内容简介：您好。先说减肥期间饮食的有关注意吧。一日三餐按时吃，比率按照7：7：5摄入，晚饭可以少吃或不吃主食，和每顿饭要掌握好，细嚼慢咽。再说运动减肥，一天每回跑2小时。您不是在减肥，而是在毁身体。如果按照这个样子的话，短则三个月，长则半年的时间，您的腿就会被彻底跑废的。正确跑步方法，每回坚持跑四五十分钟，注意：最好可以隔日跑。跑步前后皆是做好全身伸展运动。跑步前还要进行至少一刻钟的热身运动...
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