我们这十年林蓓蓓结局怎么样(女扮男装女主强大腹黑冷酷狂妄的小说)

我们这十年林蓓蓓结局怎么样

《我们这十年》林蓓蓓辞职了吗?林蓓蓓没有辞职。林蓓蓓从小喜欢练舞，但后来因为结交了富二代男友，有了辞职结婚的打算。林蓓蓓的富二代男友对其很好，两人感情不错，男友想着结婚后，林蓓蓓就不用那么辛苦了。林蓓蓓也在犹豫，

没有结婚，她跟富二代男友分手了，更加注重于舞蹈，和姐妹一起排练《唐宫夜宴》

结局林蓓蓓和周骏分手了。《十年》这是一部都市青春爱情题材剧，主要是讲述了学霸和学渣之间的爱情故事。林蓓蓓是班长也是学霸，周骏是班霸也是学渣，就是这两个人八竿子打不着的人，在十年前是水火不容的存在，十年后两个

林蓓蓓是电视剧《我们这十年》的女主角。林蓓蓓是一位非常有天赋的舞蹈演员，一直以首席为目的在培养，后来罗文艳退出后，林蓓蓓成为了首席。林蓓蓓从小就喜欢舞蹈，现在也依旧喜欢跳舞，如果结婚后不能跳舞她宁愿暂时不结婚。

一、家人的支持 其实对于她的男朋友来说，一直都对她很不错，只是在两个人即将面临结婚的时候，男友希望林蓓蓓能够回归到家庭做一名全职太太。后来她把这件事情告诉给父母以后，父母也不是很支持，还称摆小吃摊并不辛苦，还

女主是个郡主，在江湖上女扮男装是神医，而且还有个红颜知己

男主是个小侯爷，在江湖上是个邪门门主

男女主对着干，但男主喜欢上女主后很深情

超好看的~

傲风

女主腹黑强大，冷酷狂妄，男装行天下

◆

秦傲风，威震大陆诸国的庞大世家，秦氏家族的三代直系血脉，与大哥天才傲天一样闻名遐迩，却是秦城著名的“废物七少爷”。

宅门深深，家族倾轧。

新生的她，女扮男装，身世如迷，因天赋奇差，被视为家族的废物，新生之后，她走上了强者之路，在大陆之上混得如鱼得水。

直到一日帝国都城，家主的矛头指向她珍视的小叔叔，一向默默无为的“少年”挺身而出，一鸣惊人，大放异彩，一举跃为绝世天才。

从此天下无数男女，为之疯狂…

◆

延绵万里的原始森林，黑雾笼罩的深潭沼泽，荒凉广阔的无尽大漠，无边无际的山脉草原，魔兽纵横，这是一个宏伟的奇幻世界。

此文的主题，并不止是爱情，还有感人的友情，励志成长永不放弃的心

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二.穿越之女扮男装闯天下by放手去爱 风清扬原本因家族的纷乱受伤掉入大海中，不想穿越时空到了一不知名的朝代。从小无忧无虑的生活在将军府里，家人的宠溺纵容让风清扬感受着亲人的温暖。却因为某人的一句话让自己进宫生活了

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天纵妖娆，傲风，云狂，天才召唤师，夜倾尘，盛世风华，绝色帝师红颜，妖焰焚天，邪冰傲天，魅世青莲，潇洒如风，无双，女扮男装:袖珍小狂后，冷睨天下之传奇菱七，杀神女帝

ps：这是一本胎穿文，女主男装帅裂苍穹，女装倾国倾城。不虐，无误会，一对一。2.《傲风》作者：风行烈 类型：玄幻奇幻 女主腹黑强大，冷酷狂妄，男装行天下 ◆ 秦傲风，威震大陆诸国的庞大世家，秦氏家族的三代直系血脉

《傲风》《狂帝》《云狂》《火凰》《黑暗王者之妖临天下》《腹黑谋后：噬魂妖娆》《腹黑妖孽，暴走驭兽师》《狂傲特工杀戮天下：驭天女神》《魅影狙神》《魔妃当道：鬼姬无泪》《天纵邪狂》

关于吃不吃晚饭这一件事，一直以来大家都有所争议。

支持者们说：不吃晚饭好处多，饿治百病谁知晓，连 健康 专家都说：晚餐的作用，四分之一是维持生命，四分之三是维持医生的收入。

反对者则说：不吃晚餐，你就等着得胃病吧，更别说那种令人难受的饥饿感了。

那么，究竟“过午不食”这个古人倡导的 养生 方式是否适合我们呢？

古人提倡的过午不食，字面理解是过了正午直到次日黎明都不再进食了，这个概念最早来源于佛教，是为出家比丘定的戒律，正确说法是“非时不食”，对于现代人而言，过午不食并不合适，因为现代人在生活和工作中的各种压力，远远超过古代的僧侣，因此要保证能从每天的食物中摄入足够的能量以维持日常生活。

而且不同人群和年龄存在明显的个体差异，办公室白领和体力劳动者需要的能量也是完全不同的，不能用一个标准衡量。 养生 的方式应因人而异，不能盲目照搬。

人体是有生物钟的，到了固定的吃饭时间，胃部就会开始加速蠕动，胆汁分泌旺盛，午餐后就不进食的话，身体长期处于空腹状态，没有食物消化，时间一长，胃酸和胆汁会逆流，腐蚀胃粘膜，可能会发生 消化性溃疡和胆汁反流 等。而且身体会有调控识别，长期挨饿，身体会做出调控，增加早餐和午餐的食物吸收率， 降低基础代谢率，使得更多能量转化为脂肪。

现代人应当吃晚餐，但是要少进食，很多人会将不进食和少进食混为一谈，不吃晚餐是存在危害的， 不吃晚餐易发生低血糖 ，特别是糖尿病患者，会使得器官营养供给不够，抵抗力随着下降。

晚餐吃得太多也对身体不利，人体的新陈代谢在晚间会减慢，加上人在晚上运动量减少，吃得太多就容易使得脂肪堆积，变成肥胖，诱发各种疾病。

正确 养生 应该是“饮食有节”，饮食上要有分量节制 ，在感觉饥饿之前就应该进食，但是不能吃得过饱，七八分饱就够了，在感觉口渴之前就应该喝水，但是喝水一次性也不能喝得太多。

也 要有时间观念 ， 每天的17点到19点是最适合晚餐的时间 ，吃得太早睡觉前就容易饿，会影响睡眠和胃部 健康 ，吃得太晚加重肠胃负担，热量不容易代谢，最迟也要喝睡觉相隔4个小时。

不少人的肥胖就是因为吃得太好太多，加上不爱运动，日积月累就肥胖了，很多人不吃早餐，在晚餐就大吃一顿，发现自己越来越胖，不合理吃饭，会胖是正常的。

根据中国营养膳食指南，人在一日三餐的进食摄入量最好的比例是3 4 3，也就是说早餐占3成，午餐占4成，晚餐占3成。

在食物的选择上，也有讲究，要注意荤素搭配，营养均衡。在肉类上，可以选择脂肪酸含量低蛋白质高的食物，如鱼类、瘦肉、白肉等，体重已经超标的人，可以用牛奶或酸奶摄入蛋白质代替肉类。

还要进食多一点的膳食纤维，不仅能增加饱腹感，让人少进食，还能促进肠道蠕动，缓解便秘，可以减少精制主食的摄入量，多吃全谷类，增加玉米、燕麦等。

1. 坐没坐相

有的人吃饭时候不讲究坐姿，一会歪着坐，一会摊在餐桌上，不仅看起来不雅，对 健康 也不利，这样坐的话头部需要往前倾，会伤害颈椎，如果是桌子比较矮或者坐在很软的沙发上、蹲着吃饭，会挤压胃部、食管等部位，影响消化，特别是蹲着吃饭，不仅影响消化，还会影响下肢血液循环，容易使得大脑供血不足，引起头晕。

2. 狼吞虎咽

有些人吃饭狼吞虎咽的，张开大嘴大块大块的塞，有些家长看到孩子这样吃，觉得是孩子吃得香，但这样不仅不好看，而且对身体不好，《美国营养学杂志》曾发表相关研究，吃得太快，容易发胖，至少体重指数(BMI)会随进食速度增加。

哈尔滨医科大学研究发现，当每口食物的咀嚼次数从15次增加到40次后，体重正常者能量摄入减少了约10%。正确的吃法应该是小口进食，细嚼慢咽，把口中的食物多咀嚼几次。

3. 边嚼边说

有些人会在嘴里有食物的时候说话，但这种情况下，不仅别人会听不懂，而且嘴里的食物还可能会喷溅出来，影响别人吃饭。对 健康 而言也不好，吃饭时候不停说话，会在无意间吸入很多空气，容易发生打嗝、胃胀等情况，还容易分散注意力，严重的可能会使得食物误入气管，造成呛咳或卡顿。吃饭的时候就专心吃饭，想要说话就先把食物咽下去再说。

吃饭是每个人每天都需要做的事情，如何正确的吃饭，对身体 健康 也是很重要的，不要轻易的忽略了。

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晚饭到底做错了什么

要被这样无情抛弃？

委屈1

过午不食

是指从当天下午1点到次日黎明

不吃任何东西

长达18个小时的吃饭间隔

意味着我们的胃早就被排空

这种长时间挨饿的“ 养生 ”

才是真的伤身！

委屈2

不吃晚饭的减肥方法并不科学

体重短暂下降

实际是身体脱水的过程

并没有真正减掉脂肪

摄入的热量 人体基础代谢

机体只能靠肌肉分解来维持生活

肌肉分解越多

新陈代谢就会越低

人只会越来越胖

1.伤胃

不吃晚饭，胃酸也会照常分泌

但因为没有食物可以分解

长此以往

胃酸会伤害胃黏膜

容易导致胃黏膜糜烂、溃疡

2.抵抗力下降

不吃晚饭容易诱发低血糖

导致器官的营养供给不够

人体的抵抗力也会随之下降

3.影响睡眠

睡觉被饿醒的滋味

只有不吃晚饭的人懂

不吃晚饭入睡会变得艰难

好不容易睡着了

还可能再度饿醒

影响白天的精神状态

你们也不想因为这样而被老板召唤吧

4.加重肠胃负担

肚子饿得咕咕叫

定力不够的人会爬起来吃宵夜

吃饱了意味着肠胃开始深夜加班

回过头会再次影响睡眠质量

进入新一轮的恶性循环

1.肥胖

晚间我们的活动量较小

能量的消耗也比较小

如果胡吃海喝停不下嘴

那多余的热量就会转化成脂肪

2.糖尿病

长期晚饭吃得太饱

容易刺激胰岛腺素大量分泌

胰岛长期过负荷工作

就会加速它的老化

从而诱发糖尿病

3.脂肪肝

晚饭吃太多高蛋白、高油脂、高热量的食物

会刺激肝脏产生一些低密度脂蛋白

这些极易形成脂肪肝

1

吃饭时间不宜过晚

每天17：00-19：00

是晚饭的最佳进食时间

吃得太早睡前容易饿

吃得太晚不利于肠胃消化

2

荤素搭配、营养均衡

尽量增加种类

主食、蔬菜、蛋白质最好都有

但不建议摄入太多的热量

这几种搭配就都还挺好

3

吃七分饱

七分饱是指胃里还没觉得满

但对食物的热情已开始下降

吃饭速度变慢

虽还想再多吃

可如果把食物拿走

也就想不起来再吃

七分饱

能一定程度上控制热量摄入

改善肥胖并预防相关并发症

4

别随便拿代餐当晚饭

市面上的代餐食品层出不穷

很多人对它们的效果深信不疑

但人体需要的营养素应该是全面的

需要通过均衡的饮食获得

市场上代餐粉营养素含量非常不均衡

比如

如果本身很瘦

平常饮食就缺乏蛋白质和主食的人

另外必须提个醒

目前代餐品行业质量良莠不齐

有些不良商家为了达到快速瘦身的效果

违规添加了对人体有害的药物成分

小心越吃越伤！

5

别拿水果当晚饭

水果中除了糖

大部分是维生素和膳食纤维

像蛋白质、矿物质铁、锌等元素

含量严重不足

长期拿水果当晚饭

会让机体营养素失衡

6

大体重人群可考虑不吃

大体重人群是指

BMI 28、体脂率 30%

对他们而言

减肥初期最重要的就是控制饮食、限制能量摄入

可以考虑控制一天的总能量摄入

合理分配三餐比例

选择低脂的食物

-完-

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坚持不吃晚饭的人,最后会是怎么样?除了变瘦,还有3个结局等着

除了以上三点外，长时间不吃晚餐其实并不能让我们瘦下去。长时间不吃晚餐，短时间内是瘦的，但是它反弹的力度也是非常大的。长时间不吃晚餐虽然瘦了，但是只要你恢复饮食，体重也就会马上会反弹。因此，要想真的减肥，最

晚上不吃晚饭，人就容易饿得心慌乏力，导致入睡困难，长期如此可引起失眠症。即使好不容易睡着了，也容易因为饥饿等原因在夜里醒来，影响白天的生活和工作。3.降低抵抗力 经常不吃晚饭会导致人体的各个器官缺乏营养供给，引起营

如果在晚上吃饭吃的 太撑的话 ，就会影响一个人的 睡眠质量 ，因为这些食物在我们的身体当中还没有得到 完全的消化 ，

可能会造成胃部的疾病，影响身体健康。

部分人为能达到减肥目的，坚持不吃晚饭。到了晚上人们活动量减少，坚持不吃晚饭确实能减肥，然而就会给身体带来一定的伤害，如伤害胃部、降低抵抗力以及影响睡眠质量等。长期不吃晚饭会怎么样？1、加重胃肠道负担 长期不吃晚餐

一、晚上经常不吃饭会有哪几种坏处或结局？1、营养不良 如果晚上不吃饭的话，第二天早上肯定觉得肚子特别饿，同时精神也比往常更不好。长期下来，容易导致精神萎靡、体力不支，这是因为人体摄入过少，身体也没有足够的能量

宋朝（960年—1279年）是中国历史上的一个朝代，根据首都及疆域的变迁，可再分为北宋与南宋，合称两宋。因国君姓赵，又为区别于南北朝时期之南朝宋（刘宋），故亦称“赵宋”。又因五德终始说，宋朝为火德，故又别称“火宋”、“炎宋”。宋时北方政权契丹和西夏以宋朝位处其南方，称其为“南朝”；西夏又因宋朝位于其东南，特称其为“东朝。

宋朝建于五代末宋太祖赵匡胤发动兵变，夺后周帝位而改元自立。宋统一各藩镇后，太祖赵匡胤、太宗赵光义二帝发动宋代仅有的几轮北伐，宋代前中期疆域大致定型。此后宋朝一直采取重内轻外的消极防守策略，很少对北再兴干戈。建国之初，赵匡胤为避免重蹈唐后期藩镇割据和宦官频繁干政引发的悲剧，将军权归于中央，采取崇文抑武的国策，采取调将指挥制。这一国策影响所及深远：一方面宋朝少有廷臣豪强乱政，经济、科技发达，文化极为繁荣；另一方面，也导致北宋自初立之后武备积弱，频频不敌北方外患，对西夏、契丹用兵屡遭挫败[注 9]。宋于1126年—1127年发生靖康之难，徽、钦二帝皆被金人掳去，宋室被迫南迁临安（今浙江杭州），与入侵的金国以淮水、大散关为界，史称南宋，此前建都汴梁时期的宋称作北宋。1276年，都城临安陷落，南宋亡于蒙古可汗忽必烈建立的元帝国。

相对而言，宋朝是中国古代历史上经济与文化教育最繁荣的时代，据研究，北宋时中国GDP总量为265.5亿美元，占世界经济总量的22.7%。

儒家复兴，社会上弥漫尊师重道之风，科技发展亦突飞猛进（详见宋朝科技），政治也较开明廉洁，终宋一代没有严重的宦官乱政和地方割据，兵变、民乱次数与规模在中国历史上也相对较少，人口从太平兴国五年（980年）的3250万增至大观四年（1110年）的1亿1275万。著名史学家陈寅恪言：“华夏民族之文化，历数千载之演进，造极于赵宋之世。”而西方与日本史学界中认为宋朝是中国历史上的文艺复兴与经济革命的大有人在。与宋以前的朝代不同，赵宋是通过军事政变而非武力攻夺建立的。宋朝的开国君主赵匡胤，原任后周一朝殿前都点检（即禁军统领），由于战功卓著，受后周世宗信任，成为其左膀右臂。显德六年（959年）世宗崩，年仅7岁的恭帝继位，赵匡胤有了代立之心。显德七年（960年）春节之际，赵匡胤的党羽制造辽国南下的假情报，时后周宰相范质急令赵匡胤率军出城御敌。正月初三，赵匡胤抵达陈桥驿驻扎，当天夜里他酣睡之时，被手下将卒加黄袍于身（黄袍加身），高呼“万岁”，被拥为天子，时年33岁，是为宋太祖。后周廷臣得知时城内空虚，只得承认现实。后周恭帝被迫逊位[参 7]。赵匡胤曾为归德节度使，驻于宋州，春秋时期宋州为宋国故地（今河南商丘一带），故定国号为“宋”，定都开封，改元建隆。

建隆元年，赵匡胤平定南北李筠、李重进二人的叛军。建隆二年（961年）七月、开宝二年（969年）十月，他听从赵普的意见前后两次“杯酒释兵权”，将手握重兵的将军石守信、王审琦、高怀德、张令锋、赵彦徽、罗彦环等和地方武将的军事指挥权予以剥夺，委以虚职，改以文官带军，并将军权与财政大权全部集中到中央。两宋因此得以避免唐时藩镇割据的局面。然而，这项国策也导致地方军事资源减少，使宋朝在对外战争中始终处于下风。

政权稳固后，赵匡胤着手扫除五代残余割据，一统天下。赵匡胤在与赵普雪夜商讨后，决定以先南后北为战略顺序，先取经济富庶的南方六国以巩固国力，再掉头北伐契丹附庸北汉。他先行假虞灭虢之计，攻灭荆南和湖南割据政权，之后又灭亡后蜀、南汉、南唐三国。赵匡胤一心希望恢复唐时北方领土，设立封桩库储蓄钱财布匹，以期日后从辽人手中赎回被石敬瑭出卖的燕云十六州。开宝九年（976年）八月，他再度北伐，却于当年十月十九日突然去世，留下千古谜团，统一大业暂告停止。其弟赵光义即位，是为宋太宗。

太宗稳固皇帝位后，继续统一事业。其后，割据福建漳泉两府的陈洪进，割据吴越钱氏相机归降。太宗遣大将潘美挥师北上围攻北汉都城太原，击退辽国援兵，灭亡北汉，终于结束安史之乱后近二百年藩镇割据的局面。太平兴国四年（979年）五月，太宗不顾众臣反对，趁伐取北汉之势，从太原出发展开北伐。北伐初期一度收复河北易州和涿州。太宗志得意满，下令围攻燕京，宋军与辽人在高粱河畔展开激战[参 10]。太宗亲临战场，结果受伤中箭，乘驴车仓惶撤离，北伐未果。七年后的雍熙三年（986年），太宗遣潘美、杨业、田重、曹彬、崔彦五位大将分东中西三路，以东路为主再行北伐。西路、中路军进军顺利，而主力东路军屡遭辽军挫败，粮道被切断，终未能与中西二路汇合，于岐沟关大败而溃。中、西二路亦只得南撤。西路主将杨业因掩护军民南撤被辽军俘虏，在狱中绝食三日而死。之后，北宋在对西夏党项族的三川口、好水川、定川寨等战役中屡次失败，但因其厌战，与宋廷议和。淳化四年（993年）二月，四川爆发王小波和李顺发动的农民起义。起义军所到之处调发富家大姓除生活品外一切财产于众，得到蜀地农民呼应。次年正月，起义军占据成都，建立大蜀政权，太宗得知后派遣两路大军讨之，起义军终于至道二年（996年）彻底失败。几次边陲防线的失利、后方起义的爆发遏制了北宋进一步开辟疆土，太宗的施政也不得不转为重内虚外。太宗本人附庸风雅，喜好诗赋，政府也因此特别重视文化事业，宋朝重教之风因而展开。太宗喜好书法，善草、隶、行、篆、八分、飞白六种字体，尤其善书飞白体，宋朝的货币淳化元宝也是太宗亲自题写的。

太宗即位之事甚为蹊跷，是为“烛影斧声”之事，为确保政权合法性，赵光义抛出其母杜太后遗命之说，即“金匮之盟”。金匮之盟起源于杜太后临终时召赵普入宫记录遗命，称要赵匡胤死后先传其弟光义，再传光美（后改名为廷美），再传德昭（赵匡胤长子）。这份遗书藏于金匮中，因此名为金匮之盟。然而，太宗却先后逼死太祖之子德昭和德芳，又贬黜廷美到房州，两年后廷美死于谪所。太宗长子元佐因为同情廷美被废，另一子元僖暴死，最后襄王元侃被立为太子，改名恒[参 12]。至道三年（997年），太宗崩，李皇后和宦官王继恩等企图立元佐为帝。时宰相吕端处置得当，赵恒顺利即位，庙号真宗。宋朝始步入安稳守成时期。

真宗奉行太宗末年的黄老政治，无所作为。自雍熙北伐后，辽国就经常在宋辽交界抢劫杀掠，到景德元年（1004年）终于演变成大规模侵宋战争[参 14]。宰相寇准力主抗战，结果真宗亲征，宋军士气大振，与辽军相持在澶州城下，辽军求和。经过几番交涉，两国议和成功。和约主要内容是：宋每年给辽绢廿万匹，银十万两，双方为兄弟之国。史称该和约为“澶渊之盟”。历代观点以批评者为主，认为真宗收回燕云十六州的战略目的并未达到，且军事胜利者却要年年向战败者赎巨款买和平，甚为屈辱。肯定者认为，击退南侵本身已是胜利，宋时经济发达合约负担并非巨大，难以说成城下之盟。

寇准渐渐失宠，终被罢相。真宗开始信用佞臣王钦若。王钦若长于逢迎，深知真宗希望天下呈现一派祥和的气象，于是与另外一位宰相王旦联手，于各地制造“祥瑞”之象，极力鼓吹真宗封禅，深得真宗之意。真宗在大中祥符元年（1008年）一年内先后三次封禅，严重损耗民力[参 16]。真宗与皇后刘氏无子，真宗偶尔一次临幸刘氏侍女李氏，结果李氏于大中祥符三年（1010年）产下一子赵受益，就是后来的仁宗。而后，刘氏与另一名嫔妃杨氏共同抚养这名孩子。天禧二年（1018年）中秋，真宗正式封赵受益为太子，改名赵祯。乾兴元年（1022年）二月廿日，真宗驾崩。太子赵祯即位，刘皇后被尊为皇太后，在仁宗成年前代理军国大事。从此开始刘太后十一年的垂帘听政时代[参 17]。仁宗执政早期一直处在刘氏的阴影之下，直到刘氏死后他才得以施展抱负

西夏李元昊于大庆三年（1038年）称帝后，宋夏之间爆发持续数年的战争，宋军屡战屡败。宋夏战争主要经历五个时期，即宋仁宗-夏景宗时期，宋英宗-夏毅宗时期，宋神宗-夏惠宗时期，宋哲宗-夏崇宗时期，宋徽宗-夏崇宗时期。宋军的失利使辽国趁机施压，导致重熙增币的发生[参 19]。宋夏战争不利后，仁宗罢免宰相吕夷简，任用范仲淹、富弼、韩琦等名臣推行庆历新政，取得良好效果。任用包拯管理京城和御史台。在边疆上，任用大将狄青，先后弭平南蛮壮族侬智高叛乱和西夏的挑衅。北宋进入立国以来最繁荣的阶段。然而，一些守旧派人物指称这些改革派官吏拉帮结伙，互相吹捧，是为朋党。仁宗一向厌恶廷臣结党营私，这些新政官员后来多被贬为地方官，短暂的庆历新政就此结束。

仁宗死后，英宗赵曙即位。他是真宗之弟商王赵元份之孙。嘉祐七年（1062年）被立为皇太子。英宗多病，最初朝政由曹太后掌管。治平元年（1064年）五月以后英宗始才亲政。英宗亲政仅半个月就爆发濮议，这场争论长达十八个月。起因是宰相韩琦提请讨论英宗生父名分的问题，朝中因此分成两派，一派认为应称英宗生父濮王为皇伯，另一派认为该称皇考。最终曹太后下旨称皇考，才平息这场争论。总体来说，英宗是一位有为的君主。他继续任用前朝能臣，也大胆挖掘新人。英宗非常重视书籍的编修，《资治通鉴》便是英宗发起的。

英宗死后，其长子神宗赵顼即位。神宗在位期间，宋初制订的制度已产生诸多流弊，民生出现倒退，北方辽与西夏又虎视眈眈。因此，神宗锐意改革。神宗启用著名改革派大臣王安石推行新法，任其为参知政事。王安石推行的新法包括均输、青苗、免役、市易、保甲、保马、方田均税等。但是，新法的实行遭到以司马光为首的保守派的强烈反弹。加之天灾不断，神宗实行新法的决心有所动摇[参 22]。熙宁七年（1074年），北方大旱，官员郑侠向神宗呈上流民图一幅，图中景象惨不忍睹，神宗受到极大震撼。次日，神宗就下令暂罢青苗、方田、免役等十八项新法。尽管这些法令不久后被恢复，但神宗与王安石之间开始不信任。熙宁七年四月，王安石首次被罢相，出知江宁府。后来变法派中的官员吕惠卿肆意妄为，王安石因此复职回京，但依然受到保守派的坚决阻挠。熙宁九年（1076年）六月，王安石长子去世，王安石借机坚决求退，神宗于十月再罢相位，此后王安石便不问世事。

后人对熙宁新法的看法非常两极，但无庸质疑的是，新法的推行效果远不如预期。新法的实行虽然大大增加国家的财政收入和耕地面积，但是却严重增加平民负担。熙宁新法在军事上的改革停留在头痛医头，脚痛医脚，军队战斗力无明显改善。加上王安石立意求新，把需要很长时间才能“消化”的十余项改革措施于数年内全盘推行，使变法陷入欲速不达的困境[参 24]。且新法实施后期，条文与执行效果偏差越来越大，一些措施从利民变成扰民。新法执行过程中用人不当也是最后失去民心的原因，变法派如吕惠卿、曾布、李定和蔡京等都是品性饱受争议之人，以致被视作小人。对于历史上这次改革，黄仁宇曾评论道：“早我们之前九百年，中国即企图以金融管制的办法操纵国事，其范围与深度不曾在世界里其他地方提出。但现代金融是一种无所不至的全能性组织力量，它之统治所及概要全部包含，又要不容与它类似的其他因素分庭抗礼。”。

王安石被罢后，神宗继续改革事业，号为“元丰改制”。元丰改制虽与熙宁变法并称为“熙丰新法”，但力度无法同熙宁变法相提并论。改制后国力渐强，神宗将重点转移到外患上，决心一举消灭西夏，以绝外患。熙宁五年（1072年）五月，神宗开始西征，取得大捷，大大鼓舞神宗的信心。9年后的元丰四年（1081年）四月，西夏发生政变，神宗借此再征西夏，不想遭遇惨败，神宗因此一病不起。元丰八年（1085年）正月初，神宗立六子赵佣为太子。神宗颁布的新法虽然短暂地被其母高太后废，但不久又陆续恢复，其中不少沿用到南宋时期[参 26]。神宗崩后，太后高氏垂帘听政，对刚即位的哲宗赵煦[注 12]严加钳制。高太后信用以司马光为首的保守派，冷落哲宗，结果引发严重的新旧党争，是为元祐党争。哲宗亲政后，贬斥旧党，信用新党，变法事业因此得到持续。

哲宗没有留下子嗣，死后由弟弟赵佶[注 13]即位，是为宋徽宗。徽宗自幼爱好笔墨、丹青、骑马等，好享乐，对朝政毫无兴趣。赵佶生活奢侈迷醉，喜逛青楼，听信道士之言大兴土木，在开封东北角修万岁山，后名为艮岳，方圆十余里，其中芙蓉池、慈溪等胜地，亭台楼阁、飞禽走兽应有尽有。徽宗在两浙路苏杭地区设立应奉局与造作局，专在南方搜集奇花异石，是为花石纲，引得民怨沸腾，酿成民变[参 28]。重和元年（1118年），黄河泛滥，河北、京东四路遭受水灾，流民失所、无可谋生，淮南宋江发动民变，起义军一度占居京东、淮南、河北数县。两年后的宣和二年（1120年），宋江等三十六名起义首领接受朝廷招安，起义结束。同年十月初九（11月1日），方腊在睦州青溪（今浙江淳安西北）举义，各地农民闻风响应，不久发展至万人。三个月内，义军占领两浙六州五十余县城。次年正月，徽宗派童贯南下征讨，屡败义军，终于七月生擒方腊。

徽宗寡理朝政，政务都交给以蔡京为首的廷臣，时称六贼。蔡京以恢复新法为名大兴党禁，排斥异己。蔡京当政次日，就下达禁止元祐法的诏书，即谓元祐奸党案，正直的大臣因此全被排出政治中心。徽宗本人好大喜功，当他看到辽国被金国进攻后，便于重和元年（1118年）春，派遣使节马政自登州渡海至金。双方商议共同攻辽，北宋负责攻辽“南京”和“西京”；灭辽后，燕云之地归宋，过去宋给辽的岁币改缴金国。此即海上之盟。然而宋军被金军打得大败，金兵乘胜掠去燕京人口返北，并克扣营、平、滦三州。

宣和七年（1125年），金军分东、西两路南下攻宋。赵佶大惊失色，后依李纲建议传位其子钦宗赵桓。钦宗在啼哭中登上皇位，在战和之间举棋不定，在万般无奈的情况下启用李纲保卫东京。李纲暂时抵挡金军。 金军于靖康元年（1126年）二次南下，兵分二路直取开封。开封城被金军围困，城内疫病流行，饿死病死者不在少数。闰十一月丙辰日（1127年1月9日），因为郭京作祟，完颜宗望、完颜宗翰与诸将破城，俘宋徽宗、钦宗二帝。靖康二年二月六日（1127年3月20日），金掳妃嫔公主贵戚及宗妇、族妇、歌女等数千人到金国五国城（今黑龙江哈尔滨依兰县）[注 14]，废徽、钦二帝，贬为庶人，史称靖康之变[注 15]。被掳走的女眷或被金兵轮流蹂躏致死，或被打入洗衣院（金国官妓院）终身为妓，或被金人霸占为妾。金人在五国城侮辱徽钦二帝，封徽宗为“昏德公”，钦宗为“重昏侯”。最后二人皆客死异乡。金朝攻灭北宋后，又扶持张邦昌、刘豫，建立“大楚”和“大齐”两个傀儡政权。

南宋历史

朝在靖康之难中俘虏众多的宋朝宗室，康王赵构得以幸免。靖康二年（1127年），赵构从今天的河北南下到陪都南京应天府（今河南商丘）即位为南宋高宗，改元建炎。之后赵构一路南行，过淮河渡长江，建炎三年改江宁府为建康府（今南京市）作为行都，称“东都”。绍兴元年（1131年）升杭州为临安府（今杭州市）作为“行在”，绍兴八年正式定临安为行都，建康改为留都。金朝也一路南扑，直逼临安，高宗无路可逃，只得入海逃避，在温州沿海漂泊四个月之久。由于南方天候潮湿河道纵横，加上南宋军民的英勇抗战，金主帅完颜兀术撤兵北返。在北撤镇江时，被宋将韩世忠截断退路，被逼入黄天荡。宋军以八千兵力围困金兵十万之众，竟相持四十八日，最后金军用火攻才打开缺口，得以北撤，途中又在建康被岳飞打败，从此不敢渡江。

在南宋“中兴四将”中，最著名者当推岳飞。通过北伐，南宋夺回金扶植的伪齐政权土地。宋高宗赵构因为种种政治原因一心议和，和岳飞的北伐意向始终相左。绍兴十年（1140年）五月，金人撕毁和议，再度南侵，由于宋朝军民抗战英勇，金军在川陕、两淮的进攻皆告失败。七月，金将兀术南攻不利，转攻郾城，被岳飞打败，转攻颖昌，又为岳飞败。岳家军乘胜追击，一直打到距开封仅四十五里的朱仙镇，兀术出逃开封，北方各地义军纷纷响应，以至于金人南望叹“撼山易，撼岳家军难”。就在此时，高宗连下十二道金牌催促岳飞班师，北伐之功毁于一旦。绍兴十一年（1141年）十一月，宋与金于书面达成《绍兴和议》，两国以淮水—大散关为界[参 34]。宋割让被岳飞收复的唐州、邓州以及商州、秦州的大半，每年向金进贡银廿五万两，绢廿五万匹。十二月末除夕夜（1142年1月27日），赵构和秦桧以“莫须有”的罪名杀岳飞与其子岳云、部将张宪于临安（今杭州）[注 16]。《绍兴和议》实现，宋高宗生父徽宗的灵柩和生母韦氏本人被送回南宋

高宗任用秦桧为相。秦桧在靖康年间曾主张抗金，后被金人掠去。建炎四年（1130年）十月，秦桧南返，由于他奉行投降政策，与高宗之意甚合。秦桧归朝仅三月就成为副宰相，八月后又成为右丞相。由于秦桧大力提倡的“南自南，北自北”[注 18]，当时尚与高宗相左[注 19]，一年后被高宗罢免。罢相后的秦桧韬光养晦，侍机而动。绍兴八年（1138年）五月，高宗复任秦桧为右丞相。秦桧上台后，迫害与自己意见不同的官员，联姻外戚，结交内臣。高宗对于秦桧的行为采取默许。秦桧后来权势巨大，引起高宗警觉。高宗亲下命令，使秦桧的孙儿失去状元。秦桧的权势日渐下降。绍兴廿五年（1155年）秦桧病重策划让其子接替相位，被高宗否决，不久后一命呜呼。

秦桧死后，高宗一方面打击其余党，一方面重用投降派官员。高宗没有生育能力，因此他从太祖的两名后裔赵瑗和赵璩中选择继承人。最后赵瑗胜出。绍兴卅二年（1162年），赵瑗被立为太子，并改名赵昚。绍兴卅一年（1161年），金帝海陵王完颜亮南侵，被虞允文在采石之战中击退。此时金国发生内乱，金帝海陵王被杀，金军北返。此事让高宗萌生退意。绍兴卅二年六月，五十六岁的高宗下诏退位，太子赵昚[注 20]即位，是为孝宗。他自己称太上皇，居德寿宫，高宗成为太上皇以后，纵情享乐，花费巨大。淳熙十四年（1187年）十月八日，高宗逝世。

孝宗即位后，改革朝政，力图恢复，宋朝相对进入相对复兴时期，孝宗平反岳飞冤狱，起用主战派人士，锐意收复中原。隆兴元年（1163年）四月，孝宗令李显忠、邵宏渊等出兵北伐。北伐一度胜利，但由于各路将领不和加之思想轻敌，历时仅廿日就告失败。之后，孝宗不得已与金和谈，隆兴二年（1164年）十二月，宋、金正式签定和议，史称隆兴和议。但孝宗仍然念念不忘恢复中原，继续整顿军备。不过由于虞允文等一批主战派将领的辞世，北伐事业不了了之。内政上，孝宗积极整顿吏治，裁汰冗官，惩治贪污，加强集权，重视农业生产。总体说来，宋朝的内政形势有所改观。高宗死后，孝宗对政治日益冷淡，最后决定让位于其子赵惇[注 21]，也就是光宗。光宗即位不久就患精神疾病，对孝宗十分不敬。绍熙五年（1194年）七月，孝宗去世

光宗性好猜忌，非常不信任孝宗朝的大臣，因此即位两年后日渐疯癫。绍熙五年七月孝宗病逝后，光宗不服丧。临安城内混乱不堪，局势不稳。宗室赵汝愚和赵彦逾秘密策划另立新君。最后，太皇太后下诏，光宗被奉为太上皇。1195年，他的儿子赵扩即位，是为宁宗，改元庆元。六年后，光宗去世。史载宁宗“不慧”，智商低下。宁宗一朝被韩侂胄和史弥远两名权臣操控

内忧外患

宁宗初期，赵汝愚任宰相。赵汝愚本人政治操守良好。但由于皇室任职宰相无先例不合礼，加上韩侂胄煽风点火，最后被罢去相位。南宋民间依然十分怀念他，临安城门上每天都有悼念的诗文。韩侂胄为了彻底清除赵汝愚的影响，假借学术之名，制造庆元党禁，将理学称为“伪学”。当时朝中信仰理学的大臣大多反对韩侂胄，韩侂胄借此将这批士大夫全部赶出朝廷。庆元六年（1200年）间，韩侂胄见理学已不成威胁，解除了党禁。党禁不得人心，为了笼络士人，韩侂胄又借北伐的名义蛊惑人心[参 39]。开禧二年（1206年），韩侂胄贸然进行开禧北伐，很快就遭到失败。北伐的失败让韩侂胄成为众矢之的，政敌史弥远借此与主和派和韩的反对派结成联盟，金人又以杀韩侂胄作为和谈条件之一。开禧三年（1207年）十一月三日，史弥远等伪造密旨，将韩侂胄杀死。从此之后开始史弥远专政时期。史弥远与杨皇后勾结，大权独揽。

宁宗本有八子，但都夭折了，于是立沂王的儿子赵竑为太子。赵竑对史弥远专政非常不满，因此史弥远废赵竑太子，改立赵昀为皇位继承人。嘉定十七年（1224年）闰八月三日，宁宗去世，赵昀即位，是为理宗。理宗即位，史弥远继续专政，赵昀也就奉行韬晦之策。绍定六年（1233年）十月，史弥远去世，理宗终于摆脱史弥远，次年改元端平，实施一系列改革，史称“端平更化”。理宗将史弥远旧党尽数罢斥，朝政一度得到改观。其时，金朝在蒙古帝国步步紧逼下面临亡国，朝中的对外政策也分成两派，一派认为应该联蒙抗金；另一派以唇亡齿寒的道理和海上之盟的教训，援金抗蒙，使金成为宋的藩屏。

绍定五年（1232年）十二月，蒙古遣使商议宋蒙合作夹击金朝，由于金国主力已在“三峰山之战”被蒙古军歼灭，呈亡国之态，宋廷当朝大臣大多赞同联蒙灭金，只有赵范反对。理宗答应蒙古的要求，蒙古也允诺灭金之后将河南还给宋朝。但是蒙宋口头协定没有留下书面文件，埋下后患。金哀宗得知，也派使节来宋陈述利害，希望联合抗蒙，被理宗拒绝。理宗任命史嵩之主管灭金事宜。绍定六年（1233年），宋军攻克邓州。端平元年（1234年）五月，蔡州被克，金哀宗自缢，金朝灭亡。宋将孟珙将金哀宗遗骨带回临安。理宗将金哀宗遗骨供奉于太庙，以告慰徽、钦二宗在天之灵。

金朝灭亡后，蒙军北撤，河南空虚，理宗意图据关（潼关）、守河（黄河），收复三京（东京开封、西京洛阳、南京归德），光复中原。端平元年（1234年）五月，理宗任命赵葵为主帅，全子才为先锋，下诏出兵河南。六月十二日，全子才收复南京。七月五日，宋军进驻开封。但由于粮草不济，贻误战机，进攻洛阳时被蒙军伏击，损失惨重。各路宋军全线败退。“端平入洛”宣告失败，宋于此役损失惨重，大量精兵与物资付诸流水，也为之后蒙古侵宋提供借口。“端平入洛”之后，理宗怠于政事，沉迷于声色犬马，朝政大坏。

端平二年（1235年），三路蒙军分别大举入侵川陕四路，荆湖北路和淮南西路，都被击退。蒙军并不甘心，于次年九月和第三年再次兵分三路大举南侵，前锋接近长江北岸。由于宋军奋勇作战，打败蒙军，再一次挫败蒙军占领川陕四路从而渡江南下的企图。而后，南宋军民又在抗蒙将领曹友闻、王坚、孟珙、孟瑛、余玠、张钰等人的指挥下，多次击败蒙军，使其不得不绕道而行。开庆元年（1259年），蒙古汗蒙哥在征战合州时受宋军流矢所伤死于军中。其弟忽必烈正于鄂州与宋军交战，听到蒙哥死讯，又得知幼弟阿里不哥准备在和林称汗，准备撤军以争大汗之位，宋臣贾似道借机与忽必烈议和，以保太平。忽必烈返回北方自立为汗。

理宗两子早夭，因此择其弟赵与芮之子赵禥[注 22]为皇储。由于其母曾在怀孕期间服过堕胎草药，因此赵禥先天不足。景定元年（1260年）六月，理宗下诏立赵禥为太子。景定五年（1264年）十二月廿六日，理宗去世，赵禥即位，是为度宗。赵禥即位后不理朝政，右丞相贾似道因此擅权。贾似道结党营私，排斥异己，终日在葛岭别墅中与妻妾玩乐，由于他好斗蟋蟀，时人称他为“蟋蟀宰相”。他禁止让前线战事让度宗了解。襄阳、樊城被围三年后，度宗才得知此事。咸淳七年（1271年），忽必烈在中都（今北京市）建国，号为“大元”，建立元朝。咸淳十年七月九日（1274年8月12日），度宗去世，终年35岁。

宋度宗去世后，其长子赵隰即位。当时，宋朝已进入瘫痪状态。德祐元年（1275年）春，元军攻克军事重镇安庆和池州，威逼建康，长江防线崩溃。朝野大震，各界都冀望贾似道能出征，结果宋军大败，贾似道被贬，在赴任途中被监押官郑虎臣所杀。德祐元年十一月廿日，常州沦陷，元军遂屠城。不久平江也告沦陷，临安人心惶惶。德祐二年（1276年）二月初五，临安城举行受降仪式，赵隰退位，南宋亡。但赵隰之弟赵昰和赵昺被大臣保护逃出临安。

赵昰在福州即位，是为端宗，改元景炎（1276年）。但是，小朝廷内部斗争不断，景炎元年十一月，元军逼近福州，十一月十五日，朝臣陈宜中、张世杰护送赵昰和赵昺乘船南逃，从此小朝廷只能海上行朝。景炎三年（1278年）春，小朝廷抵达雷州。四月十五日，年仅十一岁的赵昰去世。陆秀夫与众臣拥戴赵昺为帝，改元祥兴（1278年）。在元军猛攻下，雷州失守，小朝廷迁往崖山。元军将领张弘范领军紧追在后，对崖山发动总攻，宋军无力战斗，全线溃败，史称崖山海战。赵昺随陆秀夫及赵宋皇族八百余人集体跳海自尽，至此宋朝皇族彻底消灭。张弘范在石壁上刻“镇国大将军张弘范灭宋于此”十二字而还，宋朝到此彻底灭亡。崖山海战极为惨烈，据估计，宋军在此役中阵亡十万，海上都是尸体。身在元营的文天祥亲自目睹惨状，作诗云：“羯来南海上，人死乱如麻。腥浪拍心碎，飙风吹鬓华。”此外，据宋王台公园《九龙宋皇台遗址碑记》记载，昰昺二帝南逃期间，“有金夫人墓，相传为杨太后女[注 25]，晋国公主，先溺于水，至是铸金身以葬者”，葬于今九龙城区，人称“金夫人墓”，后来由于该址兴建圣三一堂，“金夫人墓”也随之湮没。

一日三餐是从宋朝开始?宋朝顶级酒楼消费多高?

在宋朝，首先能吃得饱，我们今天一日三餐的饮食习惯就是从宋朝开始的。其次，就是吃得好。在宋朝，餐饮行业得到前所未有的发展，绝对能满足一个吃货360度无死角的要求！高档酒楼，讲究！北宋的汴京、南宋的临安，都能被冠

宋朝。在宋代以前，人们的饮食习惯是一天两顿饭居多。宋朝时期，随着经济发展的逐渐繁荣，大街小巷的“市”也日渐多起来，尤其是“夜市”的出现，导致老百姓晚上出行活动的频率增加，一日两餐已经不能满足人们的进食需求，于是

吃饭其实是为了填饱肚子，有力气做事。但是，很多人可能不知道的是，一日三餐其实从宋代就开始了，在此之前，一天基本只有两餐。为什么？要说饮食，就得从原始社会说起。我们最早的祖先并没有一天吃几顿饭的固定观念。只要

从史料的角度来看，中国人应该是在宋代开始出现一日三餐制的。宋朝之前，中国人的用餐习惯是一日两餐。但到了宋朝时候，一日三餐已成为平民的饮食习惯。我来举一些证据：宋代有一篇《龙舒净土文》透露了当时人一日三餐的习

因此，一日三餐的确是从宋朝时期才开始的，毕竟在以前经济发展都不算很好，只能说与同时代相比是盛世，但是放在宋朝面前就不怎么样了，所以百姓一天顶多也就只能吃两顿饭，一方面是因为有这个约定俗成的规矩，另一方面也确实

一日三餐正式起源于宋朝，但从汉朝开始就已经有了一些改变。秦汉以前人们一直都只吃两餐，一是因为那时候生产力水平低下，粮食产量欠缺，平民百姓基本生活的都很穷苦，即使一天两顿饭都已经很不错了，像一些条件更加困苦的

但宋朝一日三餐是指普通百姓家庭，王公贵族甚至稍微有些钱的百姓，每天吃的可不止三顿饭。在宋朝以前，为了保障治安环境，也为了方便管理城内的百姓，大多到了晚上就开始宵禁，有的朝代甚至在白天都不允许在饭店内饮酒，所以

如果武松没有杀潘金莲,她的结局会怎么样?

潘金莲就算没有被杀，武家也不可能容得下她，她都把武大郎害死了，就算留在那个房子里，也只能自己找活干养活自己，武松不可能寄钱回来。我觉得吧，武松如果放过了潘金莲，那他肯定也会放过西门庆的。毕竟他也是个当官的

一个妇女又怎么会跟她发生激烈的搏斗呢？官府就是认定了这一点，最终没有被武松的一些小聪明糊弄过去，所以其实最后武松的结局是并不好的。最终政府还是把他发配到了边疆。但是武松并不满意这样的判决，他认为这样对他好不

可以说，潘金莲自始至终都不是省油的灯，没有遇到西门庆，也会遇到东门庆、南门庆。武大郎本身懦弱，形象也不好，对于潘金莲的背叛也是默认的。对于潘金莲来说，她曾经引诱过武松，说明她是喜欢武松的。如果她真能和武松

潘金莲比王婆有过之而无不及，犯的罪要比王婆严重的多，如果按照当时的刑罚，肯定比王婆死的更惨。幸亏武松杀了她，要不然潘金莲肯定会死无全尸。所以说，如果武松不杀潘金莲，潘金莲的结局会怎样？幸亏武松杀了她，

武松潘金莲二人会被收押，这与他和潘金莲是否有感情不搭界，他犯的是五伦，武大死了他再娶毫无问题，北宋不禁止妇女再嫁，哪怕嫁的是小叔子也无所谓，北宋还允许妇女嫌贫爱富离婚呢。但是武大没死、没离婚，武二就跟嫂子