如果每餐吃一个水煮蛋，前几天是可以减肥的，体重会降低，但是后期很有可能就不会下降了。因为每餐只吃一个鸡蛋，一天的热量摄入是比较低的，肯定在基础代谢以下。比基础代谢低，这就是节食减肥，这个是不合理的。节食减肥会给肠胃造成负担，引起营养素的缺乏，长时间引起厌食症。
如果是要减肥，先要计算好总热量，每天吃的所有东西，都要算到总热量当中。建议每公斤体重补充20-30千卡热量，可以用目标体重计算，目标体重一般为5-10公斤。有了总热量，再要分配给每一餐，加餐也要算到里面，严格控制。每一餐都要有碳水化合物蛋白质和脂肪，选择食物尽量选择饱腹感强的食物，这样可以减少热量的摄入，增加消耗。每天建议补充4-6餐，少吃多餐是最好的。
每天只吃三个鸡蛋体重当然会下降。原因很简单：热量太少了！一个中等大小的鸡蛋只有大约80大卡的热量，一天只吃3只鸡蛋就是240大卡。而一名小女生一天也要消耗至少1500大卡，这绝对是饿死人的节奏啊。
但是想减肥的朋友千万不要用这种方法减肥。人体在严重缺乏能量的时候，就会消耗自身的能量物质来维持生命。人体内总共只有三种物质能够提供热量：糖原、蛋白质和脂肪。糖原非常少，几个小时就消耗光了，所以人在极度缺乏热量的时候，容易发生低血糖。所以能够大量提供热量的所有蛋白质和脂肪。
减肥的人当然都希望只消耗自己的脂肪就好了，问题在于：人体新陈代谢的规律就是缺乏能量的时候会同时消耗蛋白质和脂肪。消耗脂肪是我们愿意看到的，但是消耗蛋白质就大大的不好了。人体内有多种多样的蛋白质，每一种蛋白质都有自己独特的功能，唯独不是作为能量物质储存。简单的说，就是人体不储存蛋白质，每一种蛋白质都是正在发挥作用的。
蛋白质参与人体几乎所有的生理功能，从运动系统的肌肉到构成身体的各个组织结构，从内分泌激素到免疫系统的免疫因子，从生殖系统到循环系统，甚至是参与新陈代谢的成千上万种酶，都离不开蛋白质。当能量严重缺乏时，蛋白质过度消耗，就会影响所有的器官系统的功能。皮肤松弛、肤色晦暗、脱发、失眠、疲劳无力、易怒暴躁、记忆力下降、反应迟钝、大姨妈出走……
所以说，一天只吃三个鸡蛋，体重肯定下降，但是身体健康也肯定会出问题。体重下降得越多，健康问题越大。这不是好的减肥方法。
事实上，体重超重和肥胖的人基本上都有营养不良，热量超标，而膳食纤维、部分维生素和矿物质却摄入不足。营养均衡全面的人基本上都不会发胖。所以减肥的关键在于控制热量的同时做到营养全面均衡。要做到这一点，吃对东西非常重要。
每天每餐只吃三次水煮蛋，当然可以减肥，连命都快没了。这不是正确的饮食习惯，不建议这样做。
为什么这么多美味的食物，要选择水煮蛋来减肥？煮鸡蛋虽然有蛋白质可以补充，但由于缺乏水分和膳食纤维，根本不利于排便。老是这样吃，营养跟不上，还会引起便秘问题。
如果要我建议，更建议选择酸奶减肥，既可以补充钙质和蛋白质，又因为酸奶是液体，有饱腹感，可以促进肠道蠕动，帮助排出体内垃圾，适合减肥者饮用，防止便秘，帮助减肥。根据我的个人经验，日常饮食减肥，也是想吃什么就吃什么，但要选择低油低盐、水煮的方法，如水果沙拉、水煮蔬菜等，至少要满足鱼、蛋、牛奶、蔬菜、水果、谷物、肉类的全面补充，才是长久健康的减肥之道。
还有就是节食减肥过度，就会耽误我们的工作和学习，同时也降低了生活的质量，这是一种得不偿失的，而且现在健康问题是非常重要的，如果长期采取这种营养不良热量不足的方式减肥的话，我们的脸色就会变得越发苍白，皮肤的弹性也会下降，整个人无精打采的。就算是达到减肥效果了，基本上整个人的状态都已经垮掉了。
减肥不是一朝一夕的事，需要一段时间的消耗，能保证一个星期只吃水煮蛋的，我们就不能保证吃水煮蛋。减肥是一个持之以恒的过程，每天健康饮食+运动，更健康，不反弹。而现在有太多的年轻人靠节食来减肥，因为减肥过度而导致能量摄入不足，因为这个原因，也有很多人进了医院，他们的健康受到了极大的威胁，严重的话会危及生命。鸡蛋的综合营养还是比较高的，它可以有效的提供蛋白质和脂溶性维生素，但是鸡蛋不会提供植物营养，如果长期下去，会造成营养摄入不均衡，而且三个鸡蛋提供的热量太少，身体没有其他能量来处理事情
一天三餐每餐只吃一个水煮蛋能减肥吗?为什么?
如果每餐吃一个水煮蛋，前几天是可以减肥的，体重会降低，但是后期很有可能就不会下降了。因为每餐只吃一个鸡蛋，一天的热量摄入是比较低的，肯定在基础代谢以下。比基础代谢低，这就是节食减肥，这个是不合理的。节食减肥
每天每餐只吃三次水煮蛋，当然可以减肥，连命都快没了。这不是正确的饮食习惯，不建议这样做。为什么这么多美味的食物，要选择水煮蛋来减肥？煮鸡蛋虽然有蛋白质可以补充，但由于缺乏水分和膳食纤维，根本不利于排便。老是这
能减重，短期内，体重会下降，但绝大部分减的不是你身上的肥肉，而是你的肌肉组织，心肝脾肺肾等组织，然后还有水分。但过段时间后，你很有可能会再怎么少吃也减不下来了，机体适应了你每天的热量，为了维持身体每天的生命
一天三餐只吃鸡蛋能减肥但会引起营养不良。一日三餐不可以只吃鸡蛋。不建议这样吃，如果吃的多的话会引起胆固醇升高，一般一天一个鸡蛋就可以了。人体进行生命活动所需的最基本物质是葡萄糖。而葡萄糖是通过摄入米饭，面，等
三餐只吃水煮蛋即使能减肥也不科学，容易导致营养的严重失调导致系统性功能紊乱。减肥要注意营养均衡和适量运动，并且长时间坚持。不一定，而且对身体也不好，鸡蛋是胆固醇含量很高的食物，多吃身体消耗不掉很容易引起身体不适
如果考虑减肥可以从饮食上调整
早餐尽量少吃，但是要营养均衡，饼或者包子，配上鸡蛋或者豆腐脑，或者豆浆
午餐吃八分饱，可以吃一两块红肉，白肉多吃一点也可以
晚餐可以不吃，感觉到饿的情况下，建议喝点稀饭，不是粥是稀饭，最好是小米粗粮熬成的粥
三餐只吃鸡蛋科学吗???
说白了这样的减肥方式一天三餐只吃一个水煮蛋，就是节食，节食很快就能瘦下来，但也很快就会反弹，因为你本身吃的热量比消耗的热量少，一个鸡蛋的热量大约有80大卡，一天三餐各一个也就是三个鸡蛋，加起来也就240大卡，提
所以不建议只吃鸡蛋，应当营养搭配，科学减肥。
不科学，鸡蛋每天每个人只能吸收一个 我曾经3个月内胖了20斤，那时候在读书，总是爱随手装一包吃的。现在恢复了，以下经验，希望能提供帮助：1。每天的膳食纤维千万不要缺少，早餐非常非常重要，鸡蛋、牛奶要补充好，午饭
一日三餐减肥只吃鸡蛋，这并不是一个特别好的方法，因为鸡蛋本身所蕴含的能量并不算特别少，因为如果你真的想减肥的话，不是增加肌肉的话，不建议你一直吃鸡蛋，而是说吃一些水果蔬菜，然后平常喝一水一些水吃一些代餐的
认为三餐只有苹果和鸡蛋是很科学的。苹果含有一些矿物质、膳食纤维和水溶性维生素，可以提供人体所需的葡萄糖能量，而鸡蛋可以补充蛋白质、脂溶性维生素和一些矿物质。两者的结合也是适当的，它基本上涉及人体所需的各种营养。这
鸡蛋减肥是指一日三餐都以鸡蛋为主食，搭配少量的青菜、水果、面包、咖啡饮料，这是一种科学的减肥方式。鸡蛋蛋黄里面有名为卵磷脂（蛋黄素）的乳化剂，该物质能将油脂乳化并化解，降低血液胆固醇、中性脂肪的含量，减少脂肪在
三餐都吃鸡蛋和几杯水可能是为了减肥，混个肚子不饥饿，但对长高没有什么好处，减肥也是属于饥饿疗法，不科学。
假如每天只吃鸡蛋的话,会对身体会造成哪些伤害?
每天吃一个鸡蛋，不会对身体造成伤害，如果食用过多鸡蛋，可导致代谢产物增多，同时也增加肾脏负担。所以平时要养成良好的生活习惯和饮食习惯，每餐七分饱，多选择膳食纤维含量高食物。营养不均衡在其他食物（奶类、肉类和鱼虾
除此之外，天天吃鸡蛋还会加重机体内肝脏以及肾脏的负担。鸡蛋中含有较多脂肪，它是属于饱和脂肪酸类，这种脂肪酸一旦人体吸取过多就会导致人体内的血清胆固醇在短时间内快速上升，这样子就有可能引发一些心血管方面的疾病。二、
如果说大家每一顿都吃五六个鸡蛋的话，也是很容易会导致自己的胆固醇升高，也是会对身体造成致命的伤害。大家需要注意的是，鸡蛋是一种高胆固醇的食物，如果说在这个时候我们吃了很多的鸡蛋，那么也是会对自己的身体造成非常严
一天吃一个鸡蛋没有坏处，还有这5个好处 谈到后果，我们总是认为是不好的结果，其实对于一天吃一个鸡蛋而言，是不会产生这样的不好的后果的。它对身体只是有益，除非是一些特殊的人群，正常的健康人食用鸡蛋的是没有好坏的
蛋黄含有对人体非常重要的营养，之所以会害怕吃蛋黄，主要是担心摄入过多胆固醇。其实， 一个蛋黄胆固醇含量仅有185mg ，看上去似乎有点高，但 每天人体自己就会制造2000mg胆固醇 。如果只靠吃，每天大概要吃11个鸡蛋才能满足
连续七天不吃饭只吃一个鸡蛋会怎么样？1.营养不良 2.大便发干或者便秘 3.出气鸡粪味 4.饿 5.会想大鱼大肉，主食炒菜
鸡蛋吃多了,会增加患癌风险?研究表明:每天吃一个鸡蛋,有好处
同时，研究中的对象也是因为食用了过多的鸡蛋，从而增加了疾病诱发的风险。事实上，有多项研究表明，每天吃一个鸡蛋，对于我们中国人来说，是很有好处的。2018年的一项研究表明，每天吃鸡蛋的人相比于不吃鸡蛋的人，心血管
二、吃蛋容易引起心脏病和癌症的原因早在2018年，美国就有一项类似的调查，美国人每天食用额外多食用半个鸡蛋会导致心血管和其他相关疾病的死亡率提高。研究者们相信，这是因为鸡蛋中的胆固醇能够在动脉中积累形成血栓，从而诱
多吃鸡蛋会增加心血管疾病和癌症的风险。可能很多人都觉得鸡蛋是非常健康的，每天吃几个鸡蛋，能够增强体质。但其实鸡蛋当中含有胆固醇，而且有一位浙江大学的学者在期刊上发表了一篇论文，如果每天吃的鸡蛋比较多，胆固醇含量超
长期大量摄入鸡蛋会增加心血管疾病和癌症的死亡风险，鸡蛋和胆固醇的摄入与较高的心血管疾病、癌症和全因死亡率有关。此外，他们得出结论，与鸡蛋消费相关的死亡率增加主要受胆固醇摄入量的影响。研究结果建议 "限制胆固醇的摄入
一天吃两个鸡蛋足够营养了，要是你爱吃多吃几个也无妨呀！不过吃什么东西过量了都不好的日本东京女子大学的博士研究发现，经常吃鸡蛋的女性患高胆固醇、中风、动脉粥样硬化症和心脑血管疾病的几率比很少吃鸡蛋的女性高。男子吃鸡蛋的数量和频率则与死亡率无关。
胆固醇是人体代谢必需的物质，但把每日胆固醇摄入量控制在300毫克以下是必要的。
一般情况下，健康成年人每天吃1-2个鸡蛋；老年人每天吃一个比较好；脑力劳动者每天吃两个鸡蛋比较合适；孕妇、产妇、哺乳期女性及身体虚弱者每天可吃2-3个鸡蛋，不宜再多。煮蛋是最佳的吃法，但不宜煮得过熟。一个蛋黄的胆固醇含量为一个健康成年人每天应摄入胆固醇量的2/3，通过控制肉和乳制品的摄入量，如吃不加奶酪的蔬菜和大量水果，全麦、低脂食品及少量的瘦肉、禽类、鱼，胆固醇是不会超标的
专家表示，现在人们在吃鸡蛋方面还有一个很大的误区，就是光吃蛋清不吃蛋黄。“我有一次在酒店吃自助早餐，发现餐桌上散落着很多鸡蛋黄，觉得非常可惜。鸡蛋清的营养单一，远不如蛋黄，这简直就是以营养的名义进行浪费!有人认为蛋清的蛋白质含量高，事实上，按照现代人的饮食模式，每天6两左右粮食、一袋奶、一个鸡蛋、一些豆制品、2两左右的肉类再加上1斤左右的蔬菜和水果，很容易获得足够的蛋白质，根本不需要额外吃蛋清。”“人们给鸡蛋扣上的各种恶名，其实是在给自己的不正确生活方式找替罪羊。红肉吃的太多，油脂摄入量过高带来的健康危害，远比多吃一两个鸡蛋或蛋黄严重。”专家说。
针对不同人群的营养需求，鸡蛋的食用量的确要有所不同。专家推荐，儿童、孕妇、乳母和运动量大的人，对蛋白质的需求量高于常人，可以每天吃1—2个鸡蛋。还有一些人饮食中肉类较少，也可以按照这个标准吃。正常的成年人、老年人，每天吃1个鸡蛋即可。血脂异常患者或肥胖者，建议每周吃2—4个鸡蛋较为合适。“最好放在早上或中午吃，可以为一天的工作提供充足营养，也可以避免晚上摄入过多胆固醇。”专家提醒说，吃鸡蛋的数量不是一成不变的。“有些人习惯每天早晨吃个煮鸡蛋，但如果知道当天可能会在外就餐，就可以省略鸡蛋，因为下馆子往往蛋白质会超标。”
对于鸡蛋的烹调方式，专家认为，煎炒烹炸样样皆可。“蒸蛋和蛋花汤最容易消化，适合儿童、老人和病人。缺乏维生素C是鸡蛋唯一的‘短处’，所以搭配西红柿、青椒、辣椒来炒，就可以弥补不足。水煮蛋也是不错的选择，如果觉得味道单调，可以将煮好的蛋切块，拌入沙拉或凉菜中。相比之下，煎鸡蛋热量较高，不宜多吃。”
每天只能吃一个鸡蛋,吃多了会怎样?
如果是从保健角度出发，每天吃1~2个鸡蛋合适。如果吃多了鸡蛋，会增加身体内的胆固醇含量，得上高血脂等病。每天吃1-2个鸡蛋合适从小到大，妈妈都爱叮嘱我，早餐的时候吃一个鸡蛋，强身健体，增加身体免疫力。我对鸡蛋没
但是大家也要知道，每一天只能够吃一个鸡蛋，吃太多鸡蛋也会导致我们胆固醇变高。人每一天都在老去，而有的人也将面临着病症的折磨。吃鸡蛋的身体变化那么大家可以多吃一些艾叶煮鸡蛋，用艾叶煮鸡蛋的话，会让自己更加的健
鸡蛋中含有丰富的胆固醇和蛋白质，以及矿物质和维生素等，吃多了鸡蛋会造成影响消化系统健康。如果每天都吃三四个鸡蛋，可能会导致摄入的鸡蛋过量，大量的脂质与蛋白可加重胃肠以及肝肾代谢负担，导致体重增加，会引起蛋白质摄入过
鸡蛋含有大量的蛋白质和脂肪，人体一天需要蛋白质和脂肪一个鸡蛋的含量就够了，多了会影响消化，加重胃肠负担
一天三餐只吃鸡蛋能减肥但会引起营养不良。一日三餐不可以只吃鸡蛋。不建议这样吃，如果吃的多的话会引起胆固醇升高，一般一天一个鸡蛋就可以了。人体进行生命活动所需的最基本物质是葡萄糖。而葡萄糖是通过摄入米饭，面，等富含淀粉的食物获得的，只吃鸡蛋不足以提供人体所需的能量。也不能提供丰富的营养。
扩展资料：
鸡蛋减肥法是一种有科学根据的减肥方法。鸡蛋第一天量不限制，以后每日食三个，倘若胆固醇高者可只食用蛋白，蛋黄以豆腐代替亦可，此方法可做两周有效。每周5KG两周共10KG。两周后不用再继续。
鸡蛋减肥法的优点：
鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高，可保护血管防止硬化。鸡蛋减肥法很实用，当你的体重达到标准后，再使摄入热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久。
就是连续二星期吃白煮蛋、葡萄柚和少量青菜的减肥食谱。一天吃5——9个鸡蛋，分三次吃。每一天的摄取量大约是1000千卡左右。
参考资料：百度百科-鸡蛋减肥法
减肥的方式有很多种，有的人因为生了一场病，在床上躺了一段时间就瘦了十几斤；也有人在一段感情失败之后一直很郁闷，吃也吃不下，做什么都没兴趣，最后整个人就瘦了；还有的人为了让自己变美，直接去抽个脂。这些减肥方式虽然最后都让人瘦了，但都是不健康的减肥方式，想要减肥就必须科学健康的减肥。
减肥之中我们最应该注意的是什么呢？是保持好自己的基础代谢，然后制造一个热量的缺口，这样就能够减肥！有什么办法可以维持好自己的基础代谢呢？第一是通过运动来保证自己的基础代谢，第二就是通过补充蛋白质来防止基础代谢下降！那么怎么制造一个热量的空缺呢？就是吃的要比你消耗的少就OK，于是乎，很多人就想要选择一个捷径，补充好蛋白质的摄入的同时又少吃，这样不就能够减肥了吗？挺起来好像是这么回事，但是事实又是怎样的呢？
一日三餐，每顿只吃一个鸡蛋，然后饿了喝水，这样吃的很少，而且又有蛋白质的补充，所以能够瘦吗？这样确实能够瘦，但是很快就会反弹，而且你不可能坚持很久的！为什么呢？主要有以下这几种原因：
1.鸡蛋的热量太低了！一个鸡蛋的热量充其量就是100大卡，三个就是300大卡左右，蛋白质含量又占了主导，少许的碳水化合物，还有就是胆固醇，人一天就能够吸收一个鸡蛋的胆固醇含量，多的也无用，相反是一种负担。而我们人的基础代谢一般在800~2000大卡，正常的成年人。满足不了60~70%的基础代谢，就是一种过度的节食行为，虽然你也补充了蛋白质，但是这个也是微乎其微的！所以一天的摄入量很难满足自身的开支，几乎一天都是处于饥饿的状态！
2.长期坚持会让你的代谢紊乱，出现厌食，抑郁等症状，基本上每天都是属于昏昏沉沉的，相当没有精神，同时也没有力气，这样的虽然也能够瘦，但是你别拿生命开玩笑啊！
3.营养单一！就是蛋白质和少量的脂类，没有维生素，甚至是没有糖类，人要是老吃一种营养元素，这样子时间长了就必定会生病的！6大营养元素中的任何一个缺少不得，可以少都是不能够没有，更不能长期没有，而且这是大面积的缺乏，最后也只能你自己买到。
所以想要减肥，没有捷径，少吃只是其中的很小一点，更别为了减肥拿自己的生命来开玩笑，只有通过运动来消耗多的热量，这样才能够成功的减肥！
努力节食,一日三餐每餐只吃一个鸡蛋,会有怎样的减肥效果?
说白了这样的减肥方式一天三餐只吃一个水煮蛋，就是节食，节食很快就能瘦下来，但也很快就会反弹，因为你本身吃的热量比消耗的热量少，一个鸡蛋的热量大约有80大卡，一天三餐各一个也就是三个鸡蛋，加起来也就240大卡，提
一天三餐只吃鸡蛋能减肥但会引起营养不良。一日三餐不可以只吃鸡蛋。不建议这样吃，如果吃的多的话会引起胆固醇升高，一般一天一个鸡蛋就可以了。人体进行生命活动所需的最基本物质是葡萄糖。而葡萄糖是通过摄入米饭，面，等
即便是一名小女生，一天也需要消耗1500大卡，那么摄入的热量不够会怎么样呢？不会瘦，只会把自己饿死！而且三个鸡蛋提供的蛋白质只有20克左右，也远远低于人体每天所需要的正常量。即便是想要减肥，也千万不能用这种方法。当
每天每餐只吃三次水煮蛋，当然可以减肥，连命都快没了。这不是正确的饮食习惯，不建议这样做。为什么这么多美味的食物，要选择水煮蛋来减肥？煮鸡蛋虽然有蛋白质可以补充，但由于缺乏水分和膳食纤维，根本不利于排便。老是
每天早上吃一个鸡蛋中午吃一个鸡蛋是可以帮助减肥的。鸡蛋中含有优质蛋白，有提供热量、增加饱腹感、稳定血糖等好处，对于减肥瘦身是有帮助的。1. 提供热量：鸡蛋中含有丰富的蛋白质，而蛋白质可以提供我们日常所需要的热量。
鸡蛋对人身体的好处很多,有利于减肥,如果选择合适的方式去吃鸡蛋的话,确实是可以起到一定程度的减肥效果。鸡蛋容易让人产生饱腹感。2018年我那时产后很肥也是用鸡蛋、青瓜配针灸减肥,早餐的时吃一个鸡蛋和纯牛奶,中餐一个鸡蛋一个青瓜
