内容简介：早饭、午饭、晚饭热量分别摄入多少合理? 早餐摄入225—300千卡，午餐摄入450千卡，晚餐摄入375—450千卡最为合理 学生每日摄入的总热量中，三餐的分配大致为30%、40%、30%比较合理。因为午餐最关键，既要补充上午的热量消耗，又要为下午的学习和活动做好储备.因此，午餐的热量和油脂量应是三餐中最高的。三餐的用餐时间：早餐6:30—8: 早餐一餐的摄入热量应占一天总热量的25%-30%...
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