内容简介：每天跳绳四千个,耗时四十分钟,正常饮食,坚持下去能减脂吗? 这样的话，大概一天可以瘦0.2-0.4公斤不等……但是中间会有平台期，也就是说中途会有持续运动，但是体重丝毫不变的一段时间，短则几天，长则几月……所以要坚持……平台期时可适量增加饮食量和运动量。因为身体需要更 跳绳是很好的运动，好处多多。如果每天能够坚持跳绳，时间又40多分钟的话，是可以达到很好的瘦身效果的...
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