孕妇晚饭吃什么比较好 , 孕妇晚上不吃夜宵对胎儿有影响吗

1、多食新鲜的瓜果蔬菜，可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求。2、多吃粗粮，少食精制的米、面，因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多。3、多吃谷类、花生等，因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质

500克左右蔬菜。如能常吃些动物肝脏、血、骨头汽、鱼类和新鲜水果更好。海带、紫菜、海米、虾皮等海产品，芝麻、花生、核桃等坚果类，对孕妇尤为有益。一瓶牛奶/豆浆一个鸡蛋（炖、蒸都可）一斤蔬菜每顿100克荤菜一个水果

一杯鲜牛奶，10点左右进食一些坚果，比如松子，核桃等；午饭可以两荤一素，牛肉，淡水鱼，猪蹄，鸡肉中两样，外加一个素菜，可以是土豆胡萝卜，也可以是白菜，青菜等；

孕妇晚餐吃什么好？下面小编就来推荐孕妇晚餐食谱。孕妇晚餐食谱 番茄炒猪肝 原料：：猪肝八两、番茄两只、盐、味精、糖、生粉、花雕 制作： 猪肝切斜刀3厘米宽4厘米长不规则四边形，放盐、味精、绍兴花雕酒备用。番茄切成

怎么吃才有利于睡眠呢?接下来微微健康网小编就来为大家推荐几款食谱，这些食谱都是比较清淡的，适宜晚餐食用。一、番茄炒猪肝(或者胡萝卜丝、黑木耳炒猪肝，营养丰富)配料:猪肝八两、番茄两只 佐料：盐、味精、糖、生粉、花

孕妇晚饭吃什么比较好

宝妈这种情况可以吃点夜宵的，少吃一点，别吃太多太饱，容易发胖，孩子不易顺产。

孕妇晚上可以吃。清蒸虾。清蒸鱼。五谷豆浆。核桃花生豆浆。红枣山药小米粥。馒头，花卷。

孕妇可以适当的吃夜宵。孕妇晚上非常饿的时候，是可以吃东西的，但是一定要在睡前2-3个小时吃完夜宵，而且应选择容易消化及低脂肪的食物，比如水果，牛奶，酸奶，全麦面包和孕妇奶粉类等

孕妇晚餐原则 进食时间不要太晚。进食太晚，肠胃负担加重，长此以往，孕妈可能会造成失眠。夜宵禁油腻。孕中晚期，有些孕妈有吃夜宵的习惯。夜宵最好在睡前2～3小时内吃，不要吃太油腻的食物。油腻的食物胃排空时间较长

指导意见: 孕妇吃宵夜影响睡眠。依照人体生理变化,夜晚是身体休息的时间,吃夜宵之后,容易加强肠胃道的负担,让肠胃在夜间无法得到充分的休息。更重要的是,有些孕妇到了怀孕末期,容易失眠,如果再吃夜宵,也可能会影响孕妇的睡眠

孕妇可以吃夜宵么

吃了夜宵后，你的胃很容易增大。怀孕期间，尽量不要在晚上吃零食，这有很多危险。如果你在晚上吃零食，尤其是深夜或吃得更多，很容易使胃肠道超负荷，导致消化不良，从而影响睡眠肠道的负担，使夜间胃肠道没有孕妇，晚上吃饭

影响睡眠质量在吃完晚饭之后，孕妇如果吃消夜的话就会影响睡眠的质量。不过在孕妇吃完晚饭之后就不能够吃夜宵了，如果孕妇吃消夜的话就会增加肠胃上面的负担。让肠胃在夜间的时候还在工作，而且后续也会影响睡眠的质量。但是到

1.睡前宵夜 虽然据说怀孕后，孕妇会因为宝宝吃得多，尤其是晚上睡觉前，经常会觉得饿，想吃点东西。但是，根据我们的生物钟，身体会在晚上自动入睡。孕妇长期吃夜宵，会增加胃的负担，还会影响睡眠质量，从而影响腹中胎儿的

有些孕妇到了怀孕末期，容易产生睡眠的问题，如果再吃宵夜，也可能会影响孕妇的睡眠质量，因此大体上并不建议孕妇吃宵夜。

在怀孕期间,吃宵夜有什么影响?

孕妇可以适当的吃夜宵。孕妇晚上非常饿的时候，是可以吃东西的，但是一定要在睡前2-3个小时吃完夜宵，而且应选择容易消化及低脂肪的食物，比如水果，牛奶，酸奶，全麦面包和孕妇奶粉类等

有些孕妇到怀孕末期容易产生睡眠的问题，如果再吃宵夜，也可能会影响孕妇的睡眠品质，因此一般不建议孕妇吃宵夜。吃宵夜=给宝宝营养？有些孕妇认为要多吃才能给宝宝更充足的营养，所以妈妈吃宵夜因而体重过重没关系。但根据调查

宝妈这种情况可以吃点夜宵的，少吃一点，别吃太多太饱，容易发胖，孩子不易顺产。

做好保护对于孕妇而言，日常生活中一定要好好做保护。像吃夜宵这种事情，如果真的太饿了可以吃一点，但是如果吃多了的话，最后对身体造成的影响也非常的大。长期吃夜宵的话还会刺激胰岛，长此以往胰岛素的细胞功能就会被影响

孕妇吃夜宵好不好

如果是不吃夜宵那反倒是好事儿，可以避免怀孕期间肥胖症，胎儿过大。有的孕妈妈由于早孕反应，不吃就饿的不舒服，适度少吃点宵夜也没有关系，但不必暴食暴饮就行。如果是常常不吃晚饭，那可不大好，尽管对2个月的胎儿

如果胎儿体积过大，就会造成孕妇在生孩子的时候遇到难产的情况。但是晚上是否可以吃夜宵，一定要根据自身的身体健康状况以及血糖值来确定，有些孕妇在怀孕之后，医生要求进行严格的控糖处理，因为血糖一旦升高，就很难在短时间内

孕妇怀孕的时候不吃点心，也不吃宵夜，但是体重还是会增长，是因为胎儿在肚子里面汲取了孕妇的营养，所以导致胎儿变大，孕妇的体重也在升高。孕妇在孕期的时候一定要格外的注意身体上面的变化，而且对于很多孕妈妈而言，孕早期的

一般情况下不建议孕妇熬夜,会影响胎儿发育,导致孕妈妈内分泌紊乱,尤其是怀孕前三个月,孕妇在怀孕期间睡眠不足会影响胎儿出生体重。新生儿容易出现低体重儿,并且可以见气血虚的现象。 晚上23点至凌晨3点是肝脏造血的时候,如果这时候还不休

孕妇熬夜会对胎儿产生不良影响。熬夜会导致孕妇身体疲劳、免疫力下降，容易感染疾病，影响胎儿的健康。此外，熬夜还可能影响孕妇的情绪和睡眠，进而影响胎儿的神经发育。因此，建议孕妇尽量避免熬夜，保证足够的睡眠和充分的休息时间

怀孕初期熬夜对胎儿有影响吗 怀孕初期熬夜当然是会对胎儿有影响的，怀孕期间，孕妇要注意休息，避免过度疲累，并要注意从饮食中补充营养，适当补充缺乏的维生素和微量元素。长期熬夜不仅会对胎儿有影响，而且对女性朋友的身体健

1 胎儿易血虚 晚上是内脏休息、排毒的时间，而晚上11点到3点是肝胆造血的时候，血气很重要，而怀孕本身就很耗气血，若熬夜，孕妈妈不能得到很好的休息，易导致孕妇、胎儿血虚。2 影响胎儿发育 怀孕初期正是胎儿

孕妇晚上不吃夜宵对胎儿有影响吗

长期熬夜不仅会对胎儿有影响，而且对女性朋友的身体健康也是有坏处的：坏处一：皮肤受损 一般来说，皮肤在晚10时到11时进入晚间保养状态。如果长时间熬夜，人的内分泌和神经系统的正常循环就会失调，神经系统失调会使皮肤出现

孕早期: 在孕早期晚上吃的很少,对胎儿影响不大,因为胎儿此时主要从母体的血液吸收营养,孕妈自己不觉得饿就可以了。但空腹太久可能会引起孕吐。 孕中期: 晚上建议吃一些好消化的食物,此时胎儿正在快速发育,如果吃的少,很难有足够的营养

首先会影响胎儿的发育，因为孕妇不吃饭，会导致脂肪代谢，产生酮体，对孩子来说是一种毒素；另外不吃饭会造成胎儿摄入的营养不足，造成胎儿发育过小，严重者甚至会造成胎儿营养不良的情况发生；如果是早孕期间，孕妇胃口比较差，

如果吃不下东西，短时间可以消耗身体储存的营养，影响不大，但是长期吃不下，营养摄入不足，肯定会影响胎儿发育的，会导致胎儿发育迟缓，全身组织脏器发育不良，甚至引起畸形，大脑发育不良等不良后果，并且会引起母体相关疾病如

怀孕期间上夜班经常不吃饭对肚中的胎儿有哪些影响呢

　　如果有机会还是调换一下工作，总上夜班对孕期不好。熬夜，长时间站立当然不好。前三个月更娇气一些。 　　以下是相关资料：据路透社报道，加拿大魁北克省拉瓦尔大学的阿加瑟•克罗托博士及他的同事在对1536名生下体重过轻婴儿和4441名产下正常体重婴儿的妇女进行研究后发现，在怀孕期间妇女如果经常上夜班或是三班倒、在有噪音的环境中工作以及工作时需要举重物或是长时间站立，那么她们生下体重过轻婴儿的可能性将大大提高。 　　研究人员表示，上述不利的工作状况如果孕妇全都遇到其中一条，其生下体重过轻婴儿的机率就提高8%。 　　不过，研究也发现，如果孕妇能够在怀孕24周之前采取措施避免在上述工作条件下就业，诸如调整到更安全的环境中工作或是辞职完全避开，那么她们生下体重过轻婴儿的机率就将大大降低。 　　研究人员称，出生时体重较之正常婴儿低10%的婴儿就被称为体重过轻婴儿，这些婴会遇到血糖过低以及血液中含氧过少的不利状况。 　　怀孕、分娩是女性一生中的大事，对于职业女性来讲，有了事业还不算成功，只有经历了怀孕、分娩之后，才算拥有了一个完整的人生。那么，职业女性在这段时间应注意些什么呢？ 　　1.避免接触有毒有害的作业环境。某些职业性有害因素(如苯、汞、铅、氯、二硫化碳等)可影响受精卵发育，尤其是妊娠3一8周时是胎儿主要器官的形成期，是致畸敏感期。此期间请您尽可能避免频繁光顾可能存在有害因素的“一线”环境中去。 　　2.定间进行产前检查。除常规检查外，还应包括胸部透视、肝肾功能检查及母血胎甲球蛋白(AFP)的测定等，便于准确的产前诊断。 　　3.合理摄入营养。除保证每日蛋白质和热量的摄人外，还须保证钙、铁、锌及多种维生素的供给。 　　4.避免加班加点，保证充足休息时间。随着妊娠月份的增加母体的负担将日益加大，为保护你自身及胎儿健康，不宜在正常工作日外延长工作时间，而且在工作期间内也应当安排一定的休息时间。 　　5.产前至少休息两周。孕末期是分娩的准备阶段，此时胎儿发育迅速，母体负担最重，所以您在产前休息两周很有必要，它有利于胎儿的健康发育及您在产后的乳汁正常分泌。 　　http://bbs.liao1.com/forumdata/179/2007/08/02/780115-1.html
这个是肯定有影响的哦~孩子在妈妈肚里就像寄生虫一样，如果您母体的营业跟不上，可能影响孩子健康哦~一定要坚持吃饭，保持营养各种肉食，多吃水果、干果、坚果，少吃多餐，祝您有一个健康的宝宝，望亲采纳哦。
害怕身材走样，又担心胎宝宝营养不足，所以有的孕妈妈就吃得很少，用各种各样的保健品补充营养不足；而有的孕妈妈则认为只有新鲜的食物才更健康。面对市场上琳琅满目的孕妇专用营养补充品，应不应该选择？又该如何选择呢？补充保健品和补充药物有什么区别？保健品是指具有特定保健功能的补品，不起药效作用，在原建议量的基础上多吃一点少吃一点都不会有大碍，但通过药补的话必须严格按照医生的建议量。 Q & A 贫血且缺钙'是否应该在补充综合营养素的基础上再特别补血、补钙？ 是的'因为若已有贫血、缺钙的相应症状则表明身体对血、钙的缺失已很多'仅仅是补充综合营养素不能满足机体的需要'应再额外的有针对性的补充身体所需物质。 有习惯性流产，医生给开了维生素E ，能否用维生素复合剂代替？ 不能'因为一方面目前市场上大多数维生素复合剂所含维生素E的量达不到治疗流产所需剂量;另一方面，过多的补充身体不缺少的其他维生素类型反而会影响到机体的健康'例如过多的维生素A就可导致胎儿畸形。 吃补铁的药感觉恶心，能否用补铁的保健品或保健食品代替？ 可以'保健品可减少对胃肠的刺激'减轻服用药物时带来的恶心感觉'而且其中的铁剂也易于被人体吸收。 铁 吃富含铁的食物有猪肝、瘦肉、鸡蛋等'这些都含有丰富的血红蛋白铁和肌红蛋白铁。有些食物，如菠菜、蛋黄，铁含量很丰富，却不能吸收。容易吸收的含铁食物有肝脏、豆类食品、燕麦、大麦、牛肉、鸡肉、泡菜、甜菜、马铃薯、樱桃、葡萄干、南瓜、沙丁鱼及虾等。一些富含维生素C的食物(如柑橘、草莓、青椒等)与含铁质的食物一起食用，可促进铁质的吸收，而奶、咖啡、茶和抗酸剂等则会妨碍铁质的吸收。 补铁质摄入不足的话很容易患上缺铁性贫血，对准妈妈及胎儿都有严重的不良影响，甚至 会导致早产或生下低体重儿，胎儿也可能患上缺铁性贫血。含铁质的口服制剂一般选择乳酸亚铁型补铁保健品，乳酸亚铁更有利于人体的吸收和利用。 《母子健康》建议：孕早期，准妈妈每天至少应摄入15～20毫克铁；怀孕晚期，每天应摄入20～30毫克铁。 蛋白质 吃奶、蛋、肉、鱼及乳制品中的蛋白质是完全蛋白'豆类(包括大豆、花生等)、谷类及部分蔬菜中的蛋白是不完全蛋白'只有将两类食物搭配食用(如乳制品与蔬菜，谷类与肉类共同食用)'才能获得必需的蛋白质营养'满足胎儿和孕妇的需要。 补蛋白质是构成宝宝机体的重要组成成分，妊娠后期，胎儿对蛋白质的需求量明显增加，如果母亲蛋白质不足，则会影响胎儿的成长发育。市面上有些补充蛋白质的蛋白粉或营养补充剂'但如果不是特殊体质，不是医生的特别建议，准妈妈最好还是从自然食物中，而不需要靠营养补充剂来补充蛋白质。 《母子健康》建议：无论吃或补'都应该首先知道准妈妈每天需要的蛋白质量;以体重60kg计算'体重减4为基础再加30的常量'则为54g+30g=84g，即每日需摄入蛋白质84g。 维生素 吃维生素几乎见于所有的食物，绿色蔬菜和胡萝卜、动物内脏中有较多的维生素A；粗粮、肝中有较多的B族维生素；猕猴桃、大枣等水果和一些新鲜蔬菜中有相当多的维生素C；植物油、坚果中有较多的维生素E。 补如果饮食全面均衡'且孕检表明不缺少、或只缺少少量维生素'就不推荐补充复合维生素。如果医生建议用复合维生素来补充维生素，一定要特别注意按照自己的身高、体重来确定剂量'因为一般市售的复合维生素片都是以平均身高、正常体重范围的孕妇为标准进行剂量设计的。一些进口或是合资的产品'可能是按美国或是欧洲配方生产的'他们当地的女性的平均身高体重都高于我国'因此用量也会比国产的维生素剂量为大。 《母子健康》建议：准妈妈所需维生素的摄取量比常人稍高，如果体型较小的孕妇，可以在平衡饮食的基础上每天补充一半推荐量的复合维生素片。要特别注意的是，有的维生素补多了并不是好事，比如过量的维生素A会引起胎儿的畸形。所以，补充维生素最好在医生的指导下进行。
指导意见： 你好，不要偏食。 饮食尽可能广泛多样化。多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果。不要喝酒咖啡。戒烟。
很多女性在怀孕之后，胎儿健康成为一切的重心。很多孕妈咪担心自己吃得不对，营养不够而影响宝宝的生长与健康，所以为给宝宝最佳的营养，孕妈咪除了丰富的三餐之外，还外加点心与宵夜。在“怀孕妇女饮食习惯大调查”中发现：有6成5的孕妇平均一天进食4-6餐，而且5成以上的孕妇有吃宵夜的习惯。 有些孕妇说吃夜宵是为了补充营养，其实相反，吃宵夜不但会影响睡眠质量，还会导致肥胖、产后恢复较差等不良情况。下面，我们来盘点下孕妇吃宵夜的危害： 影响睡眠：依照人体生理变化，夜晚是身体休息的时间，若晚上吃宵夜，容易增加肠胃的负担，让肠胃道在夜间无法得到充分的休息。特别是到了孕晚期，有些孕妇容易产生睡眠的问题，吃宵夜也可能会影响孕妇的睡眠质量，因此并不建议孕妇吃宵夜。 导致肥胖：夜间身体的代谢率会下降，热量消耗也最少，容易将多余的热量转化为脂肪堆积起来，因而造成肥胖问题。妈妈因摄取热量过多，造成母体过胖，也可能会导致产后恢复能力变差，无法回复到怀孕前的正常体重，而需要产后减重。 无助胎儿营养：有些孕妇认识国，自己吃的多吃的好，才能给宝宝更多充足的营养，但调查结果发现，孕晚期有高达85%的孕妇都过胖，却有94%的胎儿体重没有相对增加，所以妈妈吃宵夜与宝宝体重过重没关系，这二者并不相等。 睡前2-3小时吃完宵夜 如果孕妈咪真的忍不住想吃宵夜，必须先理清：自己是因为肚子饿，还是只是一种无意识的习惯?例如：边吃边看电视或打计算机，或先生、家人的疼惜与爱心，想让妈妈与胎儿获得更多的营养。如果纯粹因为肚子饿，那么建议最好在睡前2-3小时吃完，且避免油炸物、披萨、各式的零食、垃圾食物等高油脂高热量的食物。因为油腻的食物会使消化变慢，加重肠胃负荷，甚至可能影响到隔天的食欲。 据调查有高达56%的孕妇，特别是初为人母者，认为多吃多补才能给胎儿最好、最充足的营养。怀孕期间多吃就多营养了?其实不然，孕妇的营养需求并没有想象中的多。另外，很多孕妇吃进去的是高热量而非高营养素的食物，反而会造成母体过重但胎儿不长，或胎儿体重过重造成生产的困难。要给孕妈咪和胎儿提供完整的营养，是奠基于均衡饮食、多样化的摄取各式天然食物。
　　很多妇女怀孕之后，最关心的莫过于胎儿的健康。因为担心自己吃得不对， 营养不够而影响宝宝的生长与健康，于是除了三餐丰富的饮食之外，可能还外加点心与宵夜，期待给宝宝最佳的营养。根据「怀孕妇女饮食习惯大调查」中发现：6成5的孕妇平均一天进食4-6餐，而且5成以上的孕妇有吃宵夜的习惯。 　　尽量不要吃宵夜 　　常听人说吃宵夜对肠胃不好，且容易发胖，然而怀孕期间是否可以因为「一人吃两人补」，就肆无忌惮地放心吃宵夜呢?答案是否定的!因为依照人体生理变化，夜晚是身体休息的时间，吃下宵夜之后，容易增加肠胃道的负担，让肠胃道在夜间无法得到充分的休息。此外，夜间身体的代谢率会下降，热量消耗也最少，因此容易将多余的热量转化为脂肪堆积起来，造成体重过重的问题。有些孕妇到了怀孕末期，容易产生睡眠的问题，如果再吃宵夜，也可能会影响孕妇的睡眠质量，因此大体上并不建议孕妇吃宵夜。
　　很多妇女怀孕之后，最关心的莫过于胎儿的健康。因为担心自己吃得不对， 营养不够而影响宝宝的生长与健康，于是除了三餐丰富的饮食之外，可能还外加点心与宵夜，期待给宝宝最佳的营养。根据「怀孕妇女饮食习惯大调查」中发现：6成5的孕妇平均一天进食4-6餐，而且5成以上的孕妇有吃宵夜的习惯。 　　尽量不要吃宵夜 　　常听人说吃宵夜对肠胃不好，且容易发胖，然而怀孕期间是否可以因为「一人吃两人补」，就肆无忌惮地放心吃宵夜呢?答案是否定的!因为依照人体生理变化，夜晚是身体休息的时间，吃下宵夜之后，容易增加肠胃道的负担，让肠胃道在夜间无法得到充分的休息。此外，夜间身体的代谢率会下降，热量消耗也最少，因此容易将多余的热量转化为脂肪堆积起来，造成体重过重的问题。有些孕妇到了怀孕末期，容易产生睡眠的问题，如果再吃宵夜，也可能会影响孕妇的睡眠质量，因此大体上并不建议孕妇吃宵夜。
吃宵夜对胎儿没有什么大的影响，孕妇很容易会出现一些饿的感觉是因为肚子里面有一个胎儿了，随时的补充一些食物可以很好的满足她所需的营养，但是最好要吃一些营养价值比较高的食物，尽量不要吃一些垃圾的食品，孩子需要营养，基本上都是母体中汲取，如果是这样的话孕妇可能会吃得比平时多很多，这也是比较常见的情况，太多的话以后孩子可能会稍微大一些，顺产会有一定的难度。
晚餐宜清淡，注意选择脂肪少、易消化的食物，且注意不应吃得过饱。晚餐营养过剩，消耗不掉的脂肪就会在体内堆积，造成肥胖，影响健康。 选择一：粥，在中国有文字记载的历史中，粥的踪影伴随始终。最早见于周书，黄帝始烹谷为粥，进入中古时期，粥的功能更是将“食用”、“药用”高度融合，进入了带有人文色彩的“养生”层次。粥作为一种传统食品，在中国人心中的地位更是超过了世界上任何一个民族。所以，晚饭喝粥，有益于身体健康。 选择二：面条，面条是一种制作简单，食用方便，营养丰富，即可主食又可快餐的健康保健食品。番茄鸡蛋面。一小把面条，两个鸡蛋，一个番茄，一个人最简单的晚餐。
其实很多食物都有营养，但区别在于单位营养的密度高还是低。 我比较推荐在孕期吃营养密度比较高的食物，首先你的体重可以得到保证，不至于过胖。同时你的胃负担不会过重，而又能保证你和宝宝的营养。 要多吃富含营养的食物，少吃影响你和宝宝健康的食物，少吃多餐，先遵循这么几点，然后再讲究对的食物，只要掌握这几个原则，就可以了。 我给你推荐的食物包括海产品，坚果，绿色蔬菜，牛油果，蛋，酸奶，蓝莓，豆类，亚麻籽，橄榄油，豆腐和燕麦。 孕期需要给孕妇补充的营养一共分为九大类，包括蛋白质，钙，叶酸，铁，维生素D维生素B，碘，热量，以及欧米伽三。 深海的鱼是非常好的营养补充剂，因为DHA对于宝宝的大脑发育，皮肤和头发，都非常有帮助。而且根据大数据表明，深海鱼类可以降低孕妈妈的抑郁症。 绿色蔬菜一定要多吃。很多孕妈妈喜欢吃水果，觉得水果可以补充维生素，其实水果和蔬菜是一样的，但关键在于蔬菜没有那么多的糖分，而且含有的膳食纤维更多。蔬菜可以给你提供维生素，还可以提供膳食纤维，这对于孕妈妈来说非常重要，因为孕期的时候便秘是一件非常痛苦的事情。 奶类和豆类也是我比较推荐的。不过很多孕妈妈喝牛奶会觉得不舒服，这时候不妨替换酸奶，酸奶还可以作为零食呢，在酸奶里撒上一把豆类或者燕麦，或者亚麻籽，就是营养非常丰富可口的点心。酸奶，我比较推荐老酸奶，或者自己在家做酸奶，添加剂的含量会更少。 油类我推荐橄榄油以及亚麻籽油这两种油类。不饱和脂肪酸会更高。我们要吃对的脂肪，不要笨脂肪。笨脂肪就是含有反式脂肪酸的脂肪，会损害人体的自由基，而且还容易堵塞胎盘毛孔，影响宝宝营养的吸收。