很多人为了减肥会在很长的一段时间之内，一天三餐只吃红薯，可是我们要知道的是，如果你真的这样做了，一定会营养不良的。红薯虽然说是一个非常好的东西，很多人减肥的时候都会吃到它，用它来代替主食。但是如果说我们吃的方法不对，那么再好的食物也是暴殄天物，也不会对我们身体有任何的好处。
红薯当中含有非常丰富的胡萝卜素，能够起到抗氧化的作用，它里面含有非常丰富的膳食纤维，人在吃了之后非常的容易增加饱腹感，这样可以便于我们的体重管理。所以有很多人在减肥的时候，什么都不吃，一天三餐只吃这个东西。但如果我们大量的吃红薯，饱腹感就会特别的强，那么我们就不会吃其他的一些东西，这样很容易会造成营养不良的。
因为红薯虽然是一个好东西，但是它里面的蛋白质含量不够优质，里面的铁锌等等这些矿物质元素含量也是特别的低，所以是不能够多吃的。吃多了之后，过多的膳食纤维还会干扰矿物的吸收，也不容易消化，很容易让我们出现一些腹胀，反胃的情况。如果真的想要减肥，可以用红薯代替一部分主食，这是一个很好很健康的选择，但是不能够一天到晚就吃这个东西。
其实减肥这种东西从来都是没有捷径的，你想要靠节食去减，那也是不太现实的，因为这样肯定会把你的身体搞垮。我们还是要做到管住嘴，迈开腿，可以把一些油炸的，高热量的东西给戒掉，然后每天动一动，这样自然能够让你的体重变得轻。想要光靠每天吃什么东西然后让自己瘦下来，那真的是不太可能的，如果真的有那么简单，那怎么还会有胖子呢？
关于减肥的招数有很多，有的人会通过少吃来达到减肥的目的，而有的人则通过运动来实现减肥，那一天三顿都吃红薯能不能减肥呢？红薯减肥一天吃多少比较合适呢？
一天三顿吃红薯减肥吗吃得少又清淡的情况下是可以减肥的。虽然一百克红薯只有99大卡的热量，而且脂肪只有0.2克，加上食用饱腹感强，纤维素多，不仅吃后热量低，能饱肚子，还可以润肠通便，帮助减肥，但若是吃的方法不对，减肥也可能变成增肥，如一天三顿吃的都是油炸蜜糖薯片或一次性吃几斤红薯，这样一天的热量摄入是超标的，很容易长胖。
红薯减肥一天吃多少合适建议：一天，吃不超过500克合适。
红薯减肥，可替代日常主食来吃，一般一次吃200克左右为宜，一天的食用量不超过1000克，若是一天吃1000克以上的红薯，不仅胀腹难受，还会产生990大卡以上的热量，这对于很多女生来说，热量相对较高，不适合减肥食用。
红薯一天减肥的吃法以及食谱推荐1、早餐：水煮红薯100克，鸡蛋一个，牛奶250毫升。
2、午餐：水煮红薯100克，水煮青菜200克，水果200克。青菜推荐：菠菜、生菜、包菜、小白菜、蘑菇、韭菜等；水果推荐：圣女果、橙子、柚子、菠萝、香蕉、猕猴桃、苹果等。
3、晚餐：水煮红薯100克，黄瓜或西红柿200克。
附：水煮红薯的做法
1.红薯生长在土地里面，都会有一些泥巴，要先用水洗干净表皮的泥。
2.电饭煲的内胆放入少量的水。
3.再放入红薯，电饭煲插上电源，按下加热键，煮三十分钟左右就可以了。
4.如果是放在铁锅里煮，大约煮15—20分钟即可，有条件的可以用蒸锅蒸，这样红薯更香甜美味。
红薯减肥不能太极端很多人用红薯减肥，就只吃少量的红薯，这样自身营养过于单一，很容易出现营养不良、面黄肌瘦的现象，还容易致使女性月经不调，建议食用红薯减肥的过程中，还要多吃一些鸡蛋、苹果、黄瓜等富含蛋白质、富含维生素C营养较高同时热量也较低的食物，这样减肥才能健康有效果，不至于一下子掉了体重但复胖也非常快，还伤害了身体健康！
一日三餐只吃红薯,会对身体造成什么影响
多吃红薯特别有利于减肥。因为红薯是属于低脂肪的淀粉类食物食物，它当中含有比较丰富的膳食纤维，这一营养元素不但容易被身体消化和吸收，并且可以加快肠胃的蠕动，是促进消化、排除体内毒素和废弃物的好食物。2、防癌 红薯在
每天中午只吃玉米和红薯会影响身体，身体会出现营养不良的症状，吃饭的时候要注意吃一些富含蛋白质的食物和水果等。另外红薯每天都可以吃，一天中最适合吃红薯的时间是中午。这样也有助于消化和钙吸收。一天中吃红薯的总量不能
口味方面难以满足人们；此外任何一种食物其实都不适合长期大量的吃，否则会影响人体的营养均衡；还有红薯这种东西吃了虽然会让人感觉饱，但确实也会造成消化系统的负担，
3、糖分多、使腹部不适：红薯的含糖含量较高，吃多了可刺激胃酸大量分泌，使人感到“烧心”。胃由于受到过量胃酸的刺激而收缩加强，胃酸即可倒流进食管，发生吐酸水。另外，身体一时吸收不完，剩余部分停留在肠道里容易发酵
如果除了正常的三餐外,还吃太多红薯会发胖的.含淀粉和糖份高.如果把红薯当成正餐,没有超量就不会.
很不好，光吃红薯不但营养单一，而且红薯连续吃容易反胃，吐酸水，别糟践自己了
促进排便，但说吃一斤红薯就能拉三斤便便的言辞未免过于夸张。3、另外单纯只吃红薯不吃其他食物的减肥做法也是错误的，这样长期以往虽然减肥效果很好，但自身会出现营养不良等危害健康的现象，反而得不偿失。
红薯和「它」天生一对，用来代替晚餐，坚持1个月，助你瘦回2位数用红薯代替晚餐能瘦吗?长期坚持对身体有害吗?
经常食用红薯可以起到减肥瘦身的作用，红薯中含有大量的膳食纤维在肠道内无法被消化吸收，可以刺激肠道，增加肠道蠕动，促进排便。红薯中的膳食纤维还能够帮助我们加快体内脂肪的燃烧，也可以有效的阻止体内的糖分转化为脂肪。但是
1 红薯代替晚餐是否有助于减肥 有一定帮助。晚饭的时候适量吃一点红薯是能起到一定辅助减肥的作用的，因为红薯中含有大量的膳食纤维成分，食用后能起到较好的饱腹感，这样能控制身体对其他高热量食物的摄入。且其中的纤
但如果晚餐吃得不多的话，用红薯代替，少吃的卡路里就没有那么多，减肥的速度可能就没有那么快。我的晚餐吃得不多，所以通常是中午用红薯做主食，这样才有可能少吃更多的卡路里。至于长期坚持吃红薯，会不会对身体造成伤害
红薯代替主食是可以有减肥作用的但它需要坚持一段时间，在短时间之内折腾其实效果并不是很明显，因为如果你不坚持下去的话很容易会被反弹因为减肥是比较长的过程尤其是对于那些基数比较大的人群。通过饮食的调整可以让我们减肥
所以，可以用红薯来代替晚餐，但是也需要注意自身营养的均衡，如果单纯的依赖节食来进行减肥这是不科学的，控制饮食加上运动才是减肥最好的办法。不可以单单光吃红薯，吃太多了反而或许会胖，还很有可能会导致肠自身的胀气。
红薯减肥不能太极端很多人用红薯减肥，就只吃少量的红薯，这样自身营养过于单一，很容易出现营养不良、面黄肌瘦的现象，还容易致使女性月经不调，建议食用红薯减肥的过程中，还要多吃一些鸡蛋、苹果、黄瓜等富含蛋白质、富含
自从生了我儿子，感觉都成了半个医生，啥都懂一点，有个头疼脑热都知道是什么原因，也知道买什么药，什么东西能吃什么东西不能吃？当妈的应该都知道，特别是晚上，小孩子尽量不要吃不好消化的东西。记得我们家几个月的时候，老人就给他吃玉米，当时就被我制止了，我说玉米很不好消化，不要给这么小的孩子吃，吃进去就会拉出来，一点都没有笑话，而且还伤肠胃，果不其然，上大便一粒一粒拉出来，他们这才知道，还真是不能吃，特别是晚上，更不好消化，那为什么晚上最好不要给小孩吃红薯呢？因为晚上吃红薯，肚子容易胀气，尽量选择在早餐吃，爸妈的应该都知道，晚上尽量给他吃稀饭，或者是面条比较容易消化的东西，因为很多宝宝晚上还要喝牛奶吃太多，然后再喝牛奶，又没有运动直接去睡觉，长期这样下去容易导致积食，小孩要是积食特别麻烦，会引起很多毛病。
记得我小儿子有一回积食引起咳嗽，差不多前前后后一个月时间，刚开始很严重，后来我给他吃药好了之后就每天早上起来都要咳几声，当时以为是天气太干燥的原因，给他多喝点水就没事了，但以前从来不这样啊，还是感觉不太对劲，后来去医院看医生说你这是积食所导致的咳嗽，只要注意饮食，一段时间自己就好了，后来我去给他买了山楂水煮苹果和喝了一个礼拜之后果然就好了，唉，每个当妈的都不容易，听见他咳一声，或者打一个喷嚏，又吓得不行，生怕又生病，原来小时候经常半夜发烧，整夜整夜不敢睡觉在床边守着，生怕晚上烧太高引起抽筋。
每天中午只吃玉米和红薯,一直这样吃会怎么样呢?
会导致营养不均衡的。很多人为了减肥，主食大量吃玉米地瓜，这类似食物相比较米面，蛋白质含量低得多，而且这类食物本身饱腹感强，所以留给其他食物的空间就不多了，在这种情况下，很多人还要吃大量蔬菜，不愿意吃鸡鸭鱼肉等
时间长了以后会造成蛋白质的缺乏，造成营养物质的缺乏，会影响身体的抵抗能力，会导致身体出现抵抗力低下，出现一些疾病。
玉米和红薯都属于高纤维食物，适量食用会促进消化，但是过量食用则会导致便秘，而且会给胃部造成负担，带来损伤，导致消化不良。过量食用膳食纤维食物，身体还会出现矿物质摄入不足的情况，从而对身体产生一系列影响，所以不建议每
1 天天吃红薯玉米会长胖吗 过量食用可能会长胖。玉米和红薯都是生活中常见的粗粮，其中的热量和脂肪含量都不算高，100克红薯的热量为86大卡，而100克玉米的热量为86大卡，适量食用并不会导致人体发胖，但玉米和红薯中
像红薯，玉米，豆类等等食物，在消化过程中会产生较多的气体，进而令人产生腹胀感，妨碍正常的睡眠。所以少量吃可行，但不宜多吃。
红薯和玉米虽然含有丰富的纤维素，但是也含有一定量的淀粉，吃多了同样也会导致体重增加。这样吃饭的习惯，几乎每顿饭能量都会超标，很难让一个人瘦下来。所以要想减肥，先养成七八分饱的习惯，不管是什么食物都不要吃得
不可以。红薯富含大量淀粉，在人体内容易被氧化成糖原,而糖原又容易转化成脂肪,这样脂肪就会在体内堆积,所以过多的红薯反而会发胖。另，在我国困难时期，人们的身体都比较瘦弱，只有在红薯收获的时候，人们的脸才能见点胖，由此可见，红薯是长胖的多吃红薯有哪些好处呢?
一日三餐都吃红薯会不会不好
不可以，红薯是属于富含粗纤维的食物，如长期吃不利于营养的均衡，早餐应该多样，要有粗纤维的也要有高蛋白的。红薯含有“气化酶”，吃后有时会发生肚胀排气等现象。只要一次不吃得过多，而且和米面搭配着吃，并配以咸菜
1 红薯为什么不能天天吃 不利于营养的均衡，多吃会出现胀气的现象。红薯是属于富含粗纤维的食物，如长期吃不利于营养的均衡，早餐应该多样，要有粗纤维的也要有高蛋白的。同时，红薯含有“气化酶”，胃肠功能较弱的人
建议最好还是不要一天三餐都吃红薯，不然可能不仅没有减肥的效果，还可能会导致胃酸分泌过多或者是营养缺乏等现象，减肥最好选择健康的方式。3 一个红薯相当几碗米饭 半碗。红薯的大小不一，所以对比的话主要看重量，
很不好，光吃红薯不但营养单一，而且红薯连续吃容易反胃，吐酸水，别糟践自己了
