你好！
都错,减肥并不是说不吃哪一餐而能减的,是要看你一天总体的热量的,比如说,你中午吃的东西比一天吃的东西热量还多,而晚上就不吃了,你说这样可能瘦吗,根本不可能,还有一种就是如果早餐和午餐吃的东西还不够一天应该需要的热量而晚餐吃点东西补一下,你觉得这样会胖吗,不可能的,所以这要看你的饮食怎么安排..
如果对你有帮助，望采纳。
一日三餐,不吃哪一顿会减肥?
肯定是一天三顿少吃减肥好，因为单纯靠节食减肥只是消耗身体水份，不是科学健康的减肥方式，一旦坚持不住很容易反弹，如果坚持下去又容易得厌食症，而且早餐午餐不吃容易得胃病，影响身体健康 一日三餐不仅是减量，更重要的是调
早期刚开始减肥的话，大家可以适当的减少自己吃晚餐的量，但是不能够不吃晚餐。我们可以选择用一些蔬菜沙拉，或者是水果沙拉来代替晚餐，这样的话也是能够让大家减肥的速度更加快一些。一般是比较建议大家断掉自己的晚餐，断掉晚
一日三餐应该遵循早吃好，午吃饱，晚吃少的原则，我们都知道，脂肪的堆积是由于摄入热量大于消耗的热量。于是想减肥的胖宝宝想利用减少热量摄入达到理想的身材。午餐不吃，胃处于长时间饥饿状态，会导致晚餐吃得更多，晚餐不吃
你好！都错,减肥并不是说不吃哪一餐而能减的,是要看你一天总体的热量的,比如说,你中午吃的东西比一天吃的东西热量还多,而晚上就不吃了,你说这样可能瘦吗,根本不可能,还有一种就是如果早餐和午餐吃的东西还不够一天
对于那些想要减肥的人士来说，一日三餐不吃饭是不正确的一种做法，而且这样还会把自己的身体拖垮，所以大家一定要引起重视，并且找到正确的方法来帮助自己减肥，这样才是最科学的减肥方式。因此，对于那些想要减肥的人士来说，我比较推荐大家以下几种做法：
1、注意自己的饮食
在我们平时吃饭的时候，尽量不要让自己吃得太饱，否则是不利于自己减肥的，而且在自己减肥的过程中，我们最好是吃一些低能量的食物，比如说黄瓜、南瓜、西红柿、土豆、苦瓜等等，其中我们在吃水果的时候，也要杜绝去吃那些高热量的食物，比如说榴莲、荔枝、桂圆等等，而是应该多去吃一些蔬菜水果。
蔬菜
2、加强锻炼
对于那些减肥的人来说，其实是很不喜欢运动的，而且每次吃完饭之后，也总是躺在沙发上，一动不动的，让自己摄入的食物不能得到很好的消耗，所以大家在平时的时候一定要加强自己的锻炼，这样才更有利于自己减肥。
跑步
3、多喝水
对于喝水来说，其实是有利于促进我们的新陈代谢的，而且还有利于保护我们自己的皮肤，所以我们大家应该多喝水，保证自己每天的供水量充足，这样才更有利于我们减肥成功。
喝水
以上这几点，都是我个人的一些建议，希望能够对你们大家有所帮助。同时，我也祝愿各位减肥的人士，能够减肥成功。
减肥三餐怎么吃比较合理？早餐要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。听听视频中老师的意见吧！
一日三餐 哪顿不吃最 减肥?
早期刚开始减肥的话，大家可以适当的减少自己吃晚餐的量，但是不能够不吃晚餐。我们可以选择用一些蔬菜沙拉，或者是水果沙拉来代替晚餐，这样的话也是能够让大家减肥的速度更加快一些。一般是比较建议大家断掉自己的晚餐，断掉晚
最好晚餐少吃，早餐和午餐必须吃，早餐吃饱，午餐吃好，晚餐少吃，可以喝汤吃水果。
你好！都错,减肥并不是说不吃哪一餐而能减的,是要看你一天总体的热量的,比如说,你中午吃的东西比一天吃的东西热量还多,而晚上就不吃了,你说这样可能瘦吗,根本不可能,还有一种就是如果早餐和午餐吃的东西还不够一天
晚餐可以适当少吃。健康减肥食谱一日三餐 减肥食谱一日三餐计划表1：早餐：牛奶麦片粥一碗，鸡蛋一个，拌西兰花一份，橙子半个。餐点：梨一个，圣女果几颗，坚果几颗。午餐：米饭一碗，冬瓜羊肉汤一碗(可多加些羊肉)，炒
健康减肥:1.日常习惯：随便吃（错误）新功能：最后吃主食可减肥减肥原理：进食顺序先吃汤菜再吃饭肉比较符合健康理念，而且可以减肥，这是非常流行的令摄取热量下降的减肥瘦身技巧。按照健康的进食顺序，会不容易感到饿，并减少吃零食的欲望。实施步骤：先喝水分多、热量较低的汤，这些汤能很快产生饱腹感。接着吃蔬菜类，相比拌了沙拉酱的蔬菜，更应先摄取煮菜或炒菜。然后是主食，面包、米饭排第三位吃，肉、鱼等蛋白质和脂肪食物这时一起吃。2.日常习惯：一日三餐（正确）新功能：保持一日三餐有利减肥减肥原理：有的人认为，省去一餐饭就能减少热量的摄入，这个观点被营养学家认为是错误的。用餐时间间隔过长的话大脑会继续能量直至下一餐，也就是说，这顿饭不吃，下顿饭你会吃得比正常进食时多，而且体脂肪也会因此大量累积。原来少一餐饭并不意味着少了一顿饭的热量。3.日常习惯：吃快餐（错误）新功能：减速“使用”可减肥减肥原理：把吃饭时间延长到20分钟一顿。大脑往往需要20分钟的时间才能告诉自己“我饱了”。于是，专家都建议，用餐时间控制在20分钟以上，要慢慢进食，这才能“边吃边瘦”。而且医学专家也认为，餐餐吃快餐，习惯连在家吃饭也像赛跑似的，这并非是胃口好的表现。吃饭吃得过快的人，往往胃肠并不好，还会容易因一下吃太多而造成肥胖。实施步骤：换手使筷子。用不常使用的那只手来握筷子进食，那让你不会一下子夹太多菜，因此每口的分量自然有所减少。或者每夹一口菜后就放下筷子，以便养成充分咀嚼食物的习惯4.日常习惯：囫囵吞枣（正确）新功能：加长咀嚼时间可减肥减肥原理：通过少量的进食产生饱腹感，并且注意细细咀嚼。多咀嚼的优点在于即使是少量进食仍能向大脑传达饱腹的信号。常常因为工作原因而狼吞虎咽，久而久之成为一种习惯，虽然担心自己肚子里的食物是不是还是保持原本形状，一拿起筷子却一样囫囵吞枣、风卷残云般的习惯会吃得过快且过多，营养过剩。实施步骤：每口食物至少咀嚼30次是关键。即使一口吃得不多，但只要细嚼慢咽，让食物在口中停留的时间越长，越能得到饱胀感。5.日常习惯：刷牙（正确）新功能：防吃零食，帮助减肥减肥原理：为了消除馋嘴的不良习惯，正餐后马上刷牙是不错的方法，或者在意识到自己吃多了时赶紧刷牙，口中清爽的话心情也会一振，还容易有“才刷了牙，不想因为吃零食而破坏它”的想法。实施步骤：用自己喜欢的刷牙工具和牙膏，即使价格贵一点只要能帮助你防止肥胖，也是值得的。平常爱吃甜食的人，不妨选择水果口味的牙膏，让口中满溢的甜味向大脑传达饱腹的信息，据说这也被证明有抑制食欲的作用晚饭
早上不能不吃
不吃饭身体会自动吸收体内代谢物的养分
也就是便便
中午维持下午活力也不能不吃
晚上没有多大关系
不过建议你稍微吃点番茄黄瓜水果之类的
点到为止
这样不会饿的难受
另外建议多喝温热开水
因为正常情况下体温比平常高一度左右能加速血液循环
帮助消化
有一定耗脂作用
三餐哪餐不吃最容易瘦
早期刚开始减肥的话，大家可以适当的减少自己吃晚餐的量，但是不能够不吃晚餐。我们可以选择用一些蔬菜沙拉，或者是水果沙拉来代替晚餐，这样的话也是能够让大家减肥的速度更加快一些。一般是比较建议大家断掉自己的晚餐，断掉晚
最普遍应该是晚餐，但是也要看你个人生活习惯，如果你是夜猫子，晚上不吃，半夜估计的挠墙了~ 记得睡前3个小时不吃东西尽量也别喝水，当然如果你能控制住5个小时都不吃，那更有效果了呵呵~ 其实减肥不一定要少了哪餐的
身体需要补充能量，所以一般的早饭不吃午饭就吃的就相对多一点，还有就是午餐吃多了也会发胖，这样一天摄入的总量也不少，楼主要合理分配一日三餐的质与量,
正常人一顿三餐，早饭必须得吃，中餐不要吃过于油腻的东西，多吃蔬菜和水果，少吃油炸食品和不健康的东西，晚餐可以选择不吃，如果饿的话可以选择吃低糖量的水果或者代餐面包，每天在配合适量的有氧无氧运动。祝你减肥成功
晚餐可以适当少吃。健康减肥食谱一日三餐 减肥食谱一日三餐计划表1：早餐：牛奶麦片粥一碗，鸡蛋一个，拌西兰花一份，橙子半个。餐点：梨一个，圣女果几颗，坚果几颗。午餐：米饭一碗，冬瓜羊肉汤一碗(可多加些羊肉)，炒
午饭其实是三餐中最重要的一餐，必须要吃饱。在古代有过午不食的说法，对午餐更加重视。午餐的质量直接关系到一下午的工作质量，必须要吃饱。早饭吃好 第二，坚持运动与节食配合，才能够瘦得快。趣评减肥的经验是运动配合
你可以吃魔芋胶 魔芋粉简介 魔芋这个名字对很多人来说大概很陌生，它是一种根茎植物，又叫葡苷聚糖。我国四川省陕西南部汉中种植面积很多。经过近十多年的研究，已将魔芋制成魔芋精粉。采用魔芋制成的食品已有几百种。并经研究证明它具有降脂降糖防癌通便等多种功用。魔芋含有葡苷聚糖，是一种高分子化合物，具有很强的吸水性，吸水后体积可膨胀80-100倍，食后不易被消化吸收。并能吸附胆固醇和胆汁酸，对降低血压减少心血管病发作有一定效用。魔芋还含有可溶性膳食纤维，这种纤维对抑制餐后血糖升高很有效，因而魔芋精粉及其制品都是糖尿病患者的理想降糖食品。应用后可减轻胰岛负担。尤其令人注目和感兴趣的是它所含的凝胶，这种北胶在肠道中可以形成各种不同孔径的半透膜附着在肠道粘膜上形成一个防卫屏障，阻挡致癌物质的侵入，起到防癌的作用。因此魔芋具有多种防病保健功用，经常食用魔芋食品对身体大有好处。 魔芋粉的用途 1.魔芋的药用成份能清出沉积在心血管的脂肪和胆固醇。 2.魔芋含有丰富的膳食纤维,在肠道内膳食纤维能加强肠道蠕动，促使排便,缩短食物在肠道内的停留时间，肉类食物从进食到排出体外大约需要12小时,魔芋从进食到排出体外大约为7小时。可使大便在肠道停留的时间缩短5小时左右。从而减少小肠对营养的吸收，同时也减少了大便中的有害物质对身体的危害。 3.魔芋粉吸水后体积膨涨系数很大，最高可达到干品其自身体积的100倍，魔芋在胃内吸水膨涨后使人有饱胀感，自然就不想再吃进更多其他食物。 4.长期食用魔芋粉制品不只是有利于肥胖者。同样有利于便秘、高血脂和想要预防胃、肠癌的人群。总的说来魔芋不应该只说成是减肥食品，而应该定位于保健食品才对. 魔芋粉食用方法 1.体胖减肥者清晨空腹，取本品3-5克，加温水约250ml搅拌均匀,一日2-3次,饭前15分钟服用。（1公斤可以服用2-3个月！） 2.糖尿病病人饭前15-20分钟，取本品5克，加水200ml搅拌均匀、饮用！一日3-4次！ 3.排毒通便者：取本品5克，加水约200ml搅拌均匀饮用!一日1-2次 4.调糊食用(取3-5克粉置于一容器内,一边搅拌一边用开水冲后成透明糊状物即可食用) 5.可在餐前喝汤，在汤中放魔芋粉和蔬菜。 6.可与营养粉（奶粉，芝麻糊，玉米粉，荞麦粉......）混合加水调喝 7.加工食品食用(魔芋食品现已被联合国食品卫生组织认定为“宝贵的天然保健食品") 魔芋的科学特性 3 魔芋的保健功能 3.1 减肥 魔芋的主要成分为KGM，是一种可食用植物纤维，不易被消化。KGM热量极低，且具有吸水性强、黏度大、膨胀率高的特点，进入胃中吸收胃液后可膨胀20～100倍，产生饱腹感，在充分满足人们的饮食快感的同时不会增肥，无须刻意节食，便能达到均衡饮食，从而实现理想减肥的效果。 3.2 降压抗癌 魔芋在胃肠存留期间可吸收肠、胃内的胆固醇，并促进其排泄。KGM对胆汁分泌有一定的影响，在一程度上可防止人体对胆固醇的吸收，还能有效地干扰癌细胞的代谢功能。魔芋凝胶进入人体肠道后就形成孔径大小不等的半透膜附着于肠壁，能阻碍包括致癌物质在内的有害物质的侵袭，从而起到解毒，防治如甲状腺癌、胃贲门癌、结肠癌、鼻咽癌等癌肿的作用。 3.3 补钙 实验表明，魔芋食品中的钙比较容易洗脱出来，特别是在酸性溶液中钙的洗脱率更高。人们在食用魔芋时，嚼烂的魔芋与酸性胃液接触，钙便开始溶化，再从肠胃吸收，从而达到补钙的作用。 3.4 洁胃 魔芋食用后消化吸收慢，大量可溶性植物纤维促进胃肠蠕动，可减少有害物质在胃、肠、胆囊中的滞留时间，有效地保护胃粘膜，清洁胃壁。 3.5 排毒通便 其丰富的植物纤维素，帮助活跃肠道功能，加快排泄体内有害毒素，预防和减少肠道系统疾病病变发生。 你可以去网上查查魔芋的功效！减肥方法很简单！只要早晚饭前空腹食用就可以！ 淘宝： http://item.taobao.com/auction/item_detail-db2-aa650e2fba902a3bd388005029da899c.htm QQ 263281978告诉你一个轻松的减肥方法，不用吃药不伤身体而且可以美容哦！！！我自己试过，一个星期就瘦了5斤，而且没有长小痘痘，皮肤依然水嫩嫩！！
早餐：一根黄瓜+一杯豆浆
午餐：两根黄瓜+两个白水煮鸡蛋
晚餐：一根黄瓜+一个白水煮鸡蛋
记得要多喝水呀！！！！效果很好的！！！！
我前几天看电视学到一个减少食欲的方法，那就是把食指的第一个指节和第二个指节和中指的第一个指节和第二个指节用皮筋缠住，说就可以减少食欲，据说很多模特都用这个方法，还有一个就是吃饭前多喝水，这个道理很简单，喝多了水就没有饿的感觉了，就可以减少饭量，那你就可以只吃菜的青菜，可以不吃肉嘛，如果汤很油可以把汤上的油撇掉再喝
是一天一餐.三餐少吃哪个最容易瘦下来
晚餐可以适当少吃。健康减肥食谱一日三餐 减肥食谱一日三餐计划表1：早餐：牛奶麦片粥一碗，鸡蛋一个，拌西兰花一份，橙子半个。餐点：梨一个，圣女果几颗，坚果几颗。午餐：米饭一碗，冬瓜羊肉汤一碗(可多加些羊肉)，炒
我们可以选择用一些蔬菜沙拉，或者是水果沙拉来代替晚餐，这样的话也是能够让大家减肥的速度更加快一些。一般是比较建议大家断掉自己的晚餐，断掉晚餐并不是说在夜晚的时候什么东西都不吃，而是建议大家只吃一些热量比较低的食物
最普遍应该是晚餐，但是也要看你个人生活习惯，如果你是夜猫子，晚上不吃，半夜估计的挠墙了~ 记得睡前3个小时不吃东西尽量也别喝水，当然如果你能控制住5个小时都不吃，那更有效果了呵呵~ 其实减肥不一定要少了哪餐的
1、黄瓜鸡蛋法 每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤
个人的真实体验，一天三餐都拒绝油炸和垃圾食品，早上吃的营养且吃饱了。中午可以多吃一些绿色的蔬菜和鸡肉，鱼肉，少吃猪肉。晚餐提早到五点半左右，然后就吃一些糖分少的水果。这样的饮食贵在坚持。至少一个月，肯定有效果。■■快速有效的减肥方法 ■■ ●づ恋剑飘雪℡ 心得分享●
▲本人尝试的减肥方法说一下,信不信由你!
▲辛苦的减肥工作即将收尾。第一次很认真的开始减肥，坚持了这一程，最终成功收获了的是好身材。
▲以前说过， 我减肥成功后会将这期间的经历公布在博客上，以共追求瘦身的JJMM们分享。之所以说减肥是件辛苦事，是因为这不仅需要毅力、信心、还要有战胜自己的勇气。在此先奉劝体质不好的朋友，就请不要尝试减肥了，以免因小失大损伤了身体。
减肥的第一周对于大多数人来说可谓是痛苦+煎熬。
★★第一周的食谱
每天只以鸡蛋（可以是茶鸡蛋），牛奶（不可用酸奶替代），黄瓜，西红柿度日。其余的一概都不要吃，咖啡和茶水最好也暂时不要喝了（饥饿时喝咖啡/茶容易头晕心慌）。鸡蛋，只可以吃1个/天，牛奶最多500g/天，黄瓜西红柿不限量，但这两种蔬菜不可以同时吃，以免破坏营养成分，若吃的话可以中间间隔半小时。另外，鸡蛋和牛奶是只有饿的时候才吃，不饿就不要吃了。切记不可一到饭点不管饿不饿都先吃了再说。如果要吃的话鸡蛋、牛奶一定要是在16点之前吃完。16点以后就不要在张嘴吃东西，想吃的话就只剩黄瓜西红柿可吃了。这是关键的一周。如果这一周出现了低血糖的现象吃块巧克力或含块糖。
★★从第二周开始，前几天可以中午加一小块酱牛肉。循序渐进以后的每天早餐可以吃鸡蛋、牛奶或是全麦面包。每隔一天中午便可以好好的吃一顿正餐。羊肉和猪肉在减肥期间最好是不要吃的，热量比较高。汤、粥之类也不要喝。主食只可以吃米饭。从加正餐开始我们可以适当的吃些水果了，猕猴桃、苹果、火龙果都在可选择范围内。当然水果也不可以肆无忌惮的吃，水果中的果糖成分也可以让你新减掉的肉再长回去的噢。吃正餐的日子可以选择上面范围内的一种水果，也只是可以吃一个的噢。而且必须遵循一切需要吃的东西都要在16点时结束这个原则。16点只有黄瓜西红柿可以陪你。
★★光有这样的饮食规律还不够，有效的减肥还要配合运动。建议每天晚上运动1小时，到身体感到出汗为宜。晚上不再进食，所以这时的运动才是最有效的也是最消耗热量和脂肪的。适合减肥的运动，我建议快步走。
以后的日子继续这样坚持就可以了，直到减到了自己理想的标准体重。减肥结束后，一日三餐可以正常吃，但值得注意的是晚饭一定不要再吃主食了；运动也可以适时的减少为1次/周或2次/月或依自己的规律进行了。
当初的胖丫头现在已经达到了标准。身高1米66，体重99斤，这就是现在的我。 一共减掉33斤，大约三个月的时间。当然具体的要因人而异。
★★备注：
1.不可以动嘴的两个时间段
每天16点--17点和20点--21点是不可以吃东西的时间，如果你是想瘦身就要记住它。
2.减肥期间绝对不可以吃的东西
花生、瓜子等坚果；各种零食；酸奶；冰淇淋；甜食；饼干；羊肉；猪肉；麻酱；面食；油炸食品；麻辣烫以及各种饮料和甜度大的多种水果。碳酸饮料极其长肉。
3.瘦身饮水规则
喝水要一口一口的，不要等渴急了一下咕咚咕咚的喝很多。不然胃很容易被撑大食量就也会增加。如果真要是渴急了，含一口水在口内，多含一会儿再咽下去。
4.减肥期间可以喝的饮料
白开水永远是保健瘦身的好饮料；除此之外，还可以喝菊花、玫瑰花等各种花草茶（不能加糖）；也可以喝决明子、金银花等中草药饮剂。
5.减肥期间忌吸烟饮酒
想要更好的减肥,一日三餐中,哪餐不吃是最好的?
燕麦减肥早上吃效果好还是晚上吃效果好 1燕麦减肥最好是早上吃. 2首先细粮的谷物都是比较有营养的并且不容易饿，早上吃，对你一整天的身体机能都有好处，晚上吃就效果很差，并且晚上吃不容易瘦 3所以早上吃更好，晚上
一般是比较建议大家断掉自己的晚餐，断掉晚餐并不是说在夜晚的时候什么东西都不吃，而是建议大家只吃一些热量比较低的食物，最好是不要想着吃主食。如果要跟自己的朋友聚餐的话，也是建议大家可以选择在八点之前吃完饭，八点
最好晚餐少吃，早餐和午餐必须吃，早餐吃饱，午餐吃好，晚餐少吃，可以喝汤吃水果。
晚餐可以适当少吃。健康减肥食谱一日三餐 减肥食谱一日三餐计划表1：早餐：牛奶麦片粥一碗，鸡蛋一个，拌西兰花一份，橙子半个。餐点：梨一个，圣女果几颗，坚果几颗。午餐：米饭一碗，冬瓜羊肉汤一碗(可多加些羊肉)，炒
身体肯定是受不了的，因此早餐是必须要吃的，而午餐可以适当推后吃，消化时间长点，到了晚上不吃晚餐，可以早点睡觉，人一旦睡着了，身体机能就会放慢速度，进入深度睡眠状态，人自然不会感觉到饿的，还能减肥呢。
一些减肥的人通常靠节食来减重是不对的，对身体也是不负责任的践踏。一日三餐的主食和副食应该粗细搭配，动物食品和植物食品要有一定的比例，三餐的科学分配是根据每个人的生理状况和工作需要来决定的。按食量分配，早、中、
早上吃好。 晚上一定要吃。 少吃。 少吃多餐。多吃水果蔬菜
