内容简介：生活有规律，早睡早起，不熬夜。不抽烟、不喝酒。适当的运动，增强抵抗力。在日常的生活中，要多吃新鲜的水果和蔬菜，常吃燕麦、大枣、西红柿等食物。保持好的心情，遇事冷静，开心最重要。 简述平衡膳食中供能营养素的供能比和三餐的供能比 三餐供能比(早餐)=早餐能量/总能量(三餐供能比30%、40%、30%) 你好！早餐30%，中晚餐各占40%。脂类占每日供能20——30%，糖类占55——65%...
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