内容简介：孕期饮食是孕妇和胎儿健康的重要因素，一日三餐的搭配需要根据孕妇身体情况、孕周以及胎儿的需求来合理安排。下面推荐几道适合孕期的菜谱，均为营养丰富、健康美味又易于制作的佳肴。 一、早餐 1.银耳羹 材料：银耳、红枣、龙眼干、桂圆干、冰糖、清水 做法： 1）银耳用清水泡发，取出沥干水，撕成小块； 2）红枣去核，龙眼干和桂圆干洗净备用； 3）取一锅加清水，放入银耳块，大火煮开，转小火熬煮至银耳软烂；...
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