内容简介：最近天气开始转凉了，昼夜温差也变得比较大，对于老年人来说就容易心烦气躁，晚上就睡不着或者睡不好。 其实睡眠质量不好跟天气和气候不完全有关系，有的时候在对应的季节补充合适的营养，那么也能起到安神助眠的作用，今天厨娘就在文章当中来给大家分享一道安神又助眠，并且特别好吃的美食。 要说各种天然的助眠食物排行榜当中，银耳和牛奶是一定会榜上有名的，其中不得不说的就是银耳了。 银耳一直被称为“平价燕窝”...
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