阴虚体质食疗
6 甘蔗粥 材料：甘蔗汁100毫升，粳米适量。 做法：砂锅水腾后加入粳米和甘蔗汁熬煮至粥烂即可。 功效解析：此粥具有清热生津、养阴润燥的功效，尤其适宜高热津伤的阴虚体质者。
1 阴虚体质适合吃什么 阴虚体质者饮食应当以清淡滋阴为主，宜吃甘凉滋润、生津养阴的食物如小麦、黑芝麻、花生、黑豆、大豆、木耳、银耳、番茄、菠菜、猪肉、兔肉、甲鱼、藕等。下面为大家推荐几款阴虚体质者食疗粥膳。
1、淡菜薏苡仁墨鱼汤 【原料】淡菜60克，干墨鱼100克，薏苡仁30克，拘杞15克。【做法】将墨鱼浸软，洗净，连其内壳切成4～5段，淡菜浸软后，洗净；入沙锅，加清水适量，大火煮沸后，文火煮3小时，最后调味即可。【功效
一、 阴虚体质宜忌原则 适宜的食物 凡阴虚体质者,宜多吃些清补类食物,宜食甘凉滋润、生津养阴的食品,宜吃新鲜蔬菜水果或纤维素及维生素较高的食物,宜吃含优质蛋白质丰富的食品,如糯米、绿豆、藕、马兰头、大白菜、黑木耳、银耳、
鸡蛋猪腰具有非常好的补肾健脾的功效，对调理阳虚体质非常有帮助的。制作材料:猪腰250克，鸡蛋1个，糯米60克。做法:首先把猪腰切成筋膜片状，然后把鸡蛋打碎加入调教后将其搅拌均匀，再加糯米，加适量水煮熟后再加入鸡蛋。猪腰
功效：益气养阴、健脾养胃、清心安神。材料：沙参、山药、莲子、葡萄干各20克，糖适量，粳米50克。制作：先将山药切成小片，与莲子、沙参一起泡透后，再加入所有材料，加水用火煮沸后，再用小火熬成粥。2．沙参老鸭汤
功效：阴虚体质的人吃莲子百合煲能够帮助清心益肺、益气安神，特别是对于阴虚体质出现的干咳、失眠、心烦、心悸等症状有很好的缓解调理效果。5、猕猴桃苹果汁 材料：猕猴桃1只，苹果1只。做法：将猕猴桃去皮后切成块，苹果去核
阴虚体质食疗
6 甘蔗粥 材料：甘蔗汁100毫升，粳米适量。 做法：砂锅水腾后加入粳米和甘蔗汁熬煮至粥烂即可。 功效解析：此粥具有清热生津、养阴润燥的功效，尤其适宜高热津伤的阴虚体质者。
1 阴虚体质适合吃什么 阴虚体质者饮食应当以清淡滋阴为主，宜吃甘凉滋润、生津养阴的食物如小麦、黑芝麻、花生、黑豆、大豆、木耳、银耳、番茄、菠菜、猪肉、兔肉、甲鱼、藕等。下面为大家推荐几款阴虚体质者食疗粥膳。
1、淡菜薏苡仁墨鱼汤 【原料】淡菜60克，干墨鱼100克，薏苡仁30克，拘杞15克。【做法】将墨鱼浸软，洗净，连其内壳切成4～5段，淡菜浸软后，洗净；入沙锅，加清水适量，大火煮沸后，文火煮3小时，最后调味即可。【功效
一、 阴虚体质宜忌原则 适宜的食物 凡阴虚体质者,宜多吃些清补类食物,宜食甘凉滋润、生津养阴的食品,宜吃新鲜蔬菜水果或纤维素及维生素较高的食物,宜吃含优质蛋白质丰富的食品,如糯米、绿豆、藕、马兰头、大白菜、黑木耳、银耳、
鸡蛋猪腰具有非常好的补肾健脾的功效，对调理阳虚体质非常有帮助的。制作材料:猪腰250克，鸡蛋1个，糯米60克。做法:首先把猪腰切成筋膜片状，然后把鸡蛋打碎加入调教后将其搅拌均匀，再加糯米，加适量水煮熟后再加入鸡蛋。猪腰
肾阴虚吃什么好 三款食谱来滋补
1、海参百合炖瘦肉。鲜海参30g，鲜百合15g，瘦肉100g，姜片适量。海参味甘咸，性温，具有补肾、益精、养血、润燥、止血、消炎的功效。百合味甘微寒，能养阴润肺，清心安神。猪肉味甘性平、能滋阴润燥、补气养血。2、玉竹核桃
1 山药枸杞银耳汤 鲜山药，干莲子肉，枸杞子，银耳，冰糖适量。干莲子，银耳用清水浸泡5个小时，再与其他食材一起放到锅里，用小火慢炖2小时，汤液黏稠即可。作用：益气健脾，滋阴补肾，阴阳两虚的症状尤为适合。2
[做法]银耳、红枣共煮羹当点心服食。[功效]可补阴虚。（7）甲鱼二子汤 [原料]甲鱼1只，女贞子、枸杞子各20克，调味品适量。[做法]甲鱼1只与女贞子、枸杞子各20克同煮汤，加调味，食甲鱼饮汤，连食数剂。[功效]可补
1、银耳汤 银耳10克、黑木耳10克、冰糖30克。将银耳及黑木耳泡水，切成小块，与冰糖一起放进大碗内，加水适量，蒸1小时后饮食。滋阴，润肺，补肝肾。2、银耳虫草炖瘦肉 银耳10克、虫草3克、猪瘦肉100克、生姜3片。银耳
阴虚体质养生食谱一、芝麻桑葚粥材料：大米50克，桑葚50克，黑芝麻50克，白砂糖适量做法：大米、桑葚和黑芝麻清洗干净，三者一起捣碎，倒入砂锅里，加3碗水，煮熟，煮成糊状后加入白砂糖即可。食用方法：每天食用2次，服用一
1、黑色食品 很多注意养生的人都知道，黑色的食物最有补肾的功能，但是如果要补肾该如何补法，补肾阴虚的话，要多关注一些中性的或者是偏热性的食物，比如说我们平常吃的黑豆可以直接煮着吃。黑米可以做一些黑米粥，当然也
1、治疗肾阴虚的食疗方1、黑芝麻枣粥做法：粳米500克;黑芝麻适量，红枣若干，糖适量。黑芝麻炒香，碾成粉，锅内水烧热后，将粳米、黑芝麻粉、红枣同入锅，先用大火烧沸后，在改用小火熬煮成粥，食用时加糖调味即可
介绍一些缓解阴虚体质的食疗方
1.银耳：银耳是比较常见的一种养生保健品。其具有生津润燥、滋阴养胃的功效。阴虚体质者食之能滋补阴液、改善口干舌燥的症状，尤其是肺阴虚以及胃阴虚的患者更适合吃银耳来改善症状。2.海参：海参是一种高蛋白低脂肪的佳肴，
其实蜂蜜蒸百合这个菜肴也是有着不错的调理阴虚质的作用的，日常生活中多吃一些蜂蜜蒸百合，还能够起到非常好的补肺、润燥、清热的功效，尤其是我们体质较差的朋友们，蜂蜜蒸百合是非常不错的选择。上面我们为大家介绍了许多
阴虚体质养生食谱一、芝麻桑葚粥材料：大米50克，桑葚50克，黑芝麻50克，白砂糖适量做法：大米、桑葚和黑芝麻清洗干净，三者一起捣碎，倒入砂锅里，加3碗水，煮熟，煮成糊状后加入白砂糖即可。食用方法：每天食用2次，服用一
一、 阴虚体质宜忌原则 适宜的食物 凡阴虚体质者,宜多吃些清补类食物,宜食甘凉滋润、生津养阴的食品,宜吃新鲜蔬菜水果或纤维素及维生素较高的食物,宜吃含优质蛋白质丰富的食品,如糯米、绿豆、藕、马兰头、大白菜、黑木耳、银耳、
许多的美味食疗方都是可以帮助我们缓解阴虚体质的症状的。1、淮杞水鱼汤 材料：淮山30g、枸杞子30g、生姜10g、葱花10g、水鱼一只。做法：将水鱼放沸水中锅中烫死，剁去头爪，揭去鳖甲，掏去内脏，洗净，切成小方块，放入锅
养生食疗粥调理阴虚火旺体质
做法：山药切细，莲子去芯，红枣去核。淘洗干净后与小米共煮成粥，粥煮熟后加白糖调匀即成。这样的食谱尅有补气血的作用，调理肠胃的同时也可以补肝肾，对于出现的阴虚火旺的情况有改善的作用。阴虚火旺的一些调理方法，
阴虚体质养生食谱一、芝麻桑葚粥材料：大米50克，桑葚50克，黑芝麻50克，白砂糖适量做法：大米、桑葚和黑芝麻清洗干净，三者一起捣碎，倒入砂锅里，加3碗水，煮熟，煮成糊状后加入白砂糖即可。食用方法：每天食用2次，服用一
1、生地黄粥 材料：生地黄、大米。做法：将生地黄以及大米清洗干净，然后沥干水分备用。将生地黄放入锅中，加入适量的清水进行煎药。去除渣滓之后在药液之中加入大米，然后熬煮成粥;起锅之前加入少量的食盐调味，这样就可以直
如百合莲子黑米粥、山药银耳粥，它们都有滋阴生津的功效，对改善阴虚火旺引起的口干、咽干、心烦易怒等症状都有很好的调理作用。2、除掉药膳以外，还有一些水果、新鲜的蔬菜也可以调理阴虚火旺，如黄瓜、西瓜、苦瓜等水果，都
