内容简介：减脂增肌健身食谱计划 食谱：主食200g，低脂肉类150g，蔬菜150g,水果适量 推荐理由：主食中所含有的碳水化合物是人体每天必不可少的能量需求。而减脂增肌的'人所吃的肉类应该尽量以低脂、高蛋白为主，比如鸡胸肉、鱼肉、虾肉等。中餐所吃的肉类 早餐：1片全麦吐司，1匙花生酱，半个葡萄柚。也可以是1片全麦吐司，1个白煮蛋，半条香蕉。午餐：1片全麦吐司，1小听鲔鱼罐头。也可以是2片苏打饼干...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）