内容简介：人体所需的六大营养素是糖类，油脂，蛋白质，维生素，矿物质和水。最好每顿都是营养齐全的，这样有利于身体健康。只吃水果只补充了维生素，只喝牛奶只补充了蛋白质和水。而早餐都认为应该吃成皇帝餐。那么更应该营养丰富齐全了。稀饭或牛奶或豆浆，面包或馒头，水果或蔬菜，鸡蛋煎上，祝你好运 早餐吃苹果是可以的。一夜熟睡，胃肠道已经清空，苹果中的膳食纤维更能起到“清道夫”的作用，清除肠壁上的有害物质...
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