生活有规律，早睡早起，不熬夜。不抽烟、不喝酒。适当的运动，增强抵抗力。在日常的生活中，要多吃新鲜的水果和蔬菜，常吃燕麦、大枣、西红柿等食物。保持好的心情，遇事冷静，开心最重要。
简述平衡膳食中供能营养素的供能比和三餐的供能比
三餐供能比(早餐)=早餐能量/总能量(三餐供能比30%、40%、30%)
你好！早餐30%，中晚餐各占40%。脂类占每日供能20——30%，糖类占55——65%，蛋白质占15——20%。具体每种还要根据其产能的能力来计算，然后求出具体食物的重量。仅代表个人观点，不喜勿喷，谢谢。
考试最初3个生产能量，营养素算量，然后被分配到一日三餐的比例为30％，40％，30％。无论你的分数分别，三种容量营养素的比例为15％，25％，60％。你不能说是简单易用，！考试饮食，它回答了一个几乎固定的模式，一定
中国居民膳食指南推荐，正常成人三大营养素供能比例是：碳水化物（米、面、杂豆类、薯类）50～60%；蛋白质（蛋、奶、肉、禽、鱼虾、大豆类）10～15%；脂肪（动物油、植物油、坚果种子）25～30%。合理膳食是指在平衡膳食
一天里,早、中、晚三餐的热能分配比是3:4:3。合理营养的含义是，由食物中摄取的各种营养素与身体对这些营养素的需要达到平衡，既不缺乏，也不过多．根据平衡膳食宝塔，均衡的摄取五类食物．合理营养还包括合理的用膳制度和
平衡膳食三大营养素的比例大约为：碳水化合物占总能量的比例应为55%～60%，脂肪占总能量的比例应为25%～30%，蛋白质占总能量的比例应为10%～15%。平衡膳食，在营养学上指全面达到营养素供给量的膳食。这种膳食意味着：
供能比的计算公式
你是说三大营养素供能吧，x4你应该说的是碳水化合物和蛋白质。具体给你说一下吧。三大营养素的计算公式=碳水化合物*卡价（4）+蛋白质*卡价（4）+脂肪*卡价（9）卡价是什么意思？卡价的意思，就是1g（碳水化合物、
碳水化合物供能比的计算公式为，碳水化合物摄入量乘4除总能量摄入量乘百分之100。根据查询公开信息显示，基于中国健康与营养调查的结果，碳水化合物供能比在百分之49至56之间最有利于降低糖尿病的风险。
功能比计算方法如下：男性：BMR等于66加（13.7乘以体重KG）加（5乘以身高CM）减（6.8乘以年龄）。女性：BMR等于655加（9.6乘以体重KG）加（1.8乘以身高CM）减（4.7乘以年龄）。最后得到的结果单位是千卡。
膳食蛋白质供能比例 = 蛋白质提供的热量 / 整个膳食的热量 × 100 例如，若一个人每天摄入2000千卡的膳食，其中包含100克蛋白质，那么蛋白质提供的热量为400千卡（100克 × 4千卡/克），则膳食蛋白质供能比例为20%（400
供热量×供热焓值。计算公式为：供热比=供热量×供热焓值/（汽机进汽量×汽机进汽焓值-高加出口给水量×给水焓值）ψ=Dcic/（Di0-Wgig）。
蛋白质每克供能4kcal，脂肪9kcal，碳水化合物4kcal。每天最少摄入食物 2400/(20x4+5x4+15x4)=10.21 10.21x100=1021g 营养不合理，蛋白质、脂肪、碳水化合物供能分别为：10%；58%；34%。和每日三大营养素摄入比例
你好，根据供能比来计算，1克蛋白质提供4kcal能量，1克脂肪提供9kcal能量，1克碳水化合物提供4kcal能量。所以蛋白质提供的能量是：50.6*4=202.4kcal，脂肪提供的能量是65*9=585kcal，碳水化合物提供的能量是220.3*4=
合理营养还包括合理的用膳制度和合理的烹调方法．为了保持身体健康，必须保证每日三餐，按时进餐．合理膳食要求在每日摄入的总能量中，早、中、晚餐的能量应当分别占30%、40%、30%左右．故答案为：30%；30%
要合理营养就要使人在早、中、晚餐的能量摄入合理．合理营养的含义是，由食物中摄取的各种营养素与身体对这些营养素的需要达到平衡，既不缺乏，也不过多．根据平衡膳食宝塔，均衡的摄取五类食物．合理营养还包括合理的用膳制度和合理的烹调方法．每天要一日三餐，按时进餐，合理膳食要求早、中、晚餐的能量摄入分别占30%、40%、30%．故选：B
早、中、晚三餐摄入的能量比例应当分别占40%、30%、30%左右。 &n...
既不缺乏，也不过多．根据平衡膳食宝塔，均衡的摄取五类食物．合理营养还包括合理的用膳制度和合理的烹调方法．每天要一日三餐，按时进餐，合理膳食要求早、中、晚餐的能量摄入分别占30%、40%、30%．比例为：3：4：3．故
故答案为：30%；30
合理营养还包括合理的用膳制度和合理的烹调方法，烹调时要注意低盐、低脂肪，并少放味精等．每天要一日三餐，定时定量，早餐吃好，中午吃饱，晚上吃少．每天摄入的总能量适中，早、中、晚三餐比例为3：4：3。根据身高不同
为了保持身体健康，必须保证每日三餐，按时进餐．合理膳食要求在每日摄入的总能量中，早、中、晚餐的能量应当分别占30%、40%、30%左右，即早中晚摄取的能量比例为3：4：3．故选：C．
按中国人的膳食习惯和特点，三大营养素的适宜比例是：1、碳水化合物占总能量的比例应为55％～60％，也就是说成年人每日应进食大约250～300克的碳水化合物。
2、脂肪占总能量的比例应为25％～30％，也就是约50～60克的脂肪。
3、蛋白质占总能量的比例应为10％～15％，也就是约50～60克的蛋白质。
扩展资料：
三种营养素的主要来源
1、蛋白质的主要来源
蛋白质的主要食物来源有两种：一种是动物蛋白，如家禽、肉、鱼、蛋及其制品；另一种是植物蛋白，主要来自谷物、谷类和豆制品。动物蛋白的品质优于植物蛋白。蔬菜和水果中几乎没有蛋白质。
如果食物中所含的必需氨基酸的组成和比例与人体相似，就会增加蛋白质的吸收和利用。因此，动物性食品、豆制品、鸡蛋和大米或面食一起食用，可以提高膳食蛋白质的利用率。
2、脂肪的主要来源
脂肪的来源可分为两类：动物脂肪和植物脂肪。前者如猪油、牛油、羊油、牛油和鱼油；后者包括大豆油、花生油、菜籽油、玉米油、橄榄油和茶籽油。
植物油中必需脂肪酸的含量明显高于动物油。对婴儿来说，来自母乳的脂肪提供了总能量摄入的50％，而来自配方奶的脂肪提供了总热量的40％到45％。不要给宝宝提供半脱脂奶粉、脱脂奶粉或鲜奶。
3、碳水化合物的主要来源
婴儿碳水化合物的主要食物来源是各种细粮，如大米、面粉及其制品，以及土豆、其他谷类、根茎食品，以及各种单糖或双糖，如葡萄糖、蔗糖、乳糖、麦芽糖、蜂蜜、果糖等。
参考资料来源：百度百科－产能营养素
三大营养物质分别是碳水化合物、脂肪、蛋白质。碳水化合物占总能量的比例应为55%～60%。脂肪占总能量的比例应为25%～30%。蛋白质占总能量的比例应为10%～15%。
三大营养物质供能比例
蛋白质的主要食物来源有两种：一种是动物蛋白，如家禽、肉、鱼、蛋及其制品;另一种是植物蛋白，主要来自谷物、谷类和豆制品。
脂肪的来源可分为两类：动物脂肪和植物脂肪。前者如猪油、牛油、羊油、牛油和鱼油，后者包括大豆油、花生油、菜籽油、玉米油、橄榄油和茶籽油。
碳水化合物的主要食物来源是各种细粮，如大米、面粉及其制品，以及土豆、其他谷类、根茎食品，以及各种单糖或双糖，如葡萄糖、蔗糖、乳糖、麦芽糖、蜂蜜、果糖等。
三大营养素功能占比?
按中国人的膳食习惯和特点，三大营养素的适宜比例是：1、碳水化合物占总能量的比例应为55％～60％，也就是说成年人每日应进食大约250～300克的碳水化合物。2、脂肪占总能量的比例应为25％～30％，也就是约50～60克的
按中国人的膳食习惯和特点，三大产热营养素的适宜比例是：1，碳水化合物占总能量的比例应为55％～60％，也就是说成年人每日应进食大约250～300克的碳水化合物。2，脂肪占总能量的比例应为25％～30％，也就是约50～60克
总之，三大产能营养素比例之和为100%。 在某些食谱编制中蛋白质可以按照占总热能的15%、脂肪按照占总热能的25%、碳水化合物按照占总热能的60%计算。注:此能量分配比例仅供参考。注意问题 (1)根据生活水平的高低和家庭收入
平衡膳食三大营养素的比例大约为：碳水化合物占总能量的比例应为55%～60%，脂肪占总能量的比例应为25%～30%，蛋白质占总能量的比例应为10%～15%。平衡膳食，在营养学上指全面达到营养素供给量的膳食。这种膳食意味着：
按照中国营养学会的推荐摄入量，糖类占55——65%.脂类功能占比20%－30%；蛋白质功能占比10%－12%。
按照中国营养学会的推荐，我国居民的三大产热营养素的供能比为：糖类55——65%；脂类20——30%，蛋白质10——15%。但是这个比例是给健康的人设立的参考坐标，要是占国人总人口95%的亚健康+病人，按照这个比例吃饭就会有
在膳食安排中，三大产能营养素的比例应该按照1、碳水化合物占总能量的比例应为55％～60％ 2、脂肪占总能量的比例应为25％～30％ 3.、蛋白质占总能量的比例应为10％～15％
