内容简介：牛奶是补充营养的最佳选择之一，但是有很多人却有早晨只喝牛奶的习惯，那么早上空腹可以喝牛奶吗？ 喝牛奶不必刻意选择什么时间，强调每天摄入的量，比什么时间段摄入更重要，早晨和晚上都是不错的选择。 早餐喝一杯牛奶、一个鸡蛋、吃一点主食、一个水果，就是非常丰盛健康的早餐，另外鸡蛋中的维生素D还可以促进牛奶牛钙的吸收。 晚上睡前一杯牛奶也有好处，牛奶除了有促进睡眠的作用...
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