内容简介：每天慢跑40分钟。三顿饭都吃。晚饭相应会少些,相当于5分饱。能减肥吗? 可以的，慢跑40分钟，就我的速度差不多八公里左右，人也不是很累，大汗淋漓，感觉身体很轻松。跑步是一种有氧运动，有利于减肥。关键是一定要坚持✊每天慢跑40分钟是有减肥效果的，想要更有效果需要延长慢跑的时间。 可以减肥的。首先，减肥最健康的方法就是“多动”加“少吃”，减肥的原理很简单，就是每天摄入的能量少于每天小号的能量...
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