秋季气候干燥，常常使人感到鼻、咽干燥不适。这时如果能吃一些生津止渴、润喉去燥的水果，会使人顿觉清爽舒适。
这个季节带有保健医疗性质的水果，要数梨和甘蔗了。中医认为，梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生饥润肺去燥等功能，最适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结症较为适宜。梨还有降低血压、清热镇静的作用。
甘蔗有滋补清热的作用，含有丰富的营养成分。作为清凉的补剂，对于低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效。劳累过度或饥饿头晕的人，只要吃上两节甘蔗就会使精神重新振作起来。但是，由于梨、甘蔗性寒，对脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用。
此外，适于秋冬季吃的水果还有苹果、香蕉、橘子、山楂等。
核桃仁 是中成药的重要辅料，有补肾固精、润肺止咳、化痰定喘、顺气补血等功能。对肾虚、尿频、咳嗽等症有很好的疗效。嚼些核桃仁，还可缓解疲劳和压力。
推荐食谱——核桃粥
用开水浸泡核桃仁后切成碎粒。将大米、生姜片、核桃仁加水两大碗，烧至米烂汤稠，放少许盐即可。可健脑益肾。
栗子 味甘、性温，有补肾壮腰、健脾和胃、活血止血的功能。适用于肾虚、腰膝酸软无力、筋骨疼痛、尿血、便血等症。
推荐食谱——栗子炖鸡
板栗去外壳。葱、姜洗净，姜拍破，葱打结。鸡去内脏，洗净切块；将锅置火上，加清水，放入鸡烧沸，撇净浮沫，加绍酒、姜块、葱结、板栗，炖至板栗、鸡肉熟透，加精盐调味。具有补益气血、强壮身体、健脑益智作用。
榛子 性平，味甘。有调中、开胃、滋养气血、明目的作用。适用于食欲不好、乏力、形体消瘦、病后体虚、视物不明等症。由于榛子含有人体不能自身合成的不饱和脂肪酸，可促进胆固醇的代谢，软化血管，从而防治高血压、动脉硬化等心脑血管疾病。
推荐食谱——榛子山药饮
榛子60克，山药50克，党参12克，陈皮10克。榛子去皮壳洗净。山药洗净切小块；党参、陈皮用水500克，文火煮30分钟，去渣取汁。以药汁煮榛子仁、山药块，小火煮熟。具有健脾益胃、强身健体的功效，对于病后体虚、食少疲乏者有良好补益作用
日本人一日三餐吃什么?天天这么吃,适合我们中国胃吗?
早餐有米饭、大酱汤、鱼肉（烤鱼或者是生鱼片等），泡菜、纳豆、牛奶。当然除了这些，很多日本人的早餐和西方早餐接近，这样就形成了日餐派和西餐派。早餐中水果和蔬菜也是必不可少的，香蕉在日本是最便宜的水果，几乎家家
早上一般是米饭和海鲜汤类，再配点水果、牛奶、蔬菜，或者煎鸡蛋、煮鸡蛋等，一般非常清淡，清爽的感觉，并且吃的也少，但是食物各类非常的丰富多样，这是日本人饮食方面的特色，这也是为什么日本人长寿的秘诀所在了。中午一般
一、日本居民早餐。早餐很丰富，有鱼肉、米饭、味增汤、酱菜、鸡蛋、豆腐等等，再配上几乎家家户户都吃的纳豆，一碗饭下去吃得很饱，最后喝点汤，一顿丰盛的早餐就完成了。二、日本居民中餐。在午餐，日本人喜欢味道清淡的
日本人日常的饮食习惯也是一日三餐，早餐、中餐和晚餐。如果按热能计算的话，早餐大约占40%，午餐20%，晚餐40%。早餐有日式和西式的区别，日式传统的早餐就味增汤（味噌汁みそしる）、米饭（ご饭はん）、烤鱼（焼やき鱼
日本人的早餐习惯一家人在家一起吃,主要吃米饭,蔬菜汤,味增汤,喝茶,水果,还有日本人最爱的纳豆。 当然了,日本人还是离不开鱼的,于是早餐往往会选择烤秋刀鱼作为早餐。此外,午餐和晚餐对比起早餐,区别也不大,因为日本人喜欢吃的基本
日本人的饮食结构让他们更喜欢早上和晚上吃饱，中午随便吃。早餐的营养很丰富，而中午一般都是便当之类的食物，晚上吃完晚饭也可以去居酒屋加餐。为什么说日本人的“一日三餐”,简约却不简单?
古朴典雅，古朴高贵。从这个角度来看，日本人一日三餐，不仅食物丰富，而且食器色彩缤纷。在简单的氛围中，彰显了日常生活的美丽。从饮食到文化，这都极其简单，又极其不简单。许多日本人喜欢吃鱼和牛肉，但他们仍然很少增加体重
一般来说，日本人的饮食非常清淡。他们喜欢吃未经加工的食物或经过简单处理后含油量较低的食物，这就是他们如此肥胖的原因。此外，日本火锅还揭示了“清淡”这个词。火锅调料主要有两种，一种是味噌调料，另一种是吃海带和鱼
日本岛国周边都是海洋包围着，所以海鲜产品丰富且便宜，并且农村以种植水稻为主，就是吃大米为主，所以很多日本人觉得如果不吃米饭就不算吃饭，即使是面条也会配上一碗米饭吃，所以一日三餐都有米饭。早上一般是米饭和海鲜汤
其实日本的一日三餐非常多元化，吃什么的都有，日本食物非常适合我国人食用，只不过有些清淡，但是却健康卫生，你一定习惯。
第一，日本作为一个发达国家，在饮食上面，都吃的非常的好，日本的没一顿饭都是经过精心的搭配而成的，以前见过一句话，日本是胖子最少的国家。这是因为日本的饭都是做到材料的均衡，所以，日本人对于饭的搭配非常的好。
因为每个地区的文化特色不一样，所以饮食习惯也就不相同。比如说在吃饭这个方面在吃米饭上，不仅在印度，而且在尼泊尔，巴基斯坦，阿曼等许多国家也是如此。他们认为，手工挑选的大米（或右手的前三个手指）是最正确的吃的方式，不仅健康而且环保！由于各个国家不同的健康观念。中国人认为用手直接接触食物会增加许多不健康的危险。毕竟，我们的手整天都在触摸它。印第安人的想法是不同的。他们认为用手吃米饭会更健康，并且可以大大减少食道癌的患病率。据统计，印度是世界上食道癌患病率最低的少数几个国家之一！
最后是因为多国的饮食文化不同。在中国，汤和粥的饮食文化很多。不能用手抓住这些，但可以用筷子轻松完成。还有大大小小的火锅，印度人敢于用手抓住火锅是真的吗！甚至有学者建议中国人可以用筷子更好地锻炼大脑，这使中国人比西方许多人都聪明。 （通常，我们用筷子用四个手指来完成，不要相信您可以尝试一下）。这比印度的三个手指更能协调头部！
每个民族都有每个民族的文化。大家的习俗各不相同，这都是根据着祖祖辈辈留下来的习惯形成的。就像中国人吃饭就用筷子和勺子，而在一些西餐方面，就需要用到叉子和小刀，不仅在使用上有差别，就连大家吃的东西也不一样。
在我们中国，经常会听到人们说“早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少”这句话。
可是在日本就有所不同了。
据说自古以来，日本一般只吃早餐和晚餐两餐。
可是从日本的镰仓时代末期，室町时代初期起，由于货币经济的渗透，都市人口的聚集，随之体力劳动者人数逐步的增加，逐渐改为早中晚三餐！
看了日本的每日三餐，网友大呼：怪不得是瘦削率最低！
传统的日式早饭，看上去真的非常豪华，并且滋补也非常丰厚。开端必不可少的就是米饭，日本人一日三顿都离不开米饭。
搭配米饭的一定要有味噌汤和腌菜下饭，然后另有重要的蛋白质—豆腐、鸡蛋。
另有海鲜，普通是一块鱼肉或是鱿鱼。
午饭也算不错，营养均衡，多为快餐，如拉面，火腿、或鸡蛋，芽菜少量，汤、咖哩饭、米饭，牛肉或鸡肉，葱头、土豆、胡萝卜，咖哩汁等。
大学食堂的话，和我们国内大学食堂一样，价格也都是比较实惠的。
那白领族和蓝领族呢。
他们要么自己带便当，要么就近的便利店或专门的便利店里买上便当套餐，或面包，或饭团之类的。
日本人对于晚餐就比较重视了，辛苦劳累了一天，和中饭相比晚饭就丰盛多了。
不管从营养搭配还是量都会比午餐讲究很多了。
一家人聚在一起，边吃边聊，其乐无穷。
喜欢喝酒的人，会喝些啤酒，烧酒等，用来犒劳自己。
在看到日本人一日三餐之后,为何游客都感叹那才是“好好吃饭”?
第一，日本作为一个发达国家，在饮食上面，都吃的非常的好，日本的没一顿饭都是经过精心的搭配而成的，以前见过一句话，日本是胖子最少的国家。这是因为日本的饭都是做到材料的均衡，所以，日本人对于饭的搭配非常的好。
早餐是三餐中最重要的一餐，所以日本女性每天早上都为家人准备丰富健康的早餐。每一道菜和碗都精美可口。然而，当前的科学已经证明早餐不仅对健康最重要，而且是最不容易发胖的一餐。一般来说，日本人的饮食非常清淡。他们喜欢
日本人的晚餐和中国人一样，算是正餐，是全天中最为丰富的，各种各样的菜种一应俱全，大部分男的还喜欢喝两口清酒或者啤酒放松放松，不要太舒服了。看完的日本的一日三餐之后，终于明白，为什么日本的胖子这么少了，少油
日本人的口味清淡。打听过日本文化的人，都晓得许多日本人稀饭吃鱼和牛肉这些食物，但是却还是很少发胖，其原因就在于他们的底料中油脂比较少。日本人的口味一般来说的话，其实都是很清淡的，他们最稀饭的即是原味，煮东西的
日本人的午餐很多人都是自带的，他们精致的饭盒可以保存住食物的温度。晚餐日本人到了晚上喜欢喝一些汤，大酱汤、青菜汤、泡菜汤等等，晚餐是日本人喝酒的一餐，日本人喜欢喝啤酒，他们的酒量并不高，但是却喜欢喝醉后的心情
日本岛国周边都是海洋包围着，所以海鲜产品丰富且便宜，并且农村以种植水稻为主，就是吃大米为主，所以很多日本人觉得如果不吃米饭就不算吃饭，即使是面条也会配上一碗米饭吃，所以一日三餐都有米饭。早上一般是米饭和海鲜汤
一、日本留学生活费一个月多少呢？如果住学校宿舍的话，带厕所，公共浴室，包水电每月3～7万日元；日本式单位，公共厕所，不带浴室不计水电是2～6。大厦单位有独卫不计水电是
6～10万日元，注：住宿应预先向学校或委托在日本的友人向地产公司代为查询及安排。一般东京等大城市的房租会较贵；郊区比市中心便宜，但是郊区的话要考虑交通费用，日本的交通费不便宜。 在第一次缴交租金时，通常要同时缴交礼金、押金、中介费等约共四个月的租金(约
20多万日元)，退房的时候需要扣除维修费等费用仅可取回约一个月的押金。
伙食费约 5 万日元以上，交通费4 千～ 2 万日元，
杂用(洗衣、电话、水电等)约3万日元，医疗方面，国民健康保险缴纳额度是按照收入水平不同而缴纳，去日本留学的留学生一般视为无收入群体，缴纳最低额度的保险费（约2000日元左右），看病时只需个人负担30%的医药费用
；
综上一年下来大约是6-8万人民币左右的花销。
二、那在日本留学生活费如何节约开支呢？
第一：奖学金+学费减免
这两项太重要了，可以为同学们减轻很大一部分的经济压力。尤其奖学金，我们去到日本的目的就是学习，我们应该做的也是学习；做自己本分内的事情还有钱拿，必须不能放过。
奖学金有：日本政府奖学金、外国留学生学习奖学金、地方自治体奖学金、民间团体奖学金、学校奖学金等。
学费减免申请门槛低，几乎没有对于学习成绩的要求，主要考察标准就是学生的经济情况。
点击可查看“日本奖学金”及“日本学费减免”详细内容。
第二：住宿选择
日本房价是比较高的，自己租房的话是一比不少的开销。
所以能申请到国际交流会馆就申请国际交流会馆。这个可以说是一种变相的奖学金，价格非常低，设施特别好。一般最便宜的有1000日元的，最贵也就5000日元左右。
能申请到学生宿舍就申请学生宿舍，日本的学生宿舍一般以双人间和单人间居多，设施齐全：独立卫生间、厨房、空调、洗衣机等。
当然，不是所有学校都有配套宿舍，也不是只要申请宿舍就一定能申请到的。这就涉及到在日本租房子的问题。
在日本租房，可能产生哪些费用呢？
礼金、押金、中介费、换钥匙费、火灾保险费、管理费
哪些费用有可能免掉呢？
礼金、押金、中介费
不需要缴纳这三中费用的房子是有的，可以优先选择这些房子。
第三：吃什么、怎么吃？
自！己！做！饭！
这是最便宜的一种吃饭方式，对于喜欢做饭的人来说，不仅不觉得麻烦，还觉得很享受。生活就是从眼下的一餐一食开始变得精致了起来。
食材购买可以选择超市打折的时候，日本的鸡肉、鱼、虾相对来说比较便宜，非常划算！
偶尔犯懒，去吃吃学校食堂或者买来便利店的便当尝尝也不错啊~
另外，如果你在餐饮类行业打工的话，可能会随机触发隐藏的美食剧情。小编邻座小姐姐在日本甜甜圈店打工的时候，老板会把当日没卖掉的甜甜圈分给员工，那时候小姐姐甜甜圈吃到腻，甚至她周围的朋友都吃腻了。
日本水果贵的飞起，隔壁小哥吐槽说，在日本就没尝试过抱着半个西瓜拿勺子吃的感觉。
这······真没办法，你看下边这个西瓜，我想问问是不是太骄傲自满了。
要不还是退而求其次喝果汁吧。
第四：生病不可怕，没有加入国民健康保险才可怕。
日本国民健康保险每月需要缴纳1000-2000日元。一般的看病、手术、药费、打石膏、看护等费用基本都可以包括在内。
如果是因为感冒去看医生的话，一次大概要5000日元，如果是因为盲肠炎需要住院质量的话，大概需要数十万元。这对于留学生来说无疑是一比不小的开销。
如果有国民健康保险，就只需要负担20-30%就好了，剩余部分由日本政府承担。
需要注意的是，国民健康保险严禁外借！
第五：打工
日本是鼓励学生们勤工俭学的，打工一方面可以减轻同学们的经济压力，一方面也可以锻炼同学们的能力。但是需要注意不要超过每周28小时的规定时长，为了打工耽误学业的话就得不偿失了。
在学费方面，绝大部分国公立专业都是53万日元，私立大学学费在6-9万人民币一年，艺术类的专业最贵，每年学费在10万人民币左右
日本留学饮食怎么样呢?贵吗
虽然相对国内更贵，但是农药残留之类的问题是不需要考虑的，因为日本那边对食品安全非常重视，之前有位朋友的老板是肉类加工厂的老板，因为产品导致二十几个顾客闹肚子，被关进了监狱并且赔了很多钱，所以那边的食品基本上都是
日本留学住宿租房比较贵，住学校宿舍比较便宜，但是学校宿舍数量比较少，住宿费一般是3-4万元人民币/年。3、饮食费 日本留学的饮食费用每年约为1.5-4万元人民币/年。国内开设日本留学预科班的大学有：北京外国语大学、山东
日本的生活物价说实话我觉得按照收入比率来讲不是很贵。我觉得你最重要的是要学几样可以为自己填饱肚子的饭菜。刚来日本的人每顿都在外面吃自然会很贵。买买菜，做做饭，一来可以调节心情。二来可以节省不少开支。另外 1
伙食费约 5 万日元以上，交通费4 千～ 2 万日元，杂用(洗衣、电话、水电等)约3万日元，医疗方面，国民健康保险缴纳额度是按照收入水平不同而缴纳，去日本留学的留学生一般视为无收入群体，缴纳最低额度的保险费（约2000
2、住宿费用 日本出国留学酒店住宿租房子很贵的，住学校宿舍便宜一点，可是学校宿舍总数特别少，住宿费用一般是3-4万人民币/年。3、饮食搭配费 日本出国留学饮食花费每一年大约为1.5-4万人民币/年。二、高中学历去日本出国
受的住寂寞、孤独、压抑,那在日本的还是不错的,毕竟各方面教育、医院,都挺好的。 10.你的变化 、成长了、独立了、也理性了 11.你的什么想法爱好在日本能够后更好的发挥 、暂时无 日本留学生活的一些问题 1.日本饮食:清淡,超市各
