸是很重要的一种营养物质，不仅可以帮助调节胚胎神经细胞发育，预防先天的神经管畸形，还可以制造红血球，减少贫血的症状，因此可以多吃叶酸含量高的食物。 其实很多常见的蔬菜水果中都有叶酸的存在...
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