内容简介：如果你除了吃正常的三餐外再不吃别的（可以喝水，但是不喝饮料牛奶什么的），是可以瘦下来的。半饱的意思是，米饭不能超过半碗，蔬菜不能超过一饭碗、肉类一小片就可以，汤最多半碗要饭前喝。饿的时候就喝水，每周运动2次，每次运动不少于1小时。坚持一个月，回头率会增高，穿衣服会好看很多。努力吧！ 最有效的减肥方法： 减肥有它必然的科学规律，不要试图相信“灵丹妙药”，事实上它并不存在...
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