内容简介：准妈妈睡觉打鼾可能与激素变化、体重增加、鼻咽部水肿、睡姿不当、妊娠合并症等因素有关。1、激素影响： 孕期雌激素水平升高导致鼻黏膜充血肿胀，呼吸道变窄引发打鼾。建议使用加湿器保持空气湿润，睡前用生理盐水冲洗鼻腔，严重时可咨询医生使用孕期安全的鼻喷剂如布地奈德。 2、体重增加： 妊娠期脂肪堆积压迫上呼吸道，颈部周径每增加1厘米打鼾风险上升3倍。控制每周体重增长在0.5公斤内，选择低GI食物如燕麦...
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