相信注重养生和爱美的朋友，对薏米都不陌生，薏米是药食两用食材，在中药铺里当中药卖，在粮油店以谷物的方式售卖。其实，食物也是药物，不是有“药食同源”的说法吗？所以它是非常好的药食兼具食材。
薏米不但富含优质蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿质元素和维生素，还具有消除体内湿气、清热、强健脾胃、增强机体免疫力等功效。
薏米中维生素种类虽然比较少，但其中含有的维生素B族和少量VE，能使皮肤嫩白光滑、少生皱纹、减淡皮肤斑点等美容功效，爱美的女人一般都知道，面膜及化妆品的成分里经常看到薏米的身影，所以，薏米是很多女生内外兼用的美容食材。
红豆，具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿等多种功效，尤其擅长利水祛湿，它和薏米结合一起食用，祛湿效果事半功倍，所以，红豆薏米粥，不但有美容养颜的作用，对强健脾胃、消除体内水肿有很好的帮助。
那么一天之中什么时候喝效果最好？其实美容养颜不分早晚，祛湿也一样，所以，什么时间想喝就什么时间喝。但是需要注意的是，生薏米性质偏凉，不适合长期食用，尤其体质偏寒的人，长期食用生薏米会对身体健康不利。长期食用最好用熟薏米，就是将薏米炒熟，用我们常用的炒锅，小火慢炒，炒到颜色微微发黄即可。
下面介绍红豆薏米粥的制作方法，同时粥里还加了莲子，莲子有清心安神、健脾益肾的作用，不但给这款粥增加了营养，同时保健效果也更强了。
【熟薏米红豆莲子粥】
所需食材：薏米100克、红豆80克、莲子50克、糯米50克。
制作过程：
1、首先把薏米淘洗干净，倒入一口干净无水的炒锅中微火慢炒，期间要用铲子不停翻拌，防止薏米炒糊，当看到薏米由亮白色逐渐转至微黄时即可关火，盛出备用。为了每次用时方便，一次可以多炒些，密封玻璃缸保存。
2、电饭煲预约。因为薏米和红豆虽然淀粉含量比较高，但其质地都比较坚硬，难于煮熟，也不易糊化，为了增加粥的口感，我少加了些糯米。把糯米、红豆、莲子三种食材洗净，和薏米混合，一起倒入电饭煲中，接着添加纯净水，水的量可根据家里人口数决定。
盖上电饭煲的盖子，插上电源，选择八宝粥模式，调好预约时间即可。
第二天一锅香喷喷的薏米红豆莲子粥就熬好了，非常简单。尤其早晚喝一碗这样绵密浓稠的粥，不仅补充了身体流失的水分，还能起到健脾、除湿、美容养颜、消除体内水肿、抵抗疾病等保健作用。
以上是我对“红豆薏米粥的功效是什么，一天之中什么时候喝效果最好？”的解答，同时介绍了红豆薏米粥怎样熬更好喝、保健效果更好，希望对您有帮助，感谢您的阅读。
红豆薏米粥什么时候吃最好，建议早上食用，早上胃活动能力强，比较容易消化吸收，而晚上胃处在休息的阶段，若这时候吃红豆薏米粥的话，不仅会影响消化，且营养也吸收不了。
红豆薏米粥的其他食用建议：
对于想通过红豆薏米粥来去湿气的人群，建议长期食用。因为一般体内痰湿较盛是长时间积累的，从饮食调理的话完全去除是非常困难的，一般可以长时间喝，没有规定一天几次的粥但可以长时间喝的，一天三顿喝都可以，但如果体内湿邪较大，建议最好能喝中药调理一下，单靠红豆薏米粥是不行的，平常还要注意其他饮食，不要吃辛辣刺激及生冷油腻的食物。
薏米红豆粥什么时候吃最好?
红豆薏米汤最好是白天喝，可以早上和中午喝，能发挥排水利湿的作用，晚上喝会造成水肿。因为薏米，在中药里称"薏苡仁"，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆，在中药里称作为"赤小豆"，也有明显的
什么时候吃红豆薏米粥最好，一起来看看小编今天的分享吧。建议早上使用，上午这个时段是胃、脾经相继开始工作的时段，补脾胃的东西，这个时候吃，事半功倍。而晚上胃处在休息的阶段，若这时候吃红豆薏米粥的话，不仅会影响
将红豆和薏米倒入压力煲里，加入水 4 加入红枣 5 插上电源，调到“八宝粥”功能，压力调到“7”，按下开始键开始煮 6 程序结束后，可以自动泄压，也可以手动泄压，红豆薏米汤做好了，汤清清爽爽，红豆薏米很软烂好吃
薏米红豆粥最好早晨喝。一：红豆薏米汤有利于健脾胃，同时保持人体皮肤光泽细腻。红豆薏米汤最好是白天喝，可以早上和中午喝，能发挥排水利湿的作用，晚上喝会造成水肿。二：薏米的营养很丰富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇
不可以长期当做晚餐，搭配其他主食可以每天都喝。薏米红豆粥在一定的基础上是可以当做主食服用的，但是最好不要长期食用，毕竟粥虽然具有饱腹感，却并不能达到真正意义上的饱腹，长期的食用会造成营养不良，而且，红豆粥最好是放在早上服用，吸收会更好一些。
薏米红豆的功效主要就是祛湿，能够祛除体内的湿气，非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。能当饭吃，是祛湿健脾的佳品。
晚上最好不喝，而且薏米红豆粥每天喝有坏处。
在每天的早饭之后以及午饭之前，这两个时间段是喝这种饮品的最佳时间段，才能够获得最好的效果。这主要是由于在早上的9~11点之间，这个时候脾胃开始了一天之中的工作，所以喝一些向薏米红豆粥这样能够很好的保护脾胃的食物，对于促进脾胃的工作效力、保护脾胃有着很好的效果。
所以说，这个时候吃这些食物，对于身体才是最好的，并且身体也会更加容易吸收，如果在错误的时间段喝，那么不仅不能够很好的保健身体，反而容易对身体造成更大的损伤。
一定要注意适量，最好控制在每天大约饮用250ml~300ml的量，这个量对于身体是最有好处的，同时也不会损伤脾胃。薏米性微寒，长期饮用就极有可能会引发腹胀、腹泻症状。特别是长期空腹食用，更会加重肠胃损伤。
扩展资料
薏米红豆粥的功效
1、饱腹感
薏米、红豆都属于粗粮类食物，食用有很好的饱腹感。而且薏米、红豆都有一定的高纤维、低脂肪的特点，使用多了也不易发胖，还能够减少其他食物的摄取，因此能够达到很好的减肥作用。但是一般不建议空腹使用薏米红豆，煮红豆薏米最好加适量米熬成粥食用，坚持一段时间能够看到减肥成效。
2、祛湿
人体内如果湿气过重，即会引发人体各个器官出现相应的障碍反应。比如湿气重可引发人体消化功能障碍，更容易出现消化不良，食物转化为脂肪堆积体内引发发胖的情况出现。而且湿气重更会破坏人体新城代谢功能，导致体内毒素无法排出，因此也容易引发发胖。
而薏米红豆就具有很好的利水消肿、祛湿功效，能够有效帮助由于湿气重引发肥胖的人群达到减肥功能。
3、润肠通便
薏米除了是常见食材，更是一种中药，味甘性微寒，适当使用能够达到很好的清热排毒，促进肠道蠕动的作用。而且红豆本身含有一定粗纤维，更能够改善肠道状态，达到润肠通便效果，能够帮助人们更好的排便排毒，因此也有一定减肥效果。
参考资料来源：人民网—长期喝薏米红豆能减肥吗？长期喝有没有危害？
参考资料来源：人民网—喝薏米红豆粥好处多 但也不能天天喝
请问薏米红豆粥用来当晚餐好吗?每天都喝可以吗?
1、具有去湿作用的红豆薏米粥不建议晚上吃，晚上食用会促进体内大量的水分排出体外，因此食用容易晚上的睡眠质量。2、加了大米，没有去湿效果的红豆薏米粥可以晚上代替晚餐食用。3 红豆薏米粥能减肥吗 红豆薏米粥能减肥。
1、具有去湿作用的红豆薏米粥不建议晚上吃，晚上食用会促进体内大量的水分排出体外，因此食用容易晚上的睡眠质量。2、加了大米，没有去湿效果的红豆薏米粥可以晚上代替晚餐食用。3 红豆薏米粥什么时候吃好 去湿的红豆薏
晚上最好不喝，而且薏米红豆粥每天喝有坏处。在每天的早饭之后以及午饭之前，这两个时间段是喝这种饮品的最佳时间段，才能够获得最好的效果。这主要是由于在早上的9~11点之间，这个时候脾胃开始了一天之中的工作，所以喝一些
红豆和薏米不能天天喝。薏米红豆粥不可以天天吃，因为薏米红豆粥是一种保健汤药而不是小米稀饭那样的生活必需品，天天吃或者是吃多了对胃有一定的伤害，容易导致出现拉肚子、肚子痛等情况。薏米红豆粥的最佳服用时间应该是在
薏米红豆粥可以天天喝。 主要看个人体质和脾胃。 薏米红豆粥可以祛除体内湿气，消除水肿。 红豆可以健脾和胃，预防缺铁性贫血，每天吃一点。 对身体健康有益，特别适合体内水分过多、脾胃虚弱、缺铁性贫血的人食用。 薏米红豆
每天早餐吃红豆粥好吗,每天早餐吃红豆粥好吗减肥
红豆粥是可以减肥的！红豆具有清热解毒健脾利胃等功效，所以说用红豆做成的红豆粥对人体的健康也是有很多益处的。红豆粥具有美容养颜排毒利便等功效，不仅如此多喝红豆粥还可以减肥。红豆粥的做法：1.买来的红豆取适量，淘洗
2 减肥期间可以喝红豆粥吗 可以。红豆的热量并不算太高，并不会对我们的身体造成太大的负担。而且红豆中含有很多粗纤维，具有很强的饱腹感，减少其他食物的摄取。另外粗纤维并不能够被肠道所消化，因此可以延长饥饿的
每天吃一些杂粮粥没有问题，关键在于，如果早餐只是吃杂粮粥的话就不太合适了。杂粮粥提供的能量不足以供应早上的能量，很快就会饿，而且杂粮中缺乏其它种类的维生素，蛋白质含量相对较低。建议:加个鸡蛋，加些蔬菜，给早餐增
1、吃红豆减肥吗结论：对水肿型肥胖有效，其它类型肥胖减肥效果不佳。红豆中含有一定量的石碱成分，可以增加肠胃蠕动减少便秘，还能促进水分代谢，利尿消除心脏或肾病所引起的浮肿，因此常吃红豆对水肿型肥胖效果极好。但是对于
好处：补中益气、健脾养胃、促进肠胃消化和蠕动、有很好的利尿和促进脂肪吸收的作用。红豆，又称为海红豆或者相思子等，性平，有健脾止泻，利水消肿的功效。红豆适合与大米一起煲粥。红豆气味甘、酸、平、无毒，有化湿补脾之
红豆性平、味甘酸，有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。由于红豆性善下行，通利水道，古人有“多食令人瘦”的说法。现代医学研究也表明，红豆含热量低，且富含维生素E及钾、镁、磷、锌、硒等活性成分，是典型的高钾食物，有降血糖、降血压、降血脂作用，在治疗肠炎、痢疾、腹泻以及疮痈疖肿上都有良好的效果。 夏天人体易水肿，喝红豆汤不失为一种好的消肿食疗方法。水肿患者小便少，如在初时就用红豆煲汤作为饮料，次日肿势就可减退，连服六七天，可能完全消散。老年人夏季腿脚出现水肿，可以食用红豆粥，抑制病情反复发作。体质虚寒的人不能天天喝绿豆汤。盲目喝绿豆汤,会导致腹泻或消化系统免疫力降低。 尽管绿豆具有消暑益气、清热解毒、润喉止渴的功效，但是也有一些禁忌。一到冬天就四肢发凉、体质虚弱的人，不要多喝绿豆汤，尤其是低于常温的，实在喜欢吃，每周也不要超过两次。从中医的角度看，寒症的人也不要多喝。还有那些正在进行冬病夏治、正在吃中药的人也不要多喝
绿豆汤能解毒
绿豆汤最适宜夏天饮用，由于夏天属梅雨季节，暑湿比较大，而绿豆有解湿热气功效，因此比较干燥的春、秋、冬季节不适宜常饮用。
原料
绿豆250克，薏仁米50克，青梅、金桔饼、佛手糖萝卜、京糕条各25克，白糖500克，糖水莲子40粒，金丝蜜枣10粒，糖桂花10克，玫瑰花2朵。
制作：
先将绿豆拣净，用水淘净，放入盆内，上笼用旺火蒸约30分钟，至绿豆蒸酥为止。薏仁米、蜜枣淘洗干净，放入小碗与豆同时蒸煮。然后将青梅、金桔饼、佛手萝卜、京糕条分别切成绿豆大的丁，分成10份。最后，将锅置于中火上，加入开水1200克烧沸，将蒸酥的绿豆、薏仁米、蜜枣、4粒莲子、切好的青梅等果料分撒在汤内，再把糖桂花、玫瑰花均匀地撒在每碗内即可。
特点：
这样做出来的绿豆汤豆色鲜艳、清凉解暑，为夏令消暑佳品。果料不齐，也可用其他类似的东西代替，效果亦佳。 体质虚寒的人不能天天喝绿豆汤。盲目喝绿豆汤,会导致腹泻或消化系统免疫力降低。 尽管绿豆具有消暑益气、清热解毒、润喉止渴的功效，但是也有一些禁忌。一到冬天就四肢发凉、体质虚弱的人，不要多喝绿豆汤，尤其是低于常温的，实在喜欢吃，每周也不要超过两次。从中医的角度看，寒症的人也不要多喝。还有那些正在进行冬病夏治、正在吃中药的人也不要多喝。
绿豆汤能解毒
绿豆汤最适宜夏天饮用，由于夏天属梅雨季节，暑湿比较大，而绿豆有解湿热气功效，因此比较干燥的春、秋、冬季节不适宜常饮用。
原料：
绿豆250克，薏仁米50克，青梅、金桔饼、佛手糖萝卜、京糕条各25克，白糖500克，糖水莲子40粒，金丝蜜枣10粒，糖桂花10克，玫瑰花2朵。
制作：
先将绿豆拣净，用水淘净，放入盆内，上笼用旺火蒸约30分钟，至绿豆蒸酥为止。薏仁米、蜜枣淘洗干净，放入小碗与豆同时蒸煮。然后将青梅、金桔饼、佛手萝卜、京糕条分别切成绿豆大的丁，分成10份。最后，将锅置于中火上，加入开水1200克烧沸，将蒸酥的绿豆、薏仁米、蜜枣、4粒莲子、切好的青梅等果料分撒在汤内，再把糖桂花、玫瑰花均匀地撒在每碗内即可。
特点：这样做出来的绿豆汤豆色鲜艳、清凉解暑，为夏令消暑佳品。果料不齐，也可用其他类似的东西代替，效果亦佳。
夏季绿豆汤的几种做法
夏季最经典的消暑糖水大概就是绿豆汤了。医书上说：夏令常喝绿豆汤，可防治中暑、目赤、喉痛、痱、便秘、尿赤、烦渴等症，是夏日美容保健食品中的佼佼者。说到绿豆汤，今天就给大家介绍几种简单、省事的制作绿豆汤的方法：一种是将绿豆洗净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。3～4个小时后，绿豆粒已涨大变软，再下锅煮，就很容易在较短的时间内将绿豆煮烂。另一种做法是把绿豆洗干净，用开水泡10分钟，等凉了以后，把绿豆放如冰箱的冷冻室内，冷冻4个小时以后取出来再煮，绿豆很快就酥烂可口了。
夏季绿豆汤的几种做法
夏季最经典的消暑糖水大概就是绿豆汤了。医书上说：夏令常喝绿豆汤，可防治中暑、目赤、喉痛、痱、便秘、尿赤、烦渴等症，是夏日美容保健食品中的佼佼者。说到绿豆汤，今天就给大家介绍几种简单、省事的制作绿豆汤的方法：一种是将绿豆洗净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。3～4个小时后，绿豆粒已涨大变软，再下锅煮，就很容易在较短的时间内将绿豆煮烂。另一种做法是把绿豆洗干净，用开水泡10分钟，等凉了以后，把绿豆放如冰箱的冷冻室内，冷冻4个小时以后取出来再煮，绿豆很快就酥烂可口了
夏天,天天喝红豆粥会上火吗
红豆汤上火吗红豆汤是不会上火的，非旦不会上火，它还有去火的功效呢。在夏天的时候，外界温度很高，红豆汤便作为一种不错的消暑食物来吃。所以，大家有事没事的时候，都可以选择红豆汤来给自己降降火。当然吃红豆汤也不
红豆既不上火,亦不去火。因为红豆性平、味甘酸,本身是属于温性的食物,所以只要是在正常点额食用范围内是不会上火,但对于一些特殊的体质,比如本身就是体热的人们来说天天喝红豆粥必然是会上火的,其次就是可以将红豆和其他食
不会上火的 红豆，又称海红豆，中医学认为，红豆气味甘、酸、平、无毒，归肺、心、脾经，有疏风清热、燥湿止痒、润肤养颜的功效。其内服有化湿补脾的功效，对脾胃虚弱的人比较适合，在食疗中常被用于高血压、动脉粥样硬化
所以请放心，不会上火的。我也一直在吃，加适量薏仁或者加花生或者熬粥或者加莲子等。问题二：红豆吃多了会上火吗 会的。但加上白糖会好些。吃红豆补血 红豆吃多了应该不会上火，只会泄的。红豆有个功能就是缓解大便
上火吗?: 吃红豆不会引起上火，红豆富含维他命B1、钙、铁，具有改善贫血，脚气病、消炎、消肿的功效。不会出现上火的情况，而且还可以增强体质，对于很多人群来说都是不错的选择，而且还可以美容养颜!上面介绍了赤豆粥会不
可以，红豆是利尿的，清热 红豆 红豆具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦等功能，可治疗小便不利、脾虚水肿、脚气等症。将红豆和鲤鱼煮汤食用，对水肿、脚气、小便困难等起食疗作用，还能治疗肝硬化、肝腹水，补体虚
