会瘦，但是少吃点也要看你是吃什么。
不要吃脂肪含量高的就行。
节食减肥是最不可取的
1、跳绳减肥法
提起跳绳，都不陌生，但对于跳绳的神奇减肥效果，并不是每个人都学会好好把握。在各类减肥运动中，跳绳一直备受宠爱。跳绳30—40分能消耗300千卡热量，而一碗白米饭的热量，大约为250千卡。每减一公斤脂肪，大约需要燃烧7700千卡热量。据统计，采用跳绳减肥方法的人，一般都能在两周内瘦掉5-10斤，甚至更多。从运动量上说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健美操20分钟所消耗的能量相当。所以，跳绳也是一种能在短时间内消耗大量热量的有氧运动。
如果要保持身材，现在就教你一个简单快捷的办法----跳绳。各个年龄层的女性都可根据自己的身体状况选择不同的跳绳的强度。实践表明，跳绳运动对减肥确有明显的效果，特别是有助于减少腿部和臀部的多余脂肪。跳绳减肥的要领：每日跳5分钟为一节，每天可跳5到6节，每周跳6天，待适应后可逐步加量。长期坚持，一定可以有效地减轻体重。
2、游泳减肥法
在各种减肥方法中，最安全有效的减肥手段是运动；而在各种运动中，最理想的减肥运动是游泳。游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多。这是因为水中的传热性是空气的28倍，人在水里停留8分钟所消耗的热量，与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同。所以它有更好的瘦身效果。
游泳时人的新陈代谢速度很快，30分钟就可以消耗1100千焦的热量，而且这样的代谢速度在你离开水的以后还能保持一段时间，所以游泳是非常理想的减肥方法。游泳时，人体靠水的浮力托起，手足并用，全身的关节、肌肉均匀地协调起来，人的各个部位都得到舒展，使形体变得更匀称。
3、慢跑减肥法
简单易行的跑步被称作有氧代谢之王，而跑步中的慢跑更是被人们称为健身跑。慢跑动作简单，运动量也很容易调整，瘦身的效果更是显著。在慢跑中，腰、背和四肢都在不停的运动，除了有效健身外，还能燃烧脂肪，从而减少体内脂肪的存储，达到瘦身的效果。但需要注意的是，慢跑要及时补充水分。
每天最好跑3-5000米，按正常跑就行，不用前脚掌地跑。跑完后要进行肌肉拉伸动作15分钟左右。慢跑，对于保持中老年人良好的心脏功能，防止肺组织弹性衰退，预防肌肉萎缩，防治冠心病、高血压、动脉硬化等，具有积极的作用。同时可加速脂肪消耗达到快速的减肥目的。
4.多喝水，喝够水
水乃生命之源。也是减肥的 最重要物质之一，每天喝够八杯水才是我们正常的喝水量。具体的饮水必须是1800ml-2000ml。夏天减肥的话，那就要每天至少喝3000ml方可正 常。多喝水能帮助你排除体内的多余毒素、清理肠道、增加饱腹感，是减肥瘦身的佳品。多喝水也是有利于提高新陈代谢率的，我被提醒最多的就是要多喝水。
5.合理安排三餐
早餐不容忽视，不仅要吃，还要吃好。但是早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，可以适当搭配水果之类的，如苹果、香蕉、葡萄都是有利于的减肥的水果之一。这样的饮食搭配不仅可以帮助排便，同时也非常营养的健康减肥餐，午餐好吃饱，以蔬菜为主，相应的减少主食量，至于吃肉，就吃精瘦肉；晚餐可以提前吃，但是一定不要吃得太多，主要以清淡为主，多喝汤，吃海鲜食物。
6.睡前三小时禁食小时禁食
减肥最大的忌讳就是晚上吃东西，尤其是有一些减肥mm习惯在看电视的时候吃零食。这是最不好的一种生活习惯。当晚上睡觉的时候身体处于完全不运动状态， 吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。所以最好不要在吃东西，实在想吃的话，最好给自己身边多准备一些水果之类的，这是完全可以的。
一天只吃三餐,少吃点,不吃其它零食真的会瘦吗
只吃一日三餐不吃零食，可以减少一条增肥的条件，但还不一定能减肥，还要看吃饭的多少。通常来说吃零食，或者是吃饭的时候，过多进食，超过了机体的消耗速度，都可以导致脂肪在体内蓄积，诱发肥胖。只是避免零食的摄入，但进
主要看你一日三餐饮食卡路里的摄入量是否超标，过分进食糖类、高脂肪、高油脂的食物不但不瘦还是会发胖的。
这样做会瘦是不可以肯定的，但是你这样做的话，是不能够再继续胖下去，维持你的体重是你的形体，回家更好，因为运动是非常有效果的，如果你的饮食再注意一些，第一，热量低脂肪的食物会更好，这样你会体重会有所下降，再
一天三餐正常吃不吃零食会瘦吗？这要看你是否能坚持多久，只要你一直保持着良好的心态，均衡的营养，充足的睡眠外，还要坚持早上起床后喝一杯温开水最好，晚上建议你不要吃得太饱，太油腻的食物晚上少吃，中午你多吃点没有
身体若出现了问题及时改变，然后坚持良好的生活习惯，很多问题都会得到很好的改变。所以，只要你坚持住一日三餐正常吃，肯定是有很好的效果的，但是要注意一点就是我们自己的身体一定是根据自身的感觉进食，而不是固定的时间。
如果本身每天三餐正常吃饭且有吃高热量零食的习惯，那么戒掉零食三餐饮食保持原状正常吃，那么每天的热量摄入相对之前降低了很多，之前这种生活习惯保持稳定的体重便被打破，即会慢慢变瘦。只要每天能保持三餐规律，营养均衡，那么
一日三餐正常吃,不吃任何零食会瘦吗?
不吃零食会帮助人体变瘦。首先，零食大多是一些高热量、高脂肪的食物，减少零食的食用，可以有效地减少人体内脂肪和热量的增加，进而导致的发胖症状出现。其次，部分零食还是一种不健康的食品，过多食用时不但使体内脂肪热量增
会，但是你说的少吃，记得量要能维持自己每天的生活需要就好！还有就是需要再加点运动，这样看起来整个人很瘦了但是很有精神，很有活力。而不是因为饿瘦的，不然你一旦后边增加饮食就会再次胖起来的。还有多运动运动比较好。
可以瘦。减肥方案:1、三餐规律 定时定量 一定要按时吃饭，因为饥饿会减慢你的新陈代谢，也会增加你的食欲，容易导致暴饮暴食。按时吃饭，能够保持我们身体的生物钟平衡，使胃部充分地吸收和消化我们所进食的东西，帮助保持体内
一天三餐正常吃不吃零食会瘦吗？这要看你是否能坚持多久，只要你一直保持着良好的心态，均衡的营养，充足的睡眠外，还要坚持早上起床后喝一杯温开水最好，晚上建议你不要吃得太饱，太油腻的食物晚上少吃，中午你多吃点没有
这样做会瘦是不可以肯定的，但是你这样做的话，是不能够再继续胖下去，维持你的体重是你的形体，回家更好，因为运动是非常有效果的，如果你的饮食再注意一些，第一，热量低脂肪的食物会更好，这样你会体重会有所下降，再
水果也不要吃了，纤维和维生素可以在三餐中摄入一日三餐正常吃最少来说对身体是有好处的。
人的身体谁最了解？肯定是自己。对自己的身体大部分人都是知道怎么去爱护的，但是没几个人去做到，为什么？选择太多，秀色可餐的美食美女美酒等好物有几人能把我自身？难！
正因为人对自身的约束是很难做到的，身体也会因为我们的过度使用而疲惫困乏，进而影响我们身体的各个部位。
正所谓迷途知返，身体若出现了问题及时改变，然后坚持良好的生活习惯，很多问题都会得到很好的改变。
所以，只要你坚持住一日三餐正常吃，肯定是有很好的效果的，但是要注意一点就是我们自己的身体一定是根据自身的感觉进食，而不是固定的时间。
只吃一日三餐不吃零食会瘦吗
一天三餐正常吃不吃零食会瘦吗？这要看你是否能坚持多久，只要你一直保持着良好的心态，均衡的营养，充足的睡眠外，还要坚持早上起床后喝一杯温开水最好，晚上建议你不要吃得太饱，太油腻的食物晚上少吃，中午你多吃点没有
主要看你一日三餐饮食卡路里的摄入量是否超标，过分进食糖类、高脂肪、高油脂的食物不但不瘦还是会发胖的。
只吃一日三餐不吃零食，可以减少一条增肥的条件，但还不一定能减肥，还要看吃饭的多少。通常来说吃零食，或者是吃饭的时候，过多进食，超过了机体的消耗速度，都可以导致脂肪在体内蓄积，诱发肥胖。只是避免零食的摄入，但进
可以瘦。减肥方案:1、三餐规律 定时定量 一定要按时吃饭，因为饥饿会减慢你的新陈代谢，也会增加你的食欲，容易导致暴饮暴食。按时吃饭，能够保持我们身体的生物钟平衡，使胃部充分地吸收和消化我们所进食的东西，帮助保持体内
如果本身每天三餐正常吃饭且有吃高热量零食的习惯，那么戒掉零食三餐饮食保持原状正常吃，那么每天的热量摄入相对之前降低了很多，之前这种生活习惯保持稳定的体重便被打破，即会慢慢变瘦。只要每天能保持三餐规律，营养均衡，那么
不见得，如果你吃清水煮白菜，或者煮一切青菜，没有一点油的话，而且少吃碳水化合物的粮食，会瘦，否则不见得瘦的了。建议，合理膳食，多做运动最好。也可能会长胖。关键是看你“吃饭”怎么吃，如果食品结构不合理，吃得又过多，又不爱动，还是会长胖的。
每天按时吃饭,不吃零食,可以瘦吗
只吃一日三餐不吃零食，可以减少一条增肥的条件，但还不一定能减肥，还要看吃饭的多少。通常来说吃零食，或者是吃饭的时候，过多进食，超过了机体的消耗速度，都可以导致脂肪在体内蓄积，诱发肥胖。只是避免零食的摄入，但进
我认为戒掉零食正常吃饭是可以瘦的但是每顿饭必须是七八分饱而且是科学营养的配餐吃饭同时加强锻炼每天早晚上锻炼40分钟到一个小时左右效果就更好了
这样做会瘦是不可以肯定的，但是你这样做的话，是不能够再继续胖下去，维持你的体重是你的形体，回家更好，因为运动是非常有效果的，如果你的饮食再注意一些，第一，热量低脂肪的食物会更好，这样你会体重会有所下降，再
可以瘦。减肥方案:1、三餐规律 定时定量 一定要按时吃饭，因为饥饿会减慢你的新陈代谢，也会增加你的食欲，容易导致暴饮暴食。按时吃饭，能够保持我们身体的生物钟平衡，使胃部充分地吸收和消化我们所进食的东西，帮助保持体内
一天三餐正常吃不吃零食会瘦吗？这要看你是否能坚持多久，只要你一直保持着良好的心态，均衡的营养，充足的睡眠外，还要坚持早上起床后喝一杯温开水最好，晚上建议你不要吃得太饱，太油腻的食物晚上少吃，中午你多吃点没有关系，只要吃饱就够了，这样你还要坚持适量的运动就OK了，我就是这样的一直不会胖的，不知道对你是否有效果，供参考不可以！早餐是最重要的哦！一般都只是多吃水果零食！都不会胖！吃米饭最容易长肉的！不过健康饮食很重要！要知道有人喝水都会胖的哦
每天正常吃饭不吃零食会瘦吗
只吃一日三餐不吃零食，可以减少一条增肥的条件，但还不一定能减肥，还要看吃饭的多少。通常来说吃零食，或者是吃饭的时候，过多进食，超过了机体的消耗速度，都可以导致脂肪在体内蓄积，诱发肥胖。只是避免零食的摄入，但进
会瘦，但是这样会减的慢一点，你要尽量保持每一餐不要太过于油腻，清淡一点，合理的饮食还要配上适量的有氧运动，住校，你可以每天比同学早起半个小时，进行慢跑或者是利用其他的时间来运动，这样会减的比较健康，想减大腿
主要看你一日三餐饮食卡路里的摄入量是否超标，过分进食糖类、高脂肪、高油脂的食物不但不瘦还是会发胖的。
可以瘦。减肥方案:1、三餐规律 定时定量 一定要按时吃饭，因为饥饿会减慢你的新陈代谢，也会增加你的食欲，容易导致暴饮暴食。按时吃饭，能够保持我们身体的生物钟平衡，使胃部充分地吸收和消化我们所进食的东西，帮助保持体内
这样做会瘦是不可以肯定的，但是你这样做的话，是不能够再继续胖下去，维持你的体重是你的形体，回家更好，因为运动是非常有效果的，如果你的饮食再注意一些，第一，热量低脂肪的食物会更好，这样你会体重会有所下降，再
一天三餐正常吃不吃零食会瘦吗？这要看你是否能坚持多久，只要你一直保持着良好的心态，均衡的营养，充足的睡眠外，还要坚持早上起床后喝一杯温开水最好，晚上建议你不要吃得太饱，太油腻的食物晚上少吃，中午你多吃点没有关系，只要吃饱就够了，这样你还要坚持适量的运动就OK了，我就是这样的一直不会胖的，不知道对你是否有效果，供参考病情分析： 你说的这种情况不好说，因为一日三餐有着营养不同的一日三餐，你比如说你的三餐以面食为主的话，那么你瘦的可能性要小，如果要是清淡的话还是有可能会瘦的。
意见建议：亲如果你想瘦的话，建议你要合理的饮食，多注意运动少吃油腻含热量高的食物，但同时还要保持你不能营养不良呀。
一日三餐正常吃,不吃任何零食会瘦吗?
不吃零食会帮助人体变瘦。首先，零食大多是一些高热量、高脂肪的食物，减少零食的食用，可以有效地减少人体内脂肪和热量的增加，进而导致的发胖症状出现。其次，部分零食还是一种不健康的食品，过多食用时不但使体内脂肪热量增
会，但是你说的少吃，记得量要能维持自己每天的生活需要就好！还有就是需要再加点运动，这样看起来整个人很瘦了但是很有精神，很有活力。而不是因为饿瘦的，不然你一旦后边增加饮食就会再次胖起来的。还有多运动运动比较好。
可以瘦。减肥方案:1、三餐规律 定时定量 一定要按时吃饭，因为饥饿会减慢你的新陈代谢，也会增加你的食欲，容易导致暴饮暴食。按时吃饭，能够保持我们身体的生物钟平衡，使胃部充分地吸收和消化我们所进食的东西，帮助保持体内
一天三餐正常吃不吃零食会瘦吗？这要看你是否能坚持多久，只要你一直保持着良好的心态，均衡的营养，充足的睡眠外，还要坚持早上起床后喝一杯温开水最好，晚上建议你不要吃得太饱，太油腻的食物晚上少吃，中午你多吃点没有
