7个月宝宝辅食——南瓜青菜糊

每天差点芦荟就可以了

治便秘最有效的食谱?

5、少食易消化的食物少食易消化的食物是便秘者的健康食谱。例如白粥、芝麻糊和玉米粥等，都对人体易吸收，且不易破坏肠道气氛酸碱平衡，而影响肠道正常蠕动。此外，吃新鲜水果、

3.醋腌莲藕将莲藕焯一下，放入适量的糖、盐、醋和香油，拌匀。将拌好的莲藕存放在密封瓶内，每天作为就餐时的小菜。莲藕能清除肠道污物，防止大便板结，刺激肠壁防止便秘。4.醋拌圆白菜圆白菜500克，醋30毫升，高汤、黄酒

7.便秘吃花生米拌芹菜 花生米含有丰富的脂肪油,蛋白质人体所必需的八种氨基酸,维生素E .B1 .K及铁。钙。磷脂等。花生可以润肠通便,用于肠燥便秘。花生还可以降低胆固醇。防治高血压。芹菜的营养丰富。含有蛋白质,是低糖。低脂肪。多

做法：鸭梨洗净，除去心和核，与红杏、白糖放在半碗水中。隔水炖1小时，即可。功效：红杏润肠下气通便;鸭梨清热生津润肺。本品有清热生津、润肠通便的功效，可治疗肠燥便秘。这样的食谱可以有滋阴的作用，对于润肠通便有一定

1，猪血菠菜粥：猪血，菠菜。先煮好猪血块，再加入菠菜煮汤。用于治疗习惯性便秘。2，木耳炒白菜：大白菜，木耳，枸杞子，黄酒，再加一些调味料。枸杞子用黄酒泡十分钟左右，开始炒木耳白菜，然后加黄酒枸杞。木耳和白菜都

解决便秘的秘诀有很多，除了要多饮水外，有一些治便秘的减肥瘦身食谱，也能让你得到理想的好身材。下文做了具体介绍。1.香蕉粥材料：大米50~100克，香蕉200克，蜂蜜适量。制作：大米洗净，放沙锅内煮粥，煮至600毫升左右，

23种缓解便秘的食物,一日三餐全解决

土豆:土豆属于块茎类食物,吃后可刺激肠道蠕动;同时,它富含的膳食纤维不能被人体消化吸收,但能够吸收和保留水分,使粪便变得柔软,因此食用土豆可以起到缓解便秘的功效。若能搭配其他蔬菜一起食用,效果会更好。白萝卜:萝卜味辛、性凉,具有

红薯 红薯含有的粗纤维比较多,能缩短食物通过肠道的时间,促进肠管蠕动,红薯可以生吃也可以煮熟还可以烤着吃,怎么样个吃法算是更好的发挥治便秘的功效呢,将红薯煮熟吃是比较好的一种吃法。 蜂蜜 蜂蜜是一种保健食品,最天然的治便秘的

1、缓解便秘的食物(1)白萝卜萝卜味辛、性凉，具有清热生津、消食化滞、顺气化痰的功效。现代医学认为，萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于减肥。如果想利用萝卜来排毒，可以选择生食，打成汁或凉拌、腌渍

一、多食用富含膳食纤维的食物 膳食纤维对改善便秘健康十分有益，膳食纤维食物之所以有助于保持大便畅通，是因为膳食纤维吸收水分后膨胀，促进肠道蠕动，增加粪便的体积，增强对肠壁刺激，有利于排便，能预防便秘，缓解便秘症状的

除了水果和蔬菜外，常见的粗粮食品也能有效缓解便秘，像是红薯、土豆之类的，都是比较不错的。长期便秘的人，可以考虑从食物上进行调理。1、常见的水果对便秘有效的水果有香蕉、火龙果、梨等，其中最有效的应该就是香蕉。我

1、缓解便秘的几种食物1.杏仁杏仁中含有丰富的纤维，可作为一种天然缓泻剂，适量进食有助于改善便秘。对于长期慢性便秘的患者来说，每天进食35-40g生杏仁可有效改善肠道运动，缓解便秘。2.酸奶酸奶也可改善便秘症状。据观察，

第一种：粗粮有时候吃粗粮不一定是好事，因为有时候肠胃消化不了，会出现便秘。对于经常便秘的人来说，如果想缓解便秘，一定要选择早晨第一餐后的饮食。如果每天早上选择吃一些全谷物。如燕麦、红薯、玉米等，便秘可以得到有效

便秘吃什么?7款解便秘减肥食谱

香蕉粥 材料： 白米 100公克、香蕉200公克、蜂蜜适量。做法： 白米洗净，放沙锅内煮粥，煮至600毫升左右，将香蕉去除外皮切成小段状，放入粥中，并放入蜂蜜，共同煮成粥，待凉后，空腹食用。效果： 清热润肠通便。蜂蜜番薯

1、减肥便秘吃什么好(1)黑芝麻土豆汁制法：先将适量土豆洗净，捣烂绞取浆汁（量在150克以上），再取黑芝麻数勺，用土豆冲服。每天早晨空腹服半杯。功效：增液润肠。(2)苹果西梅汁制法：先将苹果洗净，去皮及核，放入

莴笋则是预防便秘的蔬菜之一，对于体热者的便秘效果较好。用这两种蔬菜与高蛋白低脂肪的鸡丝相配，用凉拌的方法制作，质地上相得益彰，既不失美食感，又清爽健康，能充分发挥营养和排毒的双重功效。注意选择优质无污染的木耳。

菠菜粥 材料：新鲜菠菜100克，粳米100克。做法：菠菜洗净，放滚水中烫半熟，取出切碎。粳米成粥后，将菠菜放入，拌匀，煮沸即成。功效：菠菜煮粥可以有预防便秘的作用，特别是对于想减肥的人群来说是不错的选择。适宜于长期

如何通过食疗解决便秘问题?正确的食疗是什么样的?

1、新鲜土豆汁材料：新鲜土豆方法：去皮榨汁，饭前食用1~2勺，一日2~3次。适用人群：习惯性便秘者。2、白薯粥材料：白薯、小米做法：白薯切丁加小米熬成粥，加白糖即可食用。适用人群：老年人及产后肠燥便秘女性。3、五

二、多吃一些新鲜的水果蔬菜在你查询任何一个食疗的方法当中，一定有一条就是让你多吃水果和蔬菜，这算是一个老生常谈的话题了，水果和蔬菜本身对人体都非常的重要。如果想要解决便秘的问题的话，可以选择一些具有果胶这种

（1）增加液体摄入量饮水不足与便秘有一定的关系，导致大便干燥，排便费力，排便困难。为了防治便秘，每天一定要保证充足的液体量，喝水或者喝汤，吃富含液体的水果都是可以的，保证每天摄入的液体达到，甚至超过2000ml。如果是2

1、食疗治便秘的方法1、冷开水早上起床后就喝冷开水。早上起床后喝2～3杯冷开水，即能消除便秘。这是因为冷水进入胃部之后引起胃—大肠反射，开始了大肠的蠕动。便秘时水分会被体内吸收，致使大便变得又干又硬，喝冷开水就