减肥主要来自两个方面低摄入和高消耗，早餐只吃牛奶鸡蛋，可以保证一天的必需营养供应，也不会有剩余，中晚餐只喝水确保了低摄入，同时也要加上适量的运动，才可以实现减肥目的。
肥胖的根本原因是能 量摄入超过能量消耗。热量来源于摄入食物中的供能物质：蛋白质 （4kcal/g），脂肪（9kcal/g），碳水化合物（4kcal/g），热量消耗主要由三方面：基础代谢，身体活动和食物热效应。减肥的中心 在于 使热 量达到 负平衡（热量摄入量小于热量消耗量）。基础代谢的高低主要与人体的营养状况和饮食习惯有关，因此过午不食实质上是一 种非常有害的减肥方法。身体活动量与运动量并非一个概念，科学研究表 明，大强度运动不利于减肥。食物热效应一般为2~3小时，这是很多的减肥专家所说，少食多餐有益减肥的理论依据。
你是神人，这样顶得住？
每天早餐只吃鸡蛋牛奶,不吃中晚餐,不吃别的东西,只喝水,坚持下去能减肥吗?
能，只要你能坚持下来
绝对能减肥，而且很快，但不是长久之计。你说的这个我就试过，早晨中午就吃你说的这个，但是我晚上吃蔬菜水果，配合跑步，几天就瘦了七八斤。长期这个食谱身体会受不了，减肥还需从长计议。加油 首先说答案，能减肥。需要
但是底线是 最基本的健康营养要更上。你这种吃法。对身体是有伤害的。会减寿。而且你的身体代谢会降低。越来越没有效果。人还会面黄肌瘦，骨质疏松。所以还是不要这样。。正常吃饭。少油，少零食和垃圾食品，不喝饮料。
每天只吃鸡蛋牛奶和蔬菜水果，这种饮食方式在短期内可能有助于减轻体重，但长期采用这种饮食方法并不推荐，因为可能会带来健康问题。首先，鸡蛋和牛奶都是高蛋白食物，而且牛奶含有一定的糖分，如果每天只吃这些食物，会缺乏其他
能瘦6、7斤吧，但你还挺不到7天时就得被送去医院（营养不良）所以你不如试试日本曾经流行的苹果3日瘦身法，就是3天内除了苹果什么都不吃，饿了就吃苹果一直吃到饱。我试过瘦了近6斤，就看你能否坚持喽！这个是有
这样的饮食方法是不对的，另外减肥不能光靠饮食改变，给你几点建议吧首先得从你的的生活习惯上作些改变，看下面几点你有几点，有的都去掉：
1.你嗜肉如命，不爱吃蔬菜水果。
2.你不爱喝水，只喝咖啡可乐。
3.你喜欢吃零食、甜品、煎炸食品。
4.你坐着爱摊，走着爱驼。
5.你吃饱就坐下或躺下。
6.你运动量不足，每天除了挤公交地铁无其他燃脂运动。
7.你熬夜成性，不到半夜两三点不睡觉
其实增加适量的有量运动，如跑步，瑜伽，游泳，跳绳，爬山，骑自行车。。。。
另外在饮食上上杂，多吃五谷杂粮，绝色瓜果，蔬菜，冷饮，油炸的就不要吃了。。。
早睡，晚上尽量不要晚于10点，休息充足的睡眠能够影响人的身材，甚至比节食和运动更有效果。科学研究发现，入睡过晚的人发胖的几率会比其他人高出35％，因为缺乏睡眠会增加身体对糖和淀粉的需求最，同时还会刺激体内分泌出更多的皮质醇，增加身体对脂肪的吸收度
就这么多了，对你有帮助就采纳我吧
这样的饮食方法是不对的，另外减肥不能光靠饮食改变，给你几点建议吧
首先得从你的的生活习惯上作些改变，看下面几点你有几点，有的都去掉：
1.你嗜肉如命，不爱吃蔬菜水果。
2.你不爱喝水，只喝咖啡可乐。
3.你喜欢吃零食、甜品、煎炸食品。
4.你坐着爱摊，走着爱驼。
5.你吃饱就坐下或躺下。
6.你运动量不足，每天除了挤公交地铁无其他燃脂运动。
7.你熬夜成性，不到半夜两三点不睡觉
其实增加适量的有量运动，如跑步，瑜伽，游泳，跳绳，爬山，骑自行车。。。。
另外在饮食上上杂，多吃五谷杂粮，绝色瓜果，蔬菜，冷饮，油炸的就不要吃了。。。
早睡，晚上尽量不要晚于10点，休息充足的睡眠能够影响人的身材，甚至比节食和运动更有效果。科学研究发现，入睡过晚的人发胖的几率会比其他人高出35％，因为缺乏睡眠会增加身体对糖和淀粉的需求最，同时还会刺激体内分泌出更多的皮质醇，增加身体对脂肪的吸收度
就这么多了，对你有帮助就采纳我吧
每天只吃鸡蛋喝牛奶能减肥吗。
吃鸡蛋和牛奶能减肥。鸡蛋与牛奶都是高蛋白食品，热量低、脂肪少，含有丰富的维生素、矿物质，食后有明显饱腹感，延缓饥饿的时间，减少其他食物的摄入，达到减肥的目的，非常适合早餐食用。适合减肥的还有豆腐、各种新鲜蔬菜如
一，回答：您好！食用纯牛奶和鸡蛋是不容易发胖的，热量低高蛋白，适量食用对身体有好处，下面为您介绍两种牛奶和鸡蛋的减肥方法。二，具体原因 1，鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排
每天吃粥、吃鸡蛋、喝牛奶可以作为减肥期间的饮食选择之一，但并不是一种完全健康的饮食方式。粥类食物通常含有较高的的碳水化合物，而鸡蛋和牛奶虽然富含蛋白质和营养素，但也可能含有较高的的脂肪和胆固醇。因此，长期采用
早上吃牛奶和鸡蛋可以减肥。早餐需要蛋白质、脂肪和碳水化合物，而吃牛奶和鸡蛋不仅满足身体的营养需求，而且热量低。酸奶中的益生菌可以促进肠道消化。可以选择喝一些益生菌酸奶或者脱脂纯牛奶，多吃低热量的食物和蔬菜。如果
可以，但是牛奶最好喝脱脂的或低脂的纯奶或无糖酸奶200ml左右，加一个煮的鸡蛋，很有效果~~~另外，晚上不吃晚饭，来一杯红糖加酸奶，包你减肥，我试过!!!
你可以上网查，每天人体必需摄入的养分。蛋白质之类的是肯定要的，并不是要戒荤。感觉脂肪少一点，碳水化合物的东西少一点，辣的油的少一点，辣的太刺激肠胃，不易消化。淀粉是要的，主食一定要吃，否则可能不仅瘦不下来，
早上可以吃鸡蛋、面包和牛奶等，有利于减肥，还能补充营养物质，鸡蛋和牛奶中含有丰富的蛋白质和钙、铁等多种矿物质，既能补充身体所需要的营养，还不容易引起脂肪堆积。早上:吃一个鸡蛋和牛奶一袋，或者豆浆和鸡蛋，上午10点
8斤左右。吃鸡蛋和牛奶能减肥。鸡蛋与牛奶都是高蛋白食品，热量低、脂肪少，含有丰富的维生素、矿物质，食后有明显饱腹感，延缓饥饿的时间，减少其他食物的摄入，达到减肥的目的，非常适合早餐食用。适合减肥的还有豆腐、各种新鲜蔬菜如苦瓜、西红柿、黄瓜、洋葱、白菜、菠菜等，忌辛辣、油炸、甜腻食物，少喝饮料，忌饮酒，保持良好习惯等。
扩展资料：
注意事项：
不要只吃鸡蛋牛奶。鸡蛋中含有丰富的蛋白质并且能起到很好的饱腹感，因此很多人早餐只吃鸡蛋牛奶。事实上这并不是一种健康营养的早餐。蛋白质丰富但是并不能提供身体需要的热量。所以早餐只吃鸡蛋喝牛奶并不健康还应该配合一点燕麦片等热量高的食物。
早上血糖较低，牛奶中含乳糖，乳糖是半乳糖与葡萄糖的二聚体，其中半乳糖就是其营养所在。鸡蛋含有很多蛋白质，分解为氨基酸，氨基酸的吸收耗能(小肠壁上的主动运输)。此时，血液中可利用的葡萄糖较少，半乳糖就会被氧化供能。
参考资料来源：人民网-5天蛋白质减肥法食谱 一周可瘦8斤
只吃鸡蛋一周牛奶能瘦几斤，只吃鸡蛋牛奶一周可以掉四五斤，真的很减肥，
只吃鸡蛋牛奶一周瘦几斤?
只吃鸡蛋一周牛奶能瘦几斤，只吃鸡蛋牛奶一周可以掉四五斤，真的很减肥，
每天只吃煮鸡蛋，喝纯牛奶 如果你是普通或有些胖的身材 4天6斤，这个减肥法我试过，妈妈试过，好友试过，我家的保姆也试过。没的说。越胖就瘦得越快 我有一胖叔叔，180斤，一天就掉了6斤秤……当时我124斤，每个
2、鸡蛋当中含有较多的营养成分，主要包括蛋白质和胆固醇，缺乏其他的热量来源可能会造成体重的下降，如果只吃鸡蛋而没有其他的主食，缺少碳水化合物和其他的脂类，有些人一周大概能减少三到四斤体重。但是长期只吃鸡蛋，会
如果以一天吃600大卡热量计算，坚持一周下来，可以瘦差不多3斤。配合适当运动，比如每天坚持有氧运动1小时，则可以瘦5斤以上。3 只吃鸡蛋减肥对健康有什么危害 鸡蛋含有丰富的蛋白质及营养物质，本身是健康的食物，每
这才是真正的苹果牛奶减肥法，中间是不能喝水的，也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必须单独分开吃，这样才有效，而且每次仅两天，很容易过的，不容易暴！2、鸡蛋减肥方法：连续3天只吃鸡蛋 可瘦2—3公斤
鸡蛋减肥法就是七天为一个周期。通常会有明显的效果，大约可以减掉5至6斤体重。但方法过于偏激，不适合长期应用。因为这种方式不能保证你身体正常所需营养维持正常水平。如果你想要一直保持苗条身材，这种方法是不可取的。运动
惊人！1周瘦14斤鸡蛋减肥食谱星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日 早餐：荷包蛋1个，牛奶1杯，猕猴桃1颗午餐：青菜沙拉，西红柿，鲜榨橙汁1杯晚餐：水煮蛋1只，羊肉，西红柿为主的青菜沙拉星期一星期二星期三星期四
每天吃粥吃鸡蛋喝牛奶能减肥吗?
饭后吃点玫瑰酵素就行，很简单，不要这样逼自己，牛奶喝脱脂的，还有酸奶，每天吃几个水果，正常饮食吧！你这样会把身体饿垮掉的，平时多健身运动，一定要荤素搭配，不要吃太少挨饿了，还会对一天的工作精神状态有影响的。
每天坚持下来，肯定会瘦，早上中午都把饭吃饱了，你这种节食方法会营养不良，大姨妈都不会准时来。
瘦身不要依赖于减肥药，那个多多少少多身体都有负面影响的，多锻炼自然会瘦身的，还能增加自身的免疫力！不要盲目的去轻信广告商们！要减肥,你先看这个吧,您会有意想不到的效果。针灸减肥是通过穴位刺激，抑制食欲，达到控
每天早上吃两个鸡蛋，喝一杯豆浆，一碗粥，晚饭吃清淡不要油和肉，吃些水果。一个月能减20斤左右，如果要喝牛奶那就说不定了。牛奶是高热量的东西，里面添加剂很多对身体没多大好处，建议你喝豆浆，另外不提倡节食，饿了
这样的饮食方法是不对的，另外减肥不能光靠饮食改变，给你几点建议吧首先得从你的的生活习惯上作些改变，看下面几点你有几点，有的都去掉：
1.你嗜肉如命，不爱吃蔬菜水果。
2.你不爱喝水，只喝咖啡可乐。
3.你喜欢吃零食、甜品、煎炸食品。
4.你坐着爱摊，走着爱驼。
5.你吃饱就坐下或躺下。
6.你运动量不足，每天除了挤公交地铁无其他燃脂运动。
7.你熬夜成性，不到半夜两三点不睡觉
其实增加适量的有量运动，如跑步，瑜伽，游泳，跳绳，爬山，骑自行车。。。。
另外在饮食上上杂，多吃五谷杂粮，绝色瓜果，蔬菜，冷饮，油炸的就不要吃了。。。
早睡，晚上尽量不要晚于10点，休息充足的睡眠能够影响人的身材，甚至比节食和运动更有效果。科学研究发现，入睡过晚的人发胖的几率会比其他人高出35％，因为缺乏睡眠会增加身体对糖和淀粉的需求最，同时还会刺激体内分泌出更多的皮质醇，增加身体对脂肪的吸收度
就这么多了，对你有帮助就采纳我吧
不能。不仅不能，还对身体有害。你可以上网查，每天人体必需摄入的养分。蛋白质之类的是肯定要的，并不是要戒荤。感觉脂肪少一点，碳水化合物的东西少一点，辣的油的少一点，辣的太刺激肠胃，不易消化。淀粉是要的，主食一定要吃，否则可能不仅瘦不下来，几天或者几个星期就会营养不良，贫血，甚至伤到肠胃。
吃鸡蛋喝牛奶能减肥吗
可以，但是牛奶最好喝脱脂的或低脂的纯奶或无糖酸奶200ml左右，加一个煮的鸡蛋，很有效果~~~另外，晚上不吃晚饭，来一杯红糖加酸奶，包你减肥，我试过!!!
早上吃牛奶和鸡蛋可以减肥。早餐需要蛋白质、脂肪和碳水化合物，而吃牛奶和鸡蛋不仅满足身体的营养需求，而且热量低。酸奶中的益生菌可以促进肠道消化。可以选择喝一些益生菌酸奶或者脱脂纯牛奶，多吃低热量的食物和蔬菜。如果
早上可以吃鸡蛋、面包和牛奶等，有利于减肥，还能补充营养物质，鸡蛋和牛奶中含有丰富的蛋白质和钙、铁等多种矿物质，既能补充身体所需要的营养，还不容易引起脂肪堆积。早上:吃一个鸡蛋和牛奶一袋，或者豆浆和鸡蛋，上午10点
一，回答：您好！食用纯牛奶和鸡蛋是不容易发胖的，热量低高蛋白，适量食用对身体有好处，下面为您介绍两种牛奶和鸡蛋的减肥方法。二，具体原因 1，鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管
每天吃粥、吃鸡蛋、喝牛奶可以作为减肥期间的饮食选择之一，但并不是一种完全健康的饮食方式。粥类食物通常含有较高的的碳水化合物，而鸡蛋和牛奶虽然富含蛋白质和营养素，但也可能含有较高的的脂肪和胆固醇。因此，长期采用
